오늘

しばらく離れまぁす

[오늘 @miffy19amo]

現在活動休止しておりますが、DMは解放しておりますので個人で用がある方はそちらにお願いします。
今までお世話になりました！

[오늘 @miffy19amo]

活動休止してまぁす
フォロー外してもらって大丈夫でぇす

[오늘 @miffy19amo]

疲れるのは「体」ではなく「脳」
その日にやりたいことや仕事で頭がいっぱいで「脳」が疲れている繊細さん。こういった気疲れや緊張疲れがあると神経が休まらず、疲れが取りにくくなる。休みの日も次の仕事のことを考えると頭がいっぱいになる。安心感を少しずつ増やして気疲れを減らしていこう。

[오늘 @miffy19amo]

HSPさんがやらない方がいいこと
①スマホ見過ぎること
②ネガティブなニュースを寝る前に見ること
③体が疲れているのに無理し過ぎること
④100%を目指し過ぎること
⑤家にずっと引きこもること

[오늘 @miffy19amo]

【自分の居場所は自分で作る】
自分には居場所がないと思っている人がたくさんいる。大変なことがあっても「こんな自分はダメだ」と責めて自分を認めようとしない。そうではなく「辛いけど、よく頑張ったなぁ」と自分を褒めていたわってあげよう。常に自分は自分の味方でいてあげること。

[오늘 @miffy19amo]

70%の力で行こう。
フルマラソンを全速力で走り切ることができる人なんていません。しかし、精神的にいつも全速力な人、無理していて気づいてない人いますよね。私もそうでした(今は55％😎)。キツくなる前に一旦休憩挟みましょ。

[오늘 @miffy19amo]

「生まれつき繊細な人」は5人に1人の割合で存在している。あなたの周りにも意外といるかもしれない。性格や環境によるものではなく生まれ持った気質である。私もその一人であると自覚しているが、ここ2年の間で考え方を改めると本当に生きやすい。

[오늘 @miffy19amo]

@riri_mama88 りりさーん！いいことないですね😭

[오늘 @miffy19amo]

徹夜はやめておけよ？人間は起床時間が17時間以上続くと、血中アルコール濃度が0.05%と同じレベルまで作業効率が落ちると言われている。しかもインプットした内容は寝ることによって記憶が整理されてアウトプットしやすくなる。徹夜でインプットするよりとりあえず寝て次の日やろうってことですね。

[오늘 @miffy19amo]

@masa_webmarke ですね！😭
いいことはないですね！✨

[오늘 @miffy19amo]

@kawakonbu3 おやすみなさーい🌛✨

[오늘 @miffy19amo]

@momona_su @Syu_webm くださーーい���！🥺✨✨

[오늘 @miffy19amo]

@taku_marke チェックしてみますー！！🤗✨

[오늘 @miffy19amo]

【寝る前90分の入浴��️】
入浴後は徐々に深部体温が下がってきて
人は眠気を感じるようになる。
これを知ってから私は1日の最後に入浴を
するようにしている。
今はぐっすり寝させてもらってます。

[오늘 @miffy19amo]

うつ病を経験している人と接する時は”時期”によって対応に仕方を変える必要がある。急性期は本人が一番辛い時なのでアドバイスは要りません。てか聞ける余裕ない。そっとしといてあげてくださいね。あとは傾聴と共感です☺️私は寛解なので気使われると��に辛いので普通にガツガツきてオッケーです。

[오늘 @miffy19amo]

@muro_ja_market @nanson_business @izumi_icchan9 @minato_tabilife @Yktm_freelife 素晴らしすぎる企画！！！

[오늘 @miffy19amo]

@pei_world_ 確かに！！！的確すぎてぶっ刺さる！！

[오늘 @miffy19amo]

✅自己否定やめたい。やめよ！

・ここまでしかできなかった。
　→ココまでできた！
・また失敗してしまった。
　→次はこれを生かして成功だ！
・あの人に嫌われてしまった。
　→ついてこないヤツは知らん！

私も完全にできるわけではないが訓練でなん��かなります。コツは”声に出して”話すこと。

[오늘 @miffy19amo]

いろいろな用事や仕事が重なると焦ってしまうという状況がある。私も「完璧主義人間」なので一つの仕事なら集中して終わらせられる。しかし全部完璧で全部同時に終わらせるのはとても大変。自分の得意分野である「一つなら集中してできる」といった自分の土俵に持ち込んで進めよう。

[오늘 @miffy19amo]

疲れるのは「体」ではなく「脳」
その日にやりたいことや仕事で頭がいっぱいで「脳」が疲れている繊細さん。こういった気疲れや緊張疲れがあると神経が休まらず、疲れが取りにくくなる。休みの日も次の仕事のことを考えると頭がいっぱいになる。安心感を少しずつ増やして気疲れを減らしていこう。