magdy49

يارب انصر فلسطين

[بندر المسند @EcoOneE]

7 خطوات عملية لإزالة التشتت

التشتت ما يضيع وقتك فقط بل يسرق جودة شغلك ويخليك تحس إنك مشغول طول اليوم بدون إنجاز حقيقي إذا تبي ترفع تركيزك وتنجز أكثر ابدأ بهذي الخطوات البسيطة وطبقها بشكل يومي

حدد أولوياتك

لا تحاول تنجز كل شيء في وقت واحد اكتب جميع مهامك واختر أهم ثلاث مهام فقط وابدأ فيها قبل أي شيء ثاني لما تخلصها بيكون عندك شعور بالإنجاز ويصير باقي اليوم أخف

وقف الإشعارات

كل إشعار يقطع تركيزك ويحتاج وقت حتى ترجع لنفس مستوى الانتباه اقفل الإشعارات اللي ما لها ضرورة وخلك أنت اللي تقرر متى تفتح التطبيقات

قسم وقتك

اشتغل لمدة خمس وعشرين دقيقة بتركيز كامل ثم خذ راحة خمس دقائق وبعدها ارجع كمل هالطريقة تساعدك تحافظ على نشاطك بدون ما تحس بالإرهاق

أبعد مصادر التشتت

إذا عندك مهمة تحتاج تركيز حط الجوال بعيد عنك وسكر الصفحات والبرامج اللي ما تحتاجها كل ما كانت بيئة العمل هادئة كان تركيزك أفضل

رتب مكانك

المكتب المرتب يساعد العقل يرتب أفكاره بعد كل يوم عمل خذ دقيقتين ترتب مكانك وتحذف الأشياء اللي ما تحتاجها لأن الفوضى حولك غالبًا تنعكس على تركيزك

فرغ اللي في بالك

إذا جتك فكرة أو تذكرت مهمة جديدة لا تشغل بالك فيها اكتبها بسرعة في ورقة أو تطبيق ملاحظات ثم ارجع للمهمة اللي بيدك بهالطريقة تحافظ على تركيزك بدون ما تنسى شيء

درب تركيزك كل يوم

التركيز مهارة تقوى مع التدريب خصص خمس إلى عشر دقائق يوميًا للتأمل أو تمارين التنفس أو القراءة بدون أي مقاطعة ومع الأيام بتحس إن قدرتك على التركيز صارت أقوى

إزالة التشتت ما تحتاج تغييرات كبيرة تحتاج عادات بسيطة تلتزم فيها كل يوم وكل مرة تختار فيها تركز على مهمة واحدة بدل عشر مهام في نفس الوقت بتلاحظ إن إنتاجيتك ارتفعت ووقتك صار فيه بركة أكثر

[بندر المسند @EcoOneE]

التغلب على الكسل

الكسل في كثير من الأحيان ما يكون بسبب قلة الرغبة بل بسبب كثرة التفكير أو غياب الهدف أو الشعور بالإرهاق إذا عرفت السبب الحقيقي بتصير قادر تتجاوزه بدل ما تلوم نفسك كل يوم

ابدأ بخطوة صغيرة

لا تنتظر الحماس حتى تبدأ ابدأ بمهمة ما تأخذ أكثر من خمس دقائق أول خطوة غالبًا هي أصعب جزء وبعدها بيصير الاستمرار أسهل

قسم المهام الكبيرة

لما يكون الهدف كبير يحس عقلك إنه صعب ويبدأ بالتأجيل قسمه إلى مهام صغيرة وواضحة وأنجز وحدة بعد الثانية حتى تحافظ على حماسك

نظم يومك

وجود خطة بسيطة لليوم يقلل التشتت ويخليك تعرف وش تسوي في كل وقت حدد أهم ثلاث مهام وابدأ فيها قبل أي شيء ثاني

أبعد المشتتات

الجوال والإشعارات والمقاطعات تسرق وقتك بدون ما تحس خصص وقت للعمل ووقت للراحة ولا تخلط بينهم

اهتم بجسمك

النوم الكافي والأكل المتوازن والحركة اليومية يرفعون مستوى الطاقة إذا كان جسمك مرهق طبيعي بتحس إنك ما لك رغبة تسوي شيء

كافئ نفسك

بعد كل مهمة تنجزها أعط نفسك مكافأة بسيطة مثل كوب قهوة أو استراحة قصيرة أو شيء تحبه لأن المكافآت تعزز الاستمرار

التزم أكثر مما تتحمس

الحماس يجي ويروح لكن الالتزام هو اللي يصنع النتائج حتى إذا ما لك نفس أنجز أقل شيء تقدر عليه ولا تقطع العادة

التغلب على الكسل ما يبدأ بزيادة الحماس بل يبدأ بتغيير العادات كل خطوة صغيرة تنجزها اليوم تقربك من أهدافك وتبني عندك عادة الإنجاز ومع الأيام بيصير العمل أسهل من التأجيل

[Go-rich.net | أسرار المال @gorichnet]

العبقرية المالية ليست في التمسك الأعمى بمشروع ينزف لمجرد أنك أنفقت عليه سنوات من عمرك، بل في امتلاك الشجاعة لقطع الخسارة وبناء نظام جديد.

– كبرياء المستثمر هو أسرع طريق لإفلاسه؛ اِعشق الأرقام والتدفقات النقدية، ولا تعشق الأفكار والمنتجات التي يرفضها السوق.

[د مصطفى محمود @Mmo7moD]

"لا تجعل ثيابك أغلى شيء فيك، حتى لا تجد نفسك يوماً أرخص مما ترتدي."

[د مصطفى محمود @Mmo7moD]

أنجزوا أحلامكم بصمت حتى إذا حققها الله لكم تباركت ..
وإن صرفها عنكم لم يشمت بكم أحد.

[سعد المالكي @saad_almaleki]

ماهي مراحل الخروج من منطقة الراحة؟
وكيف نستفيد منها؟

1- منطقة الراحة:
- هنا كل شيء مألوف ومكرر.
- تسوي الأشياء اللي تعودت عليها.
- مافي خوف، بس مافي نمو حقيقي برضه.

2- منطقة الخوف (أول ما تطلع):
- هذه المرحلة أول ما تبدأ التغيير.
- تحس بتردد، قلق، أسئلة: "طيب لو فشلت؟"، "وش بيقولون الناس؟".
- ممكن تحاول تهرب وترجع للروتين القديم.
- هنا المطلوب منك: خطوات صغيرة فقط، مو إنجازات كبير.

3- منطقة التعلم:
- لو صبرت شوي في منطقة الخوف، تدخل في هذه المنطقة.
- تبدأ تتعلم أشياء جديدة، تجرب، تغلط وتصحح.
- ثقتك بنفسك تزيد شوي شوي، وتبدأ تحس إن الموضوع ممكن.

4- منطقة النمو:
- بعد فترة من التعلم والتجربة، توصل هنا.
- تشوف نتائج واضحة: مهارة، فرصة، علاقة، صحة أفضل
- تبدأ تحط أهداف أكبر، وتستغرب كيف كنت خايف من البداية.

[روائع الأدب العالمي @WorldWAdab]

يقول محمود شاكر:

«يحسُنُ بالعاقلِ ألّا يخوضَ في كلِّ مجال، ولا يلزمه أن يكونَ له رأيٌ في كلِّ مسألة، وإن كان له رأيٌ، فليس من الضروريِّ أن يُبديه، وإذا اختار أن يُبديه، فليس من الواجب أن يُبديه لكلِّ أحد.»

ليست الحكمة في أن يكون لك صوتٌ في كل نقاش، بل في أن تعرف متى تصمت. فالعقل الناضج لا يُستدرج لكل معركة فكرية، ولا يشعر بالحاجة لأن يثبت حضوره في كل موضع.

المسألة ليست نقصًا في المعرفة، بل وفرة في الوعي؛ وعيٌ يُدرك أن إبداء الرأي ليس فضيلةً مطلقة، وأن الكلمة حين تُقال في غير موضعها تفقد قيمتها. فالصمت أحيانًا ليس عجزًا، بل اختيارٌ واعٍ يجنّبك الضجيج، ويُبقي لك هيبتك.

العاقل لا يزهد في الكلام لأنه لا يملك ما يقول، بل لأنه يعرف تمامًا متى يكون القول ضروريًا… ومتى يكون الصمت أبلغ.

[magdy49 @migo142]

@urfavAsma_ بلاش صور الله يستر عليكي نصيحه احذفي بسرعة

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

لماذا الطيبون يفشلون في حياتهم؟ فيديو رائع يجعلك تغير تفكيرك نحو الأفضل..

[كتاب وبس @kitabwbs]

هـــذه العلامات تـــعـــني أنـــك... :

[magdy49 @migo142]

@kitabcaffe تم

[Kitab Caffe | كتاب كافيه @kitabcaffe]

📙ملخص لـ كتاب " نظم عقلك نظم حياتك "

درّب عقلك على إنجاز المزيد في وقت أقل

[Kitab Caffe | كتاب كافيه @kitabcaffe]

10 أشياء تخلى عنها لتصبح سعيداً :

[أمثال عالمية @WorldProv]

لكي تنام، يجب أن تتظاهر بأنك نائم أولاً. وهكذا تعمل الأمور كلّها ."

- حكمة لن يفهمها الا العباقرة

[أمثال عالمية @WorldProv]

الكسول لا يحرك إصبعه، لكنه يخطط لغزو العالم ."

- مثل نرويجي

[Go-rich.net | أسرار المال @gorichnet]

من ينظم يومه… نظم حياته.

– النظام بداية التغيير.

[Go-rich.net | أسرار المال @gorichnet]

من يجعل المال هدفه… فقد لذّة الحياة.

– المال وسيلة لا غاية.

[أخضر @a5drcom]

فإن أقوى الناس مَن قَوِيَ على نفسه.

- عليّ بن أبي طالب

[طويلب علم @m_7d_7]

قال الفضيل بن عياض - رحمه الله -:

" من عرف الناس استراح، فلا يطرب لمدحهم ، ولا يجزع لذمهم ، فإنهم سريعو الرضا ، سريعوا السخط، والهوى يحركهم"

مدارج السالكين 146/1

[رقيـﮯق‏‏هہ آلمـشـآعر.🦋 @Hope92590]

#تصبحون_على_مسامع_أذان_الفجر_أحبتي 🤍