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こんなこといいな♪できたらいいな♪あんな夢こんな夢いっぱいあるけど～♪

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[院長・冨高 @intyou1031]

自律神経を整えようと、いろいろ試してきた。

それでもちょっとした��とでまた崩れる。

良くなっていく人と、戻り続ける人に差があります。たった1個だけ。

良くなっていく人と戻り続ける人の差を、25,000人を施術してきてはっきり言えるようになりました。

「表面の症状だけを対処してきたか、根っこの臓器を整えてきたか」の違いです。

東洋医学では自律神経に深く関わる臓器として「肝（かん）」と「腎（じん）」を診ます。
肝は気の流れと感情の調節を担い、
腎は体全体の根のエネルギーを貯蔵しています。自律神経が乱れる方の多くは、この肝か腎、あるいは両方が長年じわじわと消耗しています。

入浴・深呼吸・散歩は効きます。でもこれらは枝葉を整えることです。肝と腎が消耗したままであれば、次のストレスや疲れでまた崩れます。台風の後に窓ガラスを磨いても、次の台風が来ればまた汚れるのと同じです。

良くなっていく方は、
セルフケアと並行して「肝を削る習慣（夜更かし・感情の抑圧）」と「腎を削る習慣（慢性睡眠不足・冷え・恐れ）」を少しずつ手放していきます。

「また戻った」と責めてきたなら、根っこを見ずに枝葉だけ整えてきたからかもしれません。崩れるのは当然なんです。

根っこを少しずつ整えるためにできることを伝えます。

肝を守るために：夜11時前に寝��こと。肝は夜11時〜翌3時に回復します。この時���に起きていると、肝は稼働し続けます。

腎を守るために：腰とお腹を温めること。腎は冷えに一番弱い臓器です。ハラマキひとつで変わります。

感情を流すために：週に一度、しんどかったことを声に出すか書き出すこと。溜めたままにしないこと。

また崩れた日を責めなくていいです。根っこが消耗していれば崩れるのは自然なことです。少しずつ根っこから整えていきましょう。

保存📌して、また崩れた日に読み返してください。「そうかも」と思う方、コメントで聞かせてください。

[かぽ @vegal2392]

多くの人は、理想の自分と相反する自分が出てくることを嫌がるが、そもそも���想の自分を強く作り出せば作り出すほど、それと釣り合いを取るように相反する自分も必ず出てくるもので、常に優しくありたいと思う人ほど攻撃性が顔を出し、冷静でありたいと思えば思うほど感情的な自分が現れ、謙虚でありたいと思えば思うほど傲慢さも見えてくる。

それは人格が破綻しているからではなく、一つの方向へ極端に自分を寄せようとすると、心は全体の均衡を保とうとして反対側の要素も生み出す。

まず一番大きいのは、人間の脳は極端な状態を長期間維持するようにはできていない。

例えば「私は絶対に怒らない人間だ」と決めると、怒りそのものは消えないし、怒りを感じるたびに前頭前野で抑制する必要があるので、認知資源を消費します。

抑え続ければ抑え続けるほど疲労し、ある日突然爆発したり、別の形（皮肉、冷笑、不機嫌、身体症状など）で出てきます。これは怒りが新しく生まれたのではなく、抑えていたものの出口が変わっただけです。

もう一つは、認知のコントラストが起こるからで「完璧な自分」という基準を作ると、脳はそれとの差分を自動的に検出します。理想が高くなるほど、「できていない自分」が��前より目立つようになります。これは脳の予測誤差検出の性質で、理想像を精密にするほど、その反対側も鮮明に見えるようになります。

さらに、ユング心理学でいう「シャドウ」という考え方もあり、理想自己を強く同一化すると、その理想に含められなかった性質は「自分ではないもの」として無意識側へ押し込められます。しかし、それらは消えるわけではないので、夢、失言、投影、突発的な行動などで現れてきます。ここで言う「バランサー」は、この現象の比喩として理解できます。

生理学的にも似た話があり、身体には恒常性（ホメオスタシス）があり、一方向へ極端に振れると反対方向へ戻そうとする働きがあります。心理も完全に同じではありませんが、情動や認知にも「一方向だけを固定し続ける」のは難しい性質があります。

成熟とは、理想に反する自分を消すことではなく、それも自分の一部として扱いながら、どう表現し、どう使うかを学ぶことです。理想��けを残そうとする人ほど、相反する自分を抑圧して無自覚になり、ある日突然その反動に飲み込まれるし、自分のネガティブな感情を抑圧して美化する人が解離を起こすように、むしろ理想と矛盾する自分が現れたときに「バランサーが働いているな」と気づける人のほうが、極端に振れずに安定していられます。

[＠ゆう @mihaneed]

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[在宅の巨人 @iron__mask]

106歳で亡くなったH. パーセルズ博士

現代の病気は全て, ミネラル不足, 農薬中毒, 放射線障害, 重金属中毒であると指摘

そして「塩と重曹で放射線は無毒化できる」

[＠ゆう @mihaneed]

久々健康朝活自脈観察。気持ち悪くてこわかった。自分の躰なのに、実態がない感じ？咄嗟に頭をかばって一命をとりとめてくれたからだの脈なのに、愛おしく思えないのが悲しすぎて涙がでた。人間のからだに対してなんかトラウマあるのかな（泣）昔から血が苦手で絶対看護師さんになれないって思ってた

[＠ゆう @mihaneed]

片手でできること少なすぎてびっくり���けど、右手が使えるの不幸中の幸い‥でもほんと何もできないから、久しぶりに『あれやらなきゃこれやらなきゃ』から逃れられてびっくり。ずっと張りつめてたんだなあ‥そしてデジャブ感満載‥うーん。一人で抱え込みすぎるの強制終了な流れ？

[＠ゆう @mihaneed]

外壁工事終了間近で明るくなって、日光と風で蘇り中、階段工事途中で油断落下、左肘脱臼骨折全治3週間‥頭打ちそうだったから左手咄嗟に犠牲にしたっぽい。1歩間違えてたらやばかったかも（汗）

[Jun-Momiji@仕立て屋の娘 @jun_momiji]

9割の人が勘違いしてる。

知ってた？
「藍染＝天然で安心」ではない。

青い服は3種類ある↓

・インディゴ染め
→石油由来。デニムの青。

・藍染
→植物由来だけど、薬品で発色させることもある

・本藍染
→発酵だけで染める。完全に別物

「藍染」と書いてあっても

[＠ゆう @mihaneed]

風ってこんなに気持ちよかったっけ‥感動。

[＠ゆう @mihaneed]

夜ってこんなに明るかったっけ‥

[＠ゆう @mihaneed]

フルタイムで「月20万円程度では、とても暮らしていけない」最低賃金労働者が2割の現実…「年収200万」が恒常化する日本の末路（弁護士JPニュース） https://t.co/PRGUE4FNUS

時給1700円にするには、大企業が動くしかないのかなあ

[小糸🐰♡🦦 @koito_shousetu]

本屋に無い本を取り寄せてでも本屋で買ったほうがいいんだろうか、それともそれならネットで買ったほうが本屋的にも良いもの？（手間が増えるだけ？）
その辺の仕組���がよくわからない。
できるだけ本屋のためになる買い方にしたい。

[＠ゆう @mihaneed]

@kurodan5296 配信アプリ？最近色々ありますよね‥、お歌関係の配信されてるとか？✨

[＠ゆう @mihaneed]

誰にも相談できないことって、みんな胸に抱えてたりするのかな。神さまたすけてもう限界なんかとっくに通り越してるけど、いよいよもう‥体に出てきててどうにもならないよ

[＠ゆう @mihaneed]

@kurodan5296 ていうか、所属してる‥？プロになられたのですか！？？✨

[＠ゆう @mihaneed]

@kurodan5296 カラオケ仲間さん、たーくさんいらっしゃるから、ご無沙汰過ぎて、記憶の彼方かと思ってました（汗）
コメントありがとうございます^^;
ちょっと恥ずかしい(ฅωฅ*)

[MILL NADESHICO @mashio_ma_]

共依存、アルコール依存、セックス依存、自傷行為、ギャンブル依存…

「なんでそんなことするの？」と聞く前に、「頑張っているのかも。」の視点を持ちたい。

あらゆる依存症の背景には、誰にも言えない悲しみが隠れていることがある。地獄の苦しみから逃れる唯一の方法の可能性が高い。（1/3）

[MILL NADESHICO @mashio_ma_]

暴力がなくても、幼少期にピリピリした環境で育った人は“複雑性PTSD”の傾向がある気がする。

���置すると交感神経が慢性的に過活動になり、リラックスできない身体が習慣化されてしまう。

歳を重ねるほど、睡眠・自律神経・免疫の不調に現れる。神経系は安心・安全を経験で回復していきます。（1/2）

[＠ゆう @mihaneed]

@kurodan5296 んなー！覚えててくださったのですか！？ありがたき幸せ（泣）