ミカ＠YOJO

薬剤師｜和漢薬膳師 | YOJOの中の人
私の体なのに、
知らないことが増えていく。
30代後半からの「なんか前と違う」の話。

[ミカ＠YOJO @mika_yojo]

薬剤師として、
たくさんの女性の体調相談に関わってきました。
それでも、
自分の体の変化は難しい。

30代後半からの
「なんか前と違う」を
このアカウントで言葉にしています。
体質のこと。
漢方のこと。
YOJOの裏側のこと。

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YouTubeにもショート動画あげているので、良かったら高評価👍️いただけると嬉しいです🍀

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今週もなんとか乗り切りました！！
暑かった🥵

平日は自分のことなんて後回しになりがちだけど、
それでも湯船だけは毎日ちゃんと浸かるようにしてる。それだけで週末の疲れ方が全然違う気がしますよ🍀

皆さんも、週末ゆっくり休めますように。

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また値上げかぁ…。生理不順の私、生理用品の値上げにショックを受ける

今日は普通のブログを書きました🍀

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今日みたいに湿気が高い日、頭が重くて体もなんかだるい💦

気圧とか湿度が変わると自律神経が地味に振り回されるんだよね、毎回「うわ、来た」ってなる…🥺

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ダイエット中なのに食欲が止まらない…
そんな相談、実はすごく多いんです。

我慢してるのに過食っぽくなる原因は
ストレスや食事制限だけじゃない。

東洋医学的には「胃に熱がこもる」タイプがよくあります。
熱がこもると満腹感を感じにくくなり、口が止まりにくくなるんです。

対策のヒント↓
・空腹を我慢しすぎない
・きゅうり・トマト・豆腐など熱を落ち着かせる食材を意識

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#過食 #ダイエット #食欲 #薬剤師

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生理前だけ、自分じゃないみたいになる。これもPMSで済ませていい？

今日はもう1記事、更新しました🍀
PMDDの話し。悩んでいる方、結構多いです。

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外は暑いのに、お腹は冷える。冷房でゆるくなる夏の話

今日もブログ更新しました～🍀

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@mei_beauty_ai ありがとうございます😭

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夏風邪ひきました🥺
まさかこの時期に…と思ったけど、汗かいて冷房でガンガン冷えて、を繰り返してたのが原因かも。
自分のことは後回しにしがちで、地味に反省。

でもこういう時こそ体を温めて、水分と一緒にミネラルもちゃんと摂る！を意識したいですね👍

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自分の冷えやお腹の症状が気になる方は、 体質チェックしてみてくださいね。

体質に合わせたご提案もできますよ。
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#漢方 #冷え性 #夏バテ #お腹の調子 #薬剤師

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冷房の効いた部屋に長くいると お腹がゆるくなる人、いませんか？

夏に増える相談です💦

これは「脾（消化）が冷えて弱っている」サインのことがあります。

・朝起きにくい ・食後に眠くなる ・冷たい飲み物ですぐお腹がゆるくなる
当てはまる方は特に注意を‼️

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ブログ更新しました～🍀

同じ痛み止めを飲んでいるのに、最近の生理痛が前よりつらい
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また来た、この重だるさ🪨
午後3時を過ぎると、体が急に鉛みたいに重くなる。

昨日はちゃんと寝たのに、朝から布団から出るのがしんどかった。

薬剤師の私でも、体はいちいち律儀に反応してくる。

これ、自律神経とホルモンバランスが揺れる時期特有の「巡りの滞り」。

私はこういう日、白湯と軽いストレッチで巡りを整えることにしてる。

仕組みがわかってると、うろたえずに済むのはありがたいなって思う🥺

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毎月、同じ痛み止めに頼ってる人へ⚠️

「最近、前より生理痛がつらくなってきた気がする…」 それ、体がサインを出してる可能性高いです。
痛み止めは“今の痛み”を抑えるもの。 でも「なぜ痛むのか」を知らないまま続けてると、どんどん頼りやすくなることも…。

東洋医学では「血の巡り」から見る視点があります。 今日からできる冷え対策も動画で話してます👇
毎月の生理痛が気になってきた人は、 まずはLINEで体質チェックしてみてください🙏

#生理痛 #痛み止め #東洋医学 #体質チェック #冷え対策 #生理前 #血の巡り #体質改善 #女性の健康 #LINEで診断

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❹湯船で全身の巡りを整えると、翌朝の顔色にも差が出やすい。

くすみは「肌が悪い」んじゃなくて「巡りが滞ってるサイン」。仕組みがわかると対策も選びやすくなるよ🍀

くすみの相談もいつでもLINEで受付中✨

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鏡見て「あれ、なんかくすんでる？」ってなること増えてない？

朝ちゃんとメイクしたはずなのに、夕方には顔色が沈んで見える。これ、実は肌そのものより「巡り」の問題だったりする。続きで説明するね。

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今日からできること
❶メイク直し前に、水を含ませたコットンで顔を軽く冷やして巡りをリセットする
❷汗をかいたらこすらず、優しく押さえるように拭き取る
❸洗顔後は保湿を先延ばしにせず、すぐ水分膜を作る