MiRin

Base in Tokyo 分子栄養学、投資、あまり発言しませんが、いいと思ったときはいいねしてます。INFP-T判定後、3ヶ月経って再チャレンジしましたが、結果変わらずINFP-T。

[奈々🍯 @nanakomaru1011]

健康のための減塩⁉️実はそれ…

💔カリウム
💔マグネシウム
という重要なミネラルを尿中に捨てる行為です💔

｡.ꕤ………………………………………..ꕤ.｡

塩分が不足すると、体は
🚨「血液量が足りない！」と判断します。

そこで発動するのが
RAAS（レニン・アンジオテンシン・アルドステロン系）
という緊急サバイバルシステムです。

｡.ꕤ………………………………………..ꕤ.｡

RAASが作動すると

💔ナトリウムを回収しろ！
💔水を保持しろ！
💔血圧を維持しろ！

という命令が全身に出されます。

しかし生体はタダで回収できるほど甘くありません。
ナトリウムを回収する代償として

💔カリウム
💔マグネシウム

が尿中へ排泄されてしまうのです。

｡.ꕤ………………………………………..ꕤ.｡

例えるならダムの水位が下がり
🚨「水を守れ！」
と緊急事態になった状態。

慌てて水門を閉める代わりに
大事な部品を川へ捨てているようなものです。

｡.ꕤ………………………………………..ꕤ.｡

そしてカリウムやマグネシウムが失われると

💔糖のエネルギー代謝が低下
💔細胞機能が低下
💔ストレスホルモン増加

という悪循環に陥ります。

｡.ꕤ………………………………………..ꕤ.｡

つまり減塩で起きているのは、体が
🚨「生き残れ！」
と緊急事態モードに入っている状態なのです💔

💔ちなみに塩12～15g／日以下で
RAASは活性化します。

[杉山典之@筋膜療法×動きのつながり @noriyuki_fascia]

呼吸を整えるには「姿勢」と「筋膜」に気をつけましょう。

たとえば肋骨が下がっていれば横隔膜はうまく動かなくなるし、骨盤が倒れていたらカラダは安定せず、よい姿勢を維持することができません。

また、筋膜がうまくすべらないと呼吸する際に肋骨などもうまく広がらなくなってしまいます。

→

[まりー @marie_no_heya]

今は日本株も米株も上がっていて、株投資をしている人は嬉しい日々よね。
そんな時は何をすべきか。
儲かっている株をいくらか売って、「年齢ごとのふさわしいポートフォリオ」を作るの。株、債券、実物資産を組み合わせて、引退後も安心な資産を作って。引退後に暴落が来ても大丈夫なように。

株価が下落しているときは損になるから売れないでしょ。売るのは、儲かっているとき、が鉄則。

儲かっているときに、利食いをして、正しいポートフォリオを作ってください。

[あお🍯 @aoao_no24]

現代人は甲状腺機能が低下し
ほとんどの人が免疫抑制がかかっています

なので
油をやめて糖を摂り始めて
代謝が上がってくれば必ず症状は出ます

これまで出たことのないような
強い炎症が出ることもありますので
まずはそれを理解しておくこと

相談できる療法家を見つけておくことも
オススメです

[さ く さ こ＠元外資系OLの衣食住最適化 @vitamin_mega]

血栓を防ぐ4つのスパイス

①クローブ
②しょうが
③クミン
④ターメリック

[あお🍯 @aoao_no24]

調理法のアップデート

炒め物や揚げ物をやめて
蒸す・煮る・グリルする調理に変えるだけで
驚くほど身体の軽さが変わってきます

どうしても油を使いたいときは
酸化しにくい飽和脂肪酸であるバターやココナッツオイルを選ぶのが◎

[奈々🍯 @nanakomaru1011]

①ビタミンE ↔ ビタミンK
E高容量 → 出血傾向
K → 凝固因子を安定化して出血を止める
👉Eの副作用をKが打ち消す

②ビタミンD ↔ ビタミンK
D過剰 → 骨や歯からカルシウム抜いて異所性結晶化
K → カルシウムを骨と歯に固定
👉DはKがいないと危険

③ビタミンD ↔ ビタミンA
AはD様作用を一部もつ
Aが入ることでDの過剰が抑制される
👉D単独は暴走しやすい

④ ビタミンA ↔ ビタミンE
A過剰 → 細胞増殖が進みすぎる
E → その増殖を強力に抑制
👉EはAのブレーキ役

脂溶性ビタミンは
危険な単独サプリでの補充よりも
食品として自然なバランスで摂取する方が
理にかなっています🥰

卵や乳製品のように
最初からADEKがそろった食品は
脂溶性ビタミンの“完成形”と言えます🥚🐄

[さ く さ こ＠元外資系OLの衣食住最適化 @vitamin_mega]

お子さんが

ポテトチップスを食べたがる→塩不足

炭酸飲料を飲みたがる→マグネシウム不足、クエン酸不足

アイスを食べたがる→酸化状態、セロトニン不足

ガ〇ガ〇君を食べたがる→鉄不足

氷を食べたがる→鉄不足

みかんを食べたがる→ビタミンA不足、クエン酸不足

海苔を食べたがる→貧血傾向、ビタミンB12、葉酸不足

スイカを食べたがる→美味しいので食べさせましょう☺
夏が楽しみ😍😍😍

[あお🍯 @aoao_no24]

血糖コントロールは身体の仕事

糖が足りないとき
▶︎アドレナリンを出して体内の糖をかき集めたり

さらに足りないとき
▶︎コルチゾールを出して脂肪分解や
筋肉分解、骨からコラーゲンを抜いたりする

身体は糖のエネルギー確保のため
そうやって
なんとか血糖を保とうとします

必要なときは出し

[Miracle Splash @miracle_358]

【本葛は重金属と脂肪を排出する！】

引用元Twの方が、

「本葛を飲むようになったら、とんでもなくクッサい💩が出るようになった」

と書いてあったんで、これはもしや…と思い調べてみたらやっぱり！

『 本 葛 は 、 重 金 属 を 排 出 す る 』

のだそう。
ちゃんと実験して調べた人がいて、スプーン1杯の本葛と水を飲んだら、2時間後には尿中から重金属が検出されたんだって😳

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タマリンドにしてもムング豆にしても、やっぱりマメ科の植物のデトックス力は半端ないね〜！😮

.
そして本葛は、お腹に溜まった脂肪を分解し、引き締めてくれる働きもあるらしい。お腹が張りやすい人向けに、梅醤葛湯を紹介してくれてる人もいた(画像3枚目)☺️

✿ 重金属排出で飲む場合は、本葛小さじ1と水を加熱しないで飲むだけだから、面倒くさがりの人でも続けられるね😉💖

[あお🍯 @aoao_no24]

止まらない炎症

なかなか引かない赤みや痒み
それは身体の中で
エストロゲンが過剰なのかもしれません

あらゆる環境ホルモンにまみれた現代は
その影響で男女ともに
エストロゲン過剰です

過剰なエストロゲンは
体内で起きた炎症の火を
さらに大きくします

腫れ　痒み　痛み　赤み

[あお🍯 @aoao_no24]

その代謝を邪魔している真犯人は『植物油脂』と
良質だと思って摂っている『魚油』です

油が細胞の入り口を塞いでいることで
糖が代謝されず血中に余っているため
細胞は腹ペコ状態

そこに糖を制限すれば
身体は飢餓を感じ
自分のタンパク質を溶かします

[奈々🍯 @nanakomaru1011]

崎谷先生が仰る必要な備蓄。

米、ショ糖、ハチミツ、塩、コラーゲン粉末。
そして、ティッシュなどの石油製品。

これらは最低限必要。

そして一番大切なのは、
「何かあった時に動ける体力」

いま必要なのは、
「安心したい」という気分ではなく、
「備える」という知性です。

[杉山典之@筋膜療法×動きのつながり @noriyuki_fascia]

筋膜の滑走はなぜ低下するのでしょうか。

まず、いろんな要因から起こる「過緊張」によって筋膜の繊維質が密集すると、体液成分が低下を起こします。

すると水の割合が下がるため粘性が上がります。

粘性が上がるということは、組織間の摩擦が上がるということ。

これが→

[奈々🍯 @nanakomaru1011]

鉄は身体にとって必須の金属元素です。

しかし一度体内に入った鉄は、
容易に排出されるものではありません。

その理由は、体内の鉄のほとんどが
赤血球の分解と再利用によって
リサイクルされているからです。

👉実際、体内で1日に使われる鉄の多くは
食事からではなく、このリサイクルによって
まかなわれています。

そのため通常の生活において、
鉄が本当に不足する状況は、

👉大事故による大量出血や
👉慢性的な出血が続く場合などを除いて、
ほとんど起こりません。

にもかかわらず、
血清鉄など一部の数値だけを見て
安易に鉄を補充することは、

👉体内で処理しきれない鉄の蓄積や、
👉炎症や感染環境を助長する方向に働きます🥹💔

[あお🍯 @aoao_no24]

貧血には鉄を抜く

立ち眩みしやすい
息切れしやすい
倦怠感が続く

そういった貧血の症状に
鉄剤を摂ってはいけません

鉄は身体にとって大切なミネラルですが
常に出血が続いているなど異常がなければ
鉄は基本的に不足しません

むしろ過剰です

[奈々🍯 @nanakomaru1011]

α-リノレン酸(ALA)を含む植物性食品
亜麻仁、えごまなどの種子類
一部のナッツや豆類
葉物野菜(微量)

これらが体内に存在し
環境毒を含むエストロゲンや
強いストレス条件が重なると

リノレン酸からDHA・EPAを合成する酵素
デルタ5＆6が誘導

最強毒物である
DHA・EPAが勝手に体内合成される😩💔

[あお🍯 @aoao_no24]

身体は信じれば応えてくれる

信じられなくて
ずっと何かに頼るなら
それに頼り続ける身体になる

3年後
5年後の身体を作っているのは今

ただ単糖を摂れば良いだけじゃない

どれだけ身体を信じるかで
結果も変わるのです

[あお🍯 @aoao_no24]

鉄サプリで身体が重くなる

女性は特に飲んでいる方が多い鉄

しかし
鉄は微量元素であり
過剰になれば体内で酸化を促進し
ミトコンドリアを破壊します

貧血の正体は
鉄不足ではなく『鉄の利用障害』
エネルギー不足で鉄を
使えていないだけ

[あお🍯 @aoao_no24]

免疫抑制は簡単にかかります

身体にとって害となる
食べ物
サプリ
水
波動でさえ
免疫抑制状態にできます

すぐに体感が良いもの
すぐに効くもの

これらは残念ながら
身体の免疫機能を抑制しただけ

身体が毒と判断すれば
一気に免疫抑制はかかります

薬だけではないことを知って下さい