ミカヅキ｜帰国子女の再出発

社会人3年目｜帰国子女

日本企業で働き、適応障害を経験。

回復しながら資格勉強・キャリア・メンタルについて発信。

海外経験と適応障害の経験をもとに、
向き合いながら前に進むヒントを発信します。

[ミカヅキ｜帰国子女の再出発 @mikazuki_base]

こんにちは。ミカヅキと申します。

海外で育ち、日本企業で働き、適応障害になりました。

適応障害と向き合いつつ、
・資格勉強
・キャリア
・メンタル
について発信しています。

同じように悩んでいる人の役に立てたら嬉しいです。

よろしくお願いします。

[ミカヅキ｜帰国子女の再出発 @mikazuki_base]

@rinw5vr 筋トレとぼーっとしながら動画を流しにすることですかね。

余裕があればゲームや
漫画、読書ですね。

[ぽんすけ｜英語に挑戦する40代 @ponsuke_797]

TOEIC 945点取るまでの軌跡、

700点→英語得意です！
750点→海外駐在行きたいです！
760点→僕は何をしていたんだ...（駐在後）
800点→やっとここまで来た
885点→何が何でも900取るんだ
945点→900超えたけど、まだまだ上がいる...

英語学習に終わりはない。

[エイゴフル｜英検コーチ @eigoful2]

異論は認めますが、私の体感です。

5級
＜4級
＜＜＜3級
＜＜＜＜＜＜準2級
＜＜＜＜＜＜＜＜＜準2級プラス
＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜2級
＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜準1級
＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜1級

[ミカヅキ｜帰国子女の再出発 @mikazuki_base]

夜は不安感はおさまる。
でも日中は、うつの症状でわけのわからない大きな不安と戦う毎日。
だから夜に鍛える。
明日の自分と向き合うために。

[ミカヅキ｜帰国子女の再出発 @mikazuki_base]

動けるうちに動きたい。
また倒れるかもしれないから。

でも、焦りは禁物。
早く進もうとするほど、自分を追い込み、また立てなくなることもある。

今できる一歩を、無理のない速さで。

[ミカヅキ｜帰国子女の再出発 @mikazuki_base]

適応障害になってから、友人への頼り方が分からなくなった。

相談しても答えが出るとは限らない。

でも実際に話すと、解決策より「聞いてもらえたこと」に救われる時がある。

皆さんは、つらい時に誰を頼りますか？

[ハル｜36歳から人生を変える挑戦 @sprad8313]

フォロワーさんは238人。

まだまだ小さな数字です。

でも、

238人の方が

「フォローしよう」

と思ってくださった。

そう思うと、

本当にありがたいです。

これからも一つひとつのご縁を大切にします。

[ミカヅキ｜帰国子女の再出発 @mikazuki_base]

歩くメリットは、想像以上に多い。

・アイデアが浮かびやすい
・気分転換になる
・姿勢を意識できる
・心と体を整えるきっかけになる

考えがまとまらない日は、まず少し歩いてみる。皆さんは散歩していますか？

[ミカヅキ｜帰国子女の再出発 @mikazuki_base]

ジムから帰ってシャワー完了。
今日はこのまま眠ります。

明日は目覚ましをかけず、体が求める時間まで休む。これも休職中だからこそできる回復の時間。

皆さんも無理せず、おやすみなさい🌙

明日が今日より穏やかな一日になりますように。

[エイゴフル｜英検コーチ @eigoful2]

やるか、むっちゃやるか。英語ができる人は、必ず一度は「量の道」を通っている。量をこなすことで、あとから質がついてくる。まずはスキマ時間を英語に。量を積めば、少しずつ伸びる。成長を実感できれば、勉強は楽しくなる。楽しくなれば、続けられる。まずは、量から積み上げよう。

[ミカヅキ｜帰国子女の再出発 @mikazuki_base]

今日もジムへ。

適応障害に「負けないため」ではなく、心と体を少し整えるために行ってきます。

体が資本。鍛える時間が、前を向くきっかけになる。

今日も無理せず、自分のペースで。

[ミカヅキ｜帰国子女の再出発 @mikazuki_base]

@rui_dailygrowth 希死念慮って自覚しないから怖いですよね....

[ミカヅキ｜帰国子女の再出発 @mikazuki_base]

上位2割って少ないですよね...

自分も上位2割に食らえるよう頑張ります！

[やまちゃん @yamachan3205]

正直に言います。Xで毎日投稿してる時点で、あなたはすでに上位2割の存在です。このままでいいのかな。と、SNSで調べてアカウントを作り、毎日投稿。その行動は、決して当たり前じゃありません。危機感を持っても、実際に動ける人は、ほんの一握りだから。だから、まだ結果も出てないし…。なんて、自分を卑下する必要はどこにもない。踏み出せた自分の行動力に、まずは絶対の自信を持っていい。舵を切った、あなたの船は、あとは目的地に向かって突き進むだけです。

[ミル🥺 @depression1203]

【休職からのキャリア形成論】

適応障害、うつ病による休職からの社会復帰について

「復職？」「転職？」「退職？」
どれがいいの？と気になる方へ。

[ミカヅキ｜帰国子女の再出発 @mikazuki_base]

おはようございます☀️

今日が、昨日より少しだけ穏やかな一日になりますように。

無理に頑張らなくても大丈夫。自分のペースで一歩ずつ。

皆さんにとって良い一日になりますように😊

[ミカヅキ｜帰国子女の再出発 @mikazuki_base]

おやすみなさい🌙

適応障害と向き合っていると、思うように過ごせない日もあります。

それでも今日を乗り越えた自分を少し認めて、明日は今日より穏やかな一日になりますように。

皆さんも、ゆっくり休めますように。

[ねぎ @negi20260208]

僕からのお願い。

𝕏辞めちゃダメ。
𝕏辞めちゃダメ。
𝕏辞めちゃダメ。
𝕏辞めちゃダメ。
𝕏辞めちゃダメ。

途中で辞めることが1番もったいない。

諦めたらそこで試合終了なんですよ。

𝕏がしたいです、、、😭

[ミカヅキ｜帰国子女の再出発 @mikazuki_base]

適応障害になってから、帰国子女として身につけた
「環境が変わっても、また一から慣れていく力」を思い出した。

今は立ち止まっているけれど、これも新しい環境への準備期間。

焦らず、自分のペースで再出発していきたい。

[ミカヅキ｜帰国子女の再出発 @mikazuki_base]

実際に悩みつづけて、3択目を捻り出そうとしているものです！

[微光〈休職中・復職前の会社員専門カウンセラー〉 @bikou_life]

休職中、毎日考えていたことがある。

「仕事を辞めるか、続けるか。」

私の頭の中には、この2択しかなかった。

苦しい。
でも辞めたら人生が終わる気もする。
続けても、また壊れるかもしれない。
本気で答えが出せず、
5年ぶりに友人へ連絡した。

話を聞いた友人は、こう言った。
「今は辞めるか続けるかの2択しかないと思ってるよね。でも実は、第3の選択肢があるよ。」

正直、意味が分からなかった。
「え？辞めるか続けるか以外に何があるの？」

そう聞くと、友人は一言。
「一度復職して、それでもダメなら辞めればいい。」

その瞬間、頭の中がスッと軽くなった。
私は「辞めたら終わり」「続けるしかない」と、自分で自分を追い込んでいた。

でも実際は、
「一度試してみる」という選択肢があった。

その一言がなければ、
私は復職していなかったと思う。

そして今。
復職して2ヶ月。
同じ部署、同じ仕事を続けながら、
今が人生で一番楽しい。

人は、選択肢が2つしかないと思った瞬間に苦しくなる。
でも本当は、見えていない「第3の選択肢」があることも多い。

[りく @riku_strategy]

𝕏始めたての人へ

フォロワー1000人まで
あなたの投稿は見られてません。

才能はあるのに
見られていないだけです。

なので
少なくともそこまでは
やめないで…！

自分もまだまだ弱小です。
一緒に頑張りましょ✊