Nutricionista Milenca Arreaga

Nutricionista-Dietista 👩🏻‍⚕️ Consultas en modalidad online ☝🏼 Servir a mi prójimo es mi pasión a través de la educación nutricional 🤍

[God Is Good @godisgoodpostt]

El amor ♥️

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

@cecijunomusic @adridol_ sobrecremiento de hongo cándida o bacterias en el intestino delgado, disbiosis intestinal, tal vez puede ser algo más emocional que tiene que ver 100% con la microbiota intestinal y cerebro 🧠🤗

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

@cecijunomusic @adridol_ Es importante el cambio de hábitos (poco a poco) tampoco sean duras con ustedes mismas 🥺🤍 con compasión, amor pueden mejorar su estilo de vida. Además cuando siempre se tiene cravings por dulce son por varias razones: poca ingesta de proteína, nivel de insulina desequilibrado

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

@marciatama @cecijunomusic @adridol_ Muchas gracias Marcia por tu recomendación 🤍

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

@masoltrujillo1 @TheNowhereGirl_ Sol! Gracias 🤍 aunque no puedo ver lo que dice 🥺

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

Mis 8 mandamientos como nutricionista:
1.-Buena higiene del sueño
2.- 🏋️y 🏃🏻‍♀️ 🫀
3.- Alimentación saludable
4.- Incluye 🥗 en tus comidas
5.- Toma abundante agua
6.- Ten herramientas para gestionar el estrés/emociones
7.- Exámenes bioquímicos 1 vez al año
8.- Suplementos

[Andrea Victoria @andreavog_]

Mis 8 mandamientos como psicóloga:
1. Define tu rutina.
2. Ejercicio.
3. Cuida tu rutina de sueño.
4. Red de apoyo consolidada/de fácil acceso.
5. No intentes cambiar a tus padres.
6. Respeta tus límites.
7. Modera el contenido que consumes en redes.
8. Buena alimentación.

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

Cuidar realmente de tus riñones. Si necesitas un asesoría nutricional, yo puedo ayudarte. https://t.co/cqv1ImDZyO escríbeme 👩🏻‍⚕️

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

Muy aparte de tomar abundante agua, ejercitarse, tener una alimentación saludable y buena higiene del sueño, es importante no automedicarse 🤨, no abusar de las bebidas gaseosas ni alcohólicas, evitar el consumo de drogas y evitar el consumo de ciertos aditivos alimentarios para

[Carlos Hernández @carlosmusicspot]

En una que puedan darse un gustito, en vez de jamón serrano, compren jamón ibérico 100% Bellota. Es más caro, podría costar unos $2 cada tirita. Pero cada gramo de sabrosura lo vale! Solo asegúrense que en la etiqueta diga: 100% Bellota. Y aunque se parezca NO es jamón serrano.

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Escríbeme para obtener la guía gratuita o la guía extendida 🙌

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

¡Hola! 👩🏻‍⚕️ quiero anunciar a todos que gracias a mis pacientes, he creado una guía de opciones saludables para comer fuera de casa y que así no tengas excusas para que rechaces esas invitaciones a comer con familia y amigos 🤍 comer de manera saludable no tiene que ser estresante

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

Así que quiero compartirte de manera gratuita esta guía de opciones saludables para comer fuera de casa de 3 restaurantes de Gye 🙌 y si deseas la guía más extensa con +12 opciones de restaurantes a tan solo $2,99, te dejo el link para que la obtengas 🤩 https://t.co/cqv1ImDZyO

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

Alimentos que te puedes ayudar a reducir la depresión:

•Fibra=prebióticos 🥦 🥬🍠🫛
•Omega 3 🐟
•Cúrcuma 🍠
•Aswagandha
•Frutos rojos 🫐 🍓
•Chocolate orgánico al 75-100% 🍫
•Frutos secos 🥜
•Té verde 🍵

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

Fuente: https://t.co/llhOQQFNxe

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

Los huevos 🥚: ¿Son saludables o riesgosos para la salud del consumidor?

Por mucho tiempo se ha satanizado este alimento tan lleno de nutrientes y saludable para nuestro organismo ☝🏼

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

¡No tengas miedo! inclúyelo en tu alimentación a diario🙌🏼🤍 excepto en los casos de ser intolerante/sensible al mismo.

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

Mi consejo es que si están en la transición de dejar de endulzar los alimentos, empieces por bajar la dosis a los edulcorantes para así poco a poco poder disfrutar del sabor real de los alimentos y cuidar un poco más de nuestra salud 🙌🏼

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

Mi opinión acerca del nuevo artículo de la OMS sobre el consumo de edulcorantes:
• En mi opinión, los edulcorantes pueden ayudar a bajar el consumo de azúcar en pacientes con resistencia a la insulina o diabetes mellitus tipo 2, pero a poco a poco deberán de dejar de consumirlo

[Nutricionista Milenca Arreaga @milencaanutri]

Incluso los edulcorantes artificiales pueden ocasionar malestar gastrointestinal, por lo que se aconseja no abusar de su consumo ☝🏼