みみ

【食事で病気を作らない】アーユルヴェーダ生活を日常に取り入れて気持ちの良い毎日を｜栄養士・食のカウンセラー｜ひとりひとりのキレイを作るお手伝いをしています｜赤ちゃんから 大人まで、自分に合うあなただけの食事・生活法をみつけましょう

[みみ @mimi_fifties]

酢の物が美味しいですが、酢の代わりにレモン汁にしてもいいですよ。日本の酢は熱を生むとも言われていますが、長年摂取しているので、私は気にしなくてもと思っています。ただ、目先を変えてみるのもたまにはいいかと。レモンやライムは酸っぱくても例外なんです。

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@chiichama39 私も大好きです❤️。食べてもクールダウンするので、夏にピッタリ、美味しいですね。
ココナッツ入りのカレーも美味しい😋

[みみ @mimi_fifties]

ココナッツは冷性である。ココナッツウォーターでもオイルでも同じ。常温で飲んでも体がクールダウンする。オイルならほんの少しヘッドマッサージにつかうと頭から熱がとれるのを感じる。香りが苦手でなければオススメです。つけ過ぎて肩が痛くなった経験あるのでつけるときは数滴でOK

[みみ @mimi_fifties]

@chiichama39 野菜の美味しさぎゅっと詰まってるスープ。煮ただけって言うのがいいよね。
野菜も無駄なく使えて言うことなし

[みみ @mimi_fifties]

@chiichama39 食欲がなければ無理に食べなくても
ってことですよ❤️
身体からの声に耳を傾けましょう、なので。

[みみ @mimi_fifties]

体調不良になったら、まず休息。
熱があり食欲なければ水分をとることを忘れなければ、食べなくても大丈夫。
何か食べられるようなら少しにして。しっかり水分摂る。食べるより食べずに治そう

[みみ @mimi_fifties]

@OrangeLight66 ありがとうございます。

[みみ @mimi_fifties]

水分のとりすぎは良くないと言われる。でもしっかり飲みましょうとも。どっちが正解？まずはゆっくり飲みましょう。ゴクゴク飲まない。冷え過ぎたものは特に注意！どうしても冷たいものを飲みたい時はひと口目は口にふくんでから飲む。胃液が薄まらないためにも、胃な温度を下げないためにもやってみて

[みみ @mimi_fifties]

@OrangeLight66 おはようございます。
ありがとうございます。

[みみ @mimi_fifties]

夏野菜の魅力は苦さだけでなく甘さもあります。とうもろこしが代表的かも。買ってきたらすぐに茹でるか蒸すか。とうもろこしご飯やスープを作るときは芯も一緒に入れてね。食べる前には取り出して。今が旬。

[みみ @mimi_fifties]

@acupuncture5014 三陰交ってお産の時だけじゃないんですね。勉強になります☺️

[みみ @mimi_fifties]

7月1日から31日まで夏詣出と言うらしい。週末以外は毎朝ご挨拶をしている。
木々の緑も深いこの時期。
朝から蝉がうるさいぐらい。
今日もこれから行ってきます。
何かがあるわけではないかもしれないけど、気持ちがスッキリすることは確か。
気持ちをリセットして一日をはじめます

[みみ @mimi_fifties]

@OrangeLight66 ありがとうございます。
ゆっくりします

[みみ @mimi_fifties]

@chiichama39 そうですよね。今日、久しぶりに蝉の抜け殻見つけました。がんばれーって思ってしまった

[みみ @mimi_fifties]

@acupuncture5014 生姜先生、お久しぶりです。
夏は暑くて食べたくないし、消化力も落ちるし。今年は急に暑くなったので、余計に応えますよね。夏バテに効くツボってありませんか？

[みみ @mimi_fifties]

@chiichama39 採れたてきゅうりいいな🥒
染み入る美味しさって、ホッとするよね「これ」を待ってたんだって実感する

[みみ @mimi_fifties]

@chiichama39 こちらもすごかったです。
気温もすごいけど。蝉はそんなことには負けないですね。

[みみ @mimi_fifties]

@OrangeLight66 kunihirさん、こんにちは。
東京も36度の予報みたいです。
水分と休憩とりながら過ごします。ありがとうございます

[みみ @mimi_fifties]

@third0804064 浸かってね。約束よ

[みみ @mimi_fifties]

外気が暑すぎるから、車内も室内も店の中も快適な温度。今年は去年より涼しいかもと一瞬でも思った私は浅はかだった。でも汗をかくことは必要。炎天下にいるのは危険だから湯船に入る。毛穴を開かせる。シャワーだけにしないで夏でもちゃんと浸かってね。

[みみ @mimi_fifties]

@third0804064 湯船に浸かってる？あとは、風に直接あたらないことよ。

[みみ @mimi_fifties]

@YOGAcitronnier2 くりともさん、こんにちは。
外に出るときは日陰を狙って歩いてます。日傘は必需品ですね。