𝗇𝗂𝗄𝗂.

𝖽𝗂𝖾𝗍 𝖺𝖼𝖼𝗈𝗎𝗇𝗍 , 𝟣𝟧𝟪𝖼𝗆 , 𝗌𝗍𝖺𝗋𝗍 𝟧𝟤𝗄𝗀 , 2児のママ

[𝗇𝗂𝗄𝗂. @mimurose]

やる気ない時は足パカ

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まだまだぜーんぜん産後のお腹だよ、ほんとびっくりするぐらい
3人目、おる？てくらい出てるよぉ

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自分の過去ツイみるとモチベ上がるーやっぱがんばろ🔥

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ゆるっと筋トレ初めて約1ヶ月、まだそんな変化は無い、、、でもリリースしてるから浮腫は持ち越してない感じする🤘リリースすると気持ちいいくらいになってきた

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妊娠中しっかり太ったから太ももとかプラス5cm以上太くなってたからね🐷wwww頑張ろうな

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今日やーっとbefore記録用の写真とか
ウエストサイズとか測れたから…😌
がんばるぞ～

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まずはおしりトレから頑張ってる！
久々すぎてヒップリフトとかしてもおしりが全然上がらない…T ·̫ T

呼吸とおしりを使ってることを意識して、ゆるーっと頑張りたい！！
食事も今のとこ節制できてる🥹笑

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ほんとに太りすぎてるのでまずは記録用写真撮ってモチベあげよう…（ ᴖ-ᴖ ）

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先日無事に第2子を出産しました💐
そろそろわたしのダイエットも
開始したいと思います
まだまだ眠いし無理のない範囲で！

また一緒に頑張らせてくださーい⸜🙌🏻⸝‍

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内側にヒビが入った！完全に真っ二つとかではなく！買い直さなきゃ〜

妊娠9ヶ月になりましたがゆるゆるとリリースだけはやってます👩‍🦰体重はしっかり増えてます、あと妊娠の影響かおしりがずっと痛いので、おしりを伸ばすようにはしてます…

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フォームローラー割れたんだけど、そんなことある…！？笑　そんなに重たいわたしの身体…！！？！😂

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筋膜リリースもう全然痛くない✨妊娠中むくみがやばすぎて足が象化してるのショックすぎる🥹食べすぎもある🥹w

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フォームローラーで筋膜リリースと少しだけおしりの筋トレは続けてる🍑前もも20回はできるようになった😂踏み台昇降しなきゃな〜と思いつつ、いつも時間ギリギリ

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5日目
フォームローラーの偉大さを改めて知る🥹✨ほんと全然違う〜

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3日目！
初日よりフォームローラーの痛みマシになった！とはいえまだ全然痛い😂笑　体重はほぼ変わらず

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フォームローラー再開して2日目
前もも、横をコロコロするとめっっっちゃ痛い🥹💔如何にサボっていたか...前は20回くらいコロコロしても痛くなかったのに〜あんまり無理しない程度にコロコロしてます

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特に安静とかの支持でてないから踏み台しとこう！！今日から！！ストレッチと踏み台昇降する　食事は余計な間食はしない🙅‍♀️食べ悪阻吐き悪阻で安定期に入ってからご飯美味しくてつい食べすぎてたのを気を付ける…今できること🤔

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産後改めて気合い入れるけど、妊娠中むだに太らないように今から食事制限頑張るためにこのアカウントに来た😂❣️頑張ってる人みてわたしも頑張る〜

[𝗇𝗂𝗄𝗂. @mimurose]

お久しぶりです、実は第2子を妊娠しました！！今妊娠6ヶ月です🕊🪄

食事制限しなきゃだけど全然できなくて着々と体重増えてる、のですでに焦ってます😵‍💫妊娠期間中はダイエットはできないけど、食事制限とせめてストレッチは頑張らなきゃやばい…みたいになってます😵‍💫

[𝗇𝗂𝗄𝗂. @mimurose]

まずお尻から改めて鍛え直そう🔥まず2週間🔥