ct aminah amanan

Dah turun 18KG & more to go! 💕 1 year with Herbalife 💕 Makan 5x sehari blh turun berat + skin improvement😍 #SyukurAlhamdulillah

[ct aminah amanan @min_saa]

Dah hujung Ramadan ni korang dah mula rasa letih dan tak bermaya?
Tips;
Pastikan air cukup
Pastikan rehat yg cukup
Lebihkan makan protein n fiber sahur b berbuka

[ct aminah amanan @min_saa]

TIPS MINUM AIR KETIKA BERPUASA

1. 1 gelas sebelum sahur
2. 1 gelas selepas sahur
3. 1 gelas ketika berbuka
4. 1 gelas selepas berbuka
5. 1 gelas sebelum terawih
6. 1 gelas selepas terawih
7. 1 gelas sebelum tidur

Total 3.5 liter air

Wowww settel cukupkan air

[ct aminah amanan @min_saa]

Kita tak turun berat kadang bukan sebab tak faham kalori.

Tapi sebab attitude(sikap).

Salah satu sikap yg tak sihat ialah sikap "Aku dah tau dah"

#naksihat #tipssihat #jomsihat #turunberat #onlinecoaching #coachturunberat #weightlossjourney #makantapikurus

[ct aminah amanan @min_saa]

Kalau korg kurang makan, korg akan turun berat
Kalau korg makan kurang & mkn byk protein, korg akan turun lemak
Kalau korg kurang makan, mkn byk protein & exercise akan gain muscle
Congrats , now you have a secret to fat loss & gain muscle

[ct aminah amanan @min_saa]

Semua orang ada 24jam tapi tak semua ada masa
Semua orang ada duit tapi tak semua ada kesihatan

[ct aminah amanan @min_saa]

Bila berdiet jgn berlapar, pastikan anda makan 5x

Sarapan
Snek
Makan tghr
Snek
Makan mlm

Snek yg sihat bantu up kan metabolisme sentiasa

Apa yg nak di snek kan?

Kekacang, buah2an, roti whole meal

Nak lagi mudah snek yg tinggi protein dan mudah dibawa kemana2

[ct aminah amanan @min_saa]

Salah satu sebab kenapa ramai orang tak konsisten atau give up dalam diet kerana mereka terlalu nak be perfect dan tak boleh buat salah. Chill 😍😍💪🏻.
.
Bagi saya, saya always ada mindset be better 1% dari hari kelmarin dan be the best version of myself.
.

[ct aminah amanan @min_saa]

Busy tak sempat exercise tapi nak kurus? Jom fokus pada jaga makan 👇
.
🔸Tukar menu Goreng2 kepada air fried, bakar, sup
🔸Tukar air manis kepada green tea atau air kosong
🔸Tukar dessert kepada real fruit. Manis berkhasiat taw 🍉
.
Apa2 pun, nak kurus dengan jaga makan😉

[ct aminah amanan @min_saa]

Lagi terseksa ada la.

Apa-apa pun, carilah cara diet yang flexible yang boleh digunapakai sepanjang hidup kita. Yang dah jadi habit & lifestyle. Tak stress, tenang-tenang je.

Nak belajar?

[ct aminah amanan @min_saa]

Tak ada makanan yang salah pun sebenarnya dalam diet ni. Yang salahnya bila kita terlalu STRICT. Kita manusia biasa. Takkan selamanya mampu nak STRICT.

Tak kisah la apa method diet yang korang buat sekalipun. Tinggalkan makanan kegemaran tu bukanlah sesuatu yang membahagiakan😉

[ct aminah amanan @min_saa]

Alhamdulillah
MasyaAllah
TabarakAllah

Bulan Baru Ogos 2022, “Bulan Kemerdekaan” …

[ct aminah amanan @min_saa]

Buat HAL(Healthy Active Lifestyle) ni bukan semestinya pergi gym, masuk marathon atau hiking.

Brisk walk pun dah cukup bagus dah. Sangat bagus utk elak stress ✅

Jaga kesihatan minda kita dgn jaga stress level kita. 😃

[ct aminah amanan @min_saa]

Follow 5 TIPS Mudah ni:

1. Ambil sarapan sihat

2. Makan ikut Kalori Defisit

3. Minum air yg cukup

4. Makan 5-6 kali sehari

5. Ambil serat & protein yg mencukupi

[ct aminah amanan @min_saa]

JANGAN DERHAKA DALAM DIET KURUS!
Betulkan mindset, kita nak ubah gaya hidup.
80% PEMAKANAN
20% WORKOUT

Follow (5) TIPS MUDAH DIET NI
Agak-agak yang last tips tu apa ye???? 😆

[ct aminah amanan @min_saa]

Its always about journey.
Sehingga kita sampai tahap tu, baru kita akan sedar & kenang“aku sepatutnya benda tu dulu”

Ada satu ketika,kita dah melepasi proses itu.Tapi jangan risau, masa yg terbaik utk buat semula ialah sekarang.

Lets do this! Buat tanpa henti,buat sampai jadi!

[ct aminah amanan @min_saa]

Guidelines untuk makan tapi berat turun😉

Turun berat tu senang bila ada ilmu untuk sihat, coach yang monitor progress, circle atau team yang sama-sama ada misi untuk sihat😍

Jom kita sihat & kurus tanpa berlapar & stress.
Kita buat sama-sama.

[ct aminah amanan @min_saa]

Cantik itu subjektif. Ada yg pndang cantik itu dari segi fizikal, luaran, pemakaian. But for me cantik tu dtg dari dalaman bkn luaran je.If ada sihat, bahagia dgn dirinya dan sentiasa berfikiran positive, murah dgn 😀, auto nmpk cantik.Ape pendapat awk wahai wanita cantik 😉?

[ct aminah amanan @min_saa]

Ready nak jadi lebih SIHAT dgn ilmu pemakanan yang betul?
Mudahnya bila ada COACH, ILMU & TEAM SUPPORT

Kadang-kadang kita dah buat cara betul tapi tak sabar & buat sekerat jalan je.
Give yourself another chance okay😉

Jom jom kita turunkan berat dan amalkan healthy lifestyle😎

[ct aminah amanan @min_saa]

Hallo3 saya Min Amanan. Alhamdulillah saya dh berjaya turunkan berat sebanyak 18kg & masih dlm journey turunkan lagi berat.
Saya rasa highest energy, lebih ceria, ringan badan, senang ke hulu ke hilir, and dapat bonus cantik 😉

[ct aminah amanan @min_saa]

✔✔

[Fedtri Yahya @fedtriyahya]

✅✅