みな🧸2y🎀2人目妊活

無言フォロー失礼します。

[Miho Nonaka 野中美峰 ルイーズ・グリュック『野生のアイリス』 @mihononaka_poet]

なるほど。悲しくて落ち込んでいる時でも、キネシンというモータータンパク質が、可愛いあんよで休みなく頑張って私を生かしてくれているんだな。私もゆっくり歩いていこう。

[山崎はるか @harusanda]

名簿データのクレンジングやってる会社の社長として言いますね

退会する時に遺す個人データは、架空を入れるのではなく
「ひとつ か ふたつまえの住所・電話番号」
を入れてもよいでしょう

データ売買時の鮮度チェックで「ファイル全体が古い」と判定されやすくなり、値がつきにくくなります。

[双極症さん。(となりの双極症さん運営) @sokyokusho_san]

身内がAIを危なく使ってたので、これを投げておいた。未読の方はぜひ。

https://t.co/caBUXMmo97

[さくらい ゆかきち @sakurai_yuka]

これはおそらく、形成外科医による手術と
皮膚科医その他による手術との違いだなー

[🔥私鬼🔥 @sGr2PCxP0hhZRmw]

🟥日本に輸入された中国産「発がん性」食品
冷凍ブロッコリーから検出事例多数の殺菌剤・プロシミドン
日本では規制されていても、中国では使用可能🟥

白菜で分かっていたが
やはり
冷凍ブロッコリーもか😰
こりゃあ全ての
中国野菜が危険と
認識した方がよいですね

https://t.co/vrq0HYUfsL

[ヘアケアのラサーナ【公式】 @LaSanaYamasaki]

／
#蔵馬の美髪指南塾
蔵馬（CV #緒方恵美 さん）ナレーション
新WEBCM解禁🎬✨
＼

蔵馬が美髪指南の特別講師に⁉️
「トリートメントはしているか？」
なんて言わせない🌹

ぜひ音ありで見てね🔊

#幽遊白書 #プレミオール #ラサーナ

[ジョー @george_dayo_]

これ全部ほんまやぞ。アンチエイジング側の業界の人間やから言うけど、CD4陽性キラーT細胞は100歳になったら勝手に生える細胞ちゃうぞ。40代からの慢性炎症でこの細胞は疲弊していくから、100歳側に残ってるのは削らんかった奴だけなんよ。

40代以上の男へ

・7時間寝ろ
・酒は週2日までにしろ
・亜鉛15mgを毎日入れろ
・ビタミンDは4000IU入れろ
・たんぱくは体重×1.2g死守しろ
・週2で筋トレして内臓脂肪を落とせ
・50歳になったら帯状疱疹ワクチンを打て

この7個やってる奴だけ、免疫が100歳側まで残るぞ‼️

[小林佑真(yuma) @yumaknote]

あまり大きな声で言いたくないが、親友やパートナーがいない人ってこれかもしれない。

[エミリー @emily_luvcat]

もともとどんな子どもかにもよると思うんだけど、娘は意外と内弁慶なところがあるので私も
・イヤだとハッキリ言う（なんなら一時期、保育園でお友達に言えないと言ってたので、家でロールプレイしてた）
・やられたらやり返していい場合がある
は徹底して教えている。元いじめられっ子として😇
あと本題と少しズレるけど前のこれも関連で思い出した。

[現地別班員まるもち☺︎ ¹ʸ 後方支援中👩🏻‍💻 @marumochi_95]

妊娠中から2歳までの「砂糖の摂取量」が脳の健康を左右する？「人生最初の1000日」の重要性（ヨガジャーナルオンライン） https://t.co/YNdMMQWJQ8

[益田裕介@『AIメンタルケア入門』著者 @wasedamental]

なので、抽象から具体に方向づけるトレーニングをしないとダメなんですよね

例えば認知行動療法みたいに
あとはマインドフルネスを習慣化して、切り替える練習とか

認知行動療法を学ばなくても、そもそも義務教育的なトレーニングを受けていれば、少し応用するだけでやれるのですが

[ニジミ @nijimi_note]

岡田斗司夫が「頭の中のモヤモヤ」を取り除く方法を解説してた。特に0:44〜 の内容を実践し始めてから、仕事や人間関係で悩むことがなくなって以前より生きやすくなった。モヤモヤしてる状態だと、仕事のパフォーマンスは上がらないし何もうまくいかない。1人で考え込んでしまう人は全員みて。

[はち🍀数字コスメ @HatibeuTy]

資生堂の研究者に聞いた「ほうれい線がない人」の共通点がガチで意外だった。
コラーゲンを塗り込んでるでも、コラーゲンを飲んでるでも、美顔器で引き上げてるでもなくて。実は、、

[mee｜美容をまるっとレビュー @m_iiikokoko]

アラサーなったらスクワット30回とプランク30秒はほんまにやったほうがいい。マジで基礎体力落ちる、特に骨格ウェーブ。20前半までは可愛い服が似合う華奢で済んでたけど、20代後半になると疲労もえぐいし内臓全部下垂→お腹ぽっこりのただのだらしのないおばさん爆誕するこれマジで。

[みな🧸2y🎀2人目妊活 @mina_m009]

詳しく記録する気力もないので落ち着いたら書く。思い返すと1人目も心拍確認までが1番長かった…

[ナガノ @ngntrtr]

🐒

[ぽこ(2) @OnakagaPokkori2]

こういうのよく見るんだけど、そんな思いさせたくないとせっせと買ってあげてたら一時期本当にすぐ常にものを買ってもらおうとするようになりやばいおチビ爆誕したので方向修正した
なんでも買ってほしいと言われたらもちろんいいよ！と最初に返して「誕生日？クリスマス？これくらいのならワーク１冊終わったご褒美でも良いよ」
と買ってあげるのは前提としてどんなタイミングで買おうか話すようにしたら
最近物欲についてはとてもよく自分でコントロールしているし、壊れちゃった時も程よくまた頑張って買えばいっか！と切り替えてる(この辺りは程度の問題はあるけど)

最近は「ムーたんホテルみたいなお家に住みたいなあ買ってくれる？」と言うので
「う、うんいいよ！いいんだけどママ今のお家結構頑張って買ったからすぐは新しいの買えないから一緒にお金貯めてくれる？」と言うと
「大丈夫！ムーたんも、おねえさんになってきたからお金あつめてこんどはムーたんが建ててあげるよ☺️」(ムーたん…🥹✨)
「今度どこか掘っていいところに行ってお宝掘ってそれを売って建てようね☺️ 🪎」(ムーたん…来年から小学校大丈夫そ？🥹)

[日本経済新聞 電子版（日経電子版） @nikkei]

メンタルを守るには「心肺機能」が重要
https://t.co/KR1c8pk5eR

心肺機能が、うつ病や認知症リスクの判断材料になる可能性があります。研究グループは、心肺機能が高いほど血管機能と脳の血流が良好になり、脳の健康をサポートするのに役立つと考察しています。

[プロ奢ラレヤー🍣 @taichinakaj]

鬱になる人、なんか「どうでもいっか〜〜」というコマンドが見えてないっぽいよな。そりゃあ「どうでもいっか〜〜」ばかりだと人生は縮小していくんだけど、あまりにも理不尽なこととか、過去の変えられないイベントに対しては「どうでもいっか〜〜」が唯一有効なんよな。これ出来ないと切り替え難しい

[ぱるたそ @goqd0rm]

毒親育ちや発達特性のある人が「自分はもっとできるはず」で潰れるのは、万能感というより、等身大の限界を安全に知る経験が抜けているからだよな。

部活、受験、仕事、創作、みたいな自分の限界を測る場で、本来なら「頑張っても届かないことがある」「休んでも価値は消えない」「失敗しても戻れる」を覚えていく。でも機能不全家庭では、失敗が人格否定になる。ミスは責められる。比較される。できた時だけ認められる。すると、できない自分を受け入れる前に、もっと大きい目標で自分を証明しようとする。

必要なのは「身の程を知れ」と切り捨てることじゃない。今の体力、集中力、処理能力、回復時間でどこまでできるかを測り直すことだよ。理想を下げるのではなく、自分を壊さない設計に変える。頑張れない自分を罰し続ける限り、努力は前進じゃなく自傷になるんだよな。