黒岩美奈子（ビーナ）🎧ラジオパーソナリティ

ラジオパーソナリティー、イベントMC、式典司会、ウグイス嬢、アナウンス講座講師等、声のお仕事♪寺子屋学習支援員や放課後児童支援員も。第4級アマチュア無線技士。お仕事大歓迎〜お気軽にご連絡下さい♫ 84.2MHz fmkaon (月)(火)(木)9時「情報842」 (火)19時「無線よもやま話」も。listenradio

[黒岩美奈子（ビーナ）🎧ラジオパーソナリティ @minakoala]

ダイエットクリニック&睡眠クリニックに通い始めて4ヶ月経過。食事を1日1200キロカロリーに抑え、睡眠時にはCPAPを装着。おかげで計8キロ減った。初月のみマンジャロを使ってみたが、私には合わなかった。運動はほぼしていないが、出来るだけ歩くように心がけて、引き続きどこまで痩せられるか挑戦中！

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〔今日のタンパク質〕プロテイン苦手な私が食べられるタンパク質モノを模索中。今回はウエルシアでプロテインブレッドを。先ずはカスタード風味を購入。普通に美味しい😋ダイエットパンにありがちなパサパサな感じではなく、クセがなく食べやすいしっとり系。コレは、リピートあり。次はチョコ風味を！

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8回目のダイエットクリニック🏥へ。隔週で通っている為、残り8回の折り返し地点。今月は、ずっと停滞期が続いていたので、あまり体重は落ちていないと思っていたのですが、なんとか1キロ減。ダイエット前からすると計7キロ減。食事制限はもちろんだけれど、やはり睡眠も大事な事がわかった今日この頃。

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ダイエットを始め4ヶ月目。お腹や太ももの脂肪だけでなく、全体的に浮腫みも少なくなってきたのか、昨年履いていたサンダルが、今年履いたらパッカパカ。つま先から踵までのサイズはもちろん変わらないのだけれど、足の甲がスッキリしたというか浮腫みゼロというか。まさか靴のサイズまで変わるとは。

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〔今日のタンパク質〕プロテイン苦手な私が食べられるタンパク質モノを模索中。今回は、大阪王将のたんぱく餃子🥟を購入してみました。通販限定だそうで40個入り。冷凍保存の為、冷凍庫に入るか心配でしたが、なんとか無事に入れられてホッ！！早速、今朝10個ペロリ😋やはり餃子は間違いなく美味しい🤤

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厚木にある、日本フルハーフのばら🌹鑑賞会2026へ。綾瀬のローズガーデンはもちろん素晴らしかったけれど、こちらも負けず劣らず、素敵なバラがたーくさん！お天気にも恵まれて、かなり多くの人で賑わっていました！！来年も是非、こちらのバラを見に来たいなぁ♪ #日本フルハーフ ＃ばら鑑賞会 ＃厚木

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1年ぶりに、あやせローズガーデンへ。9時半には着いたのだけれど、既にたくさんの人！なんとか無事、車を停められたのが幸い。写真を撮ろうにも人が多くてなかなか難しかったが、とにかくめちゃくちゃ綺麗😍コレがタダで見られるなんて本当に良いの？というくらい、バラの天国なので、まだの方は是非！

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〔今日のタンパク質〕プロテイン苦手な私が食べられるタンパク質モノを模索中。プロテインリゾットに引き続き、カウシェでプロテイン雑炊を発見！しかも、和風しょうが、シーフード、ごぼう、きのこ、旨辛チゲ、スパイシーカレーと6種18食も入ってる！まだ食べてみていないので、食べるのが楽しみー😊

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某マシンピラティスの体験に行って来た。運動不足だから、ちょうど良いかも？と思ったのだけれど、入会したら15ヶ月間は辞められないと聞いた為、入会は見送った。もちろん、何事も続けないと意味がない事はわかっているのだけれど、飽きっぽい私が1年以上続けられる気が全くしなくて。 地道に頑張ろ😉

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〔今日のタンパク質〕プロテイン苦手な私が食べられるタンパク質モノを模索中。ザバスのミルクプロテイン脂肪0カフェラテ風味、ココア風味、ライチ風味、ヨーグルト風味はなんとかイケる！という事で、こちらもお安い時に、まとめ買い。数日に一回は必ず取る様にしています！＃プロテイン ＃ダイエット

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医療ダイエットを始めて3ヶ月。とりあえず順調に約6キロ落とせた。ここからが正念場。3ヶ月ぶりに血液検査をしたところ、悪玉コレステロールの数値が、前回はアウトだったのだが、順調に下がったと。運動はほとんどしていないけれど、食事に気をつけるだけで、こんなにも身体が軽い。引き続き頑張ろ💪

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〔今日のタンパク質〕プロテインが苦手な私が食べられるタンパク質モノを模索中。甘くないプロテインを探して辿り着いたのが、こちらのプロテインリゾット。180ccのお湯を注いで3分待つだけ。私はカウシェで購入しましたよー ＃プロテインリゾット ＃クラムチャウダー ＃野菜ポタージュ ＃コーンスープ

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昨日、脂肪冷却装置を体験して来た。脂肪部分（つまり、お腹）を強力に吸引し、それを4度以下まで冷やすという。人によっては、迷走神経反射を起こしてしまったりする事もあるらしいが、私は、なんとか気を紛らわせて耐えた。コレで、脂肪が死亡（ギャグではない）するらしい。＃脂肪冷却 ＃ダイエット

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伊勢原のれんげ祭りに行ってきました！お花を摘み放題だと聞いていたので、我が家はハサミとレジ袋を持って行ったのですが、慣れている方は、バケツに牛乳パックをたくさん入れて、少しお水も入っていたのかな？お花が傷まない様にしていらっしゃいました。さすが👍次回はマネさせていただきますっ！！

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@ebi_nya_family サンプル百貨店という、ネットでまとめ買いしましたよー

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〔今日のタンパク質〕プロテインが苦手な私が、なんとか飲める食べられるタンパク質モノを模索中。コレは、ほんのり桃味でクセがないのが良き。500mlで5gのタンパク質が取れるし、水分は毎日2リットル取るように管理栄養士さんから言われているので、なかなか良さげ。続けられそうなので、まとめ買い！

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先日、伊勢原の、つつじで有名な杉山土建さんの庭園に行ってきました。伺った時期が遅く、つつじは終わりかけていましたが、その分、バラ、牡丹や芍薬等も見られて素敵なお庭でした♪
杉山つつじ園RVパーク
https://t.co/mLoazT4IiP
オススメです😌😌😌
#伊勢原 #杉山土建 ＃神奈川県央 ＃minakoala