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黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
ラジオパーソナリティー、イベントMC、式典司会、ウグイス嬢、アナウンス講座講師等、声のお仕事♪寺子屋学習支援員や放課後児童支援員も。第4級アマチュア無線技士。お仕事大歓迎〜お気軽にご連絡下さい♫ 84.2MHz fmkaon (月)(火)(木)9時「情報842」 (火)19時「無線よもやま話」も。listenradio
神奈川県
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黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
18 days ago
ダイエットクリニック&睡眠クリニックに通い始めて4ヶ月経過。食事を1日1200キロカロリーに抑え、睡眠時にはCPAPを装着。おかげで計8キロ減った。初月のみマンジャロを使ってみたが、私には合わなかった。運動はほぼしていないが、出来るだけ歩くように心がけて、引き続きどこまで痩せられるか挑戦中!
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
20 days ago
〔今日のタンパク質〕プロテイン苦手な私が食べられるタンパク質モノを模索中。今回はウエルシアでプロテインブレッドを。先ずはカスタード風味を購入。普通に美味しい😋ダイエットパンにありがちなパサパサな感じではなく、クセがなく食べやすいしっとり系。コレは、リピートあり。次はチョコ風味を!
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 1 month ago
8回目のダイエットクリニック🏥へ。隔週で通っている為、残り8回の折り返し地点。今月は、ずっと停滞期が続いていたので、あまり体重は落ちていないと思っていたのですが、なんとか1キロ減。ダイエット前からすると計7キロ減。食事制限はもちろんだけれど、やはり睡眠も大事な事がわかった今日この頃。
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 1 month ago
ダイエットを始め4ヶ月目。お腹や太ももの脂肪だけでなく、全体的に浮腫みも少なくなってきたのか、昨年履いていたサンダルが、今年履いたらパッカパカ。つま先から踵までのサイズはもちろん変わらないのだけれど、足の甲がスッキリしたというか浮腫みゼロというか。まさか靴のサイズまで変わるとは。
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FMカオン 84.2MHz
@FmKaon
84.2MHzのコミュニティーFM「FMカオン」です。可聴区域は神奈川県央の海老名市、綾瀬市、座間市、伊勢原市、寒川町、厚木市です。「大人のラジオ=FMカオン」です。サイマルラジオからもお聴き頂けます!#fmkaon を付けてツイートしてください♫
海老名市文化会館
@ebican2
海老名市文化会館公式アカウントです。当ホールで行う自主事業を中心にいろいろなイベントを紹介していきます。お問合せ:☎046-232-3231
タウンニュース海老名・座間・綾瀬編集室
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神奈川県全域・東京多摩地域に発行する無料の地域情報紙『タウンニュース』の海老名・座間・綾瀬編集室です。 地域に密着した街のニュースや生活情報をお届けします。
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 1 month ago
〔今日のタンパク質〕プロテイン苦手な私が食べられるタンパク質モノを模索中。今回は、大阪王将のたんぱく餃子🥟を購入してみました。通販限定だそうで40個入り。冷凍保存の為、冷凍庫に入るか心配でしたが、なんとか無事に入れられてホッ!!早速、今朝10個ペロリ😋やはり餃子は間違いなく美味しい🤤
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 1 month ago
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 1 month ago
厚木にある、日本フルハーフのばら🌹鑑賞会2026へ。綾瀬のローズガーデンはもちろん素晴らしかったけれど、こちらも負けず劣らず、素敵なバラがたーくさん!お天気にも恵まれて、かなり多くの人で賑わっていました!!来年も是非、こちらのバラを見に来たいなぁ♪
#日本フルハーフ
#ばら鑑賞会
#厚木
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 1 month ago
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 1 month ago
1年ぶりに、あやせローズガーデンへ。9時半には着いたのだけれど、既にたくさんの人!なんとか無事、車を停められたのが幸い。写真を撮ろうにも人が多くてなかなか難しかったが、とにかくめちゃくちゃ綺麗😍コレがタダで見られるなんて本当に良いの?というくらい、バラの天国なので、まだの方は是非!
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 1 month ago
〔今日のタンパク質〕プロテイン苦手な私が食べられるタンパク質モノを模索中。プロテインリゾットに引き続き、カウシェでプロテイン雑炊を発見!しかも、和風しょうが、シーフード、ごぼう、きのこ、旨辛チゲ、スパイシーカレーと6種18食も入ってる!まだ食べてみていないので、食べるのが楽しみー😊
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 1 month ago
某マシンピラティスの体験に行って来た。運動不足だから、ちょうど良いかも?と思ったのだけれど、入会したら15ヶ月間は辞められないと聞いた為、入会は見送った。もちろん、何事も続けないと意味がない事はわかっているのだけれど、飽きっぽい私が1年以上続けられる気が全くしなくて。 地道に頑張ろ😉
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 1 month ago
〔今日のタンパク質〕プロテイン苦手な私が食べられるタンパク質モノを模索中。ザバスのミルクプロテイン脂肪0カフェラテ風味、ココア風味、ライチ風味、ヨーグルト風味はなんとかイケる!という事で、こちらもお安い時に、まとめ買い。数日に一回は必ず取る様にしています!
#プロテイン
#ダイエット
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 1 month ago
医療ダイエットを始めて3ヶ月。とりあえず順調に約6キロ落とせた。ここからが正念場。3ヶ月ぶりに血液検査をしたところ、悪玉コレステロールの数値が、前回はアウトだったのだが、順調に下がったと。運動はほとんどしていないけれど、食事に気をつけるだけで、こんなにも身体が軽い。引き続き頑張ろ💪
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 2 months ago
〔今日のタンパク質〕プロテインが苦手な私が食べられるタンパク質モノを模索中。甘くないプロテインを探して辿り着いたのが、こちらのプロテインリゾット。180ccのお湯を注いで3分待つだけ。私はカウシェで購入しましたよー
#プロテインリゾット
#クラムチャウダー
#野菜ポタージュ
#コーンスープ
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 2 months ago
昨日、脂肪冷却装置を体験して来た。脂肪部分(つまり、お腹)を強力に吸引し、それを4度以下まで冷やすという。人によっては、迷走神経反射を起こしてしまったりする事もあるらしいが、私は、なんとか気を紛らわせて耐えた。コレで、脂肪が死亡(ギャグではない)するらしい。
#脂肪冷却
#ダイエット
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 2 months ago
伊勢原のれんげ祭りに行ってきました!お花を摘み放題だと聞いていたので、我が家はハサミとレジ袋を持って行ったのですが、慣れている方は、バケツに牛乳パックをたくさん入れて、少しお水も入っていたのかな?お花が傷まない様にしていらっしゃいました。さすが👍次回はマネさせていただきますっ!!
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 2 months ago
@ebi_nya_family
サンプル百貨店という、ネットでまとめ買いしましたよー
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 2 months ago
〔今日のタンパク質〕プロテインが苦手な私が、なんとか飲める食べられるタンパク質モノを模索中。コレは、ほんのり桃味でクセがないのが良き。500mlで5gのタンパク質が取れるし、水分は毎日2リットル取るように管理栄養士さんから言われているので、なかなか良さげ。続けられそうなので、まとめ買い!
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 2 months ago
黒岩美奈子(ビーナ)🎧ラジオパーソナリティ
@minakoala
about 2 months ago
先日、伊勢原の、つつじで有名な杉山土建さんの庭園に行ってきました。伺った時期が遅く、つつじは終わりかけていましたが、その分、バラ、牡丹や芍薬等も見られて素敵なお庭でした♪ 杉山つつじ園RVパーク https://t.co/mLoazT4IiP オススメです😌😌😌
#伊勢原
#杉山土建
#神奈川県央
#minakoala
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