MINAMI

たまに浮上してダイエット記録を綴ります。頬顎下脂肪吸引済み、何事も楽しんでやる！がモットー💓 デパコス /韓国コスメ/イエベ/油性肌寄りの混合肌/ダイエット ⭐️2025: 仕事で一人前になる、ベース体重を落とす

[MINAMI @minamiUDED]

2025振り返り！(今更)

・仕事: 人生で一番仕事を頑張った。今まで、とにかく質云々より量が足りていなかったんだと実感した。残業して、不明点を学びながら仕事を進めることで、今の業務では一人前になったと言える…！
週末も何かしらpcを開いていた。ストレスだったけど成長にはやっぱり負荷が大切

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・美容: 去年痩せて、服を選ぶのが楽しい感覚を思い出せた。せっかく痩せたから戻ったらもったいない。40キロ台キープする‼️平日の食事管理と、少しの運動！
去年は忙しくて自炊をあまりできなかったから、今年は常備菜を作る、旦那のためにも。

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2025振り返り！(今更)

・仕事: 人生で一番仕事を頑張った。今まで、とにかく質云々より量が足りていなかったんだと実感した。残業して、不明点を学びながら仕事を進めることで、今の業務では一人前になったと言える…！
週末も何かしらpcを開いていた。ストレスだったけど成長にはやっぱり負荷が大切

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・仕事: 新業務に必要な知識を得て一人前になる、育休に入る前に。プラス今年こそ基礎知識固めをする。特に不得意な分野の本を読んだり、家に環境作って検証するのもいい。
でも追われないと結局毎年やらない気がする、ので、資格申し込みをするのが1番良い気がする。

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やっぱり女アイドルの動画見ると、
強くてキラキラしててサイコーだなってダイエット欲が湧くなぁ…
特にこの頃のモー娘、BLACKPINK。
定期的に見返さなくては。

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🌸冬で溜め込んだ脂肪をスッキリさせるダイエット

やっぱり冬は食欲の我慢が効きにくいと分かった…
半袖を着る前に４月中にベース1kgしっかり落とす。

1️⃣あすけん毎日(土日も)
2️⃣週一ランニング
3️⃣毎日腹筋3種類、スクワット

#ダイエット

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先週末はガッツリ食べる食事もあったけど、その1食だけにしたらキープできた🙆‍♀️
8/26,27,28,29。
28(水)はランニング🏃
ちょっと食べすぎてる。

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🏖️水着ダイエット

私が一番痩せるモチベが高まるのはこれです。
危機を感じるからです🆘

1️⃣食事制限。運動できてもだめ。
毎日あすけん、イベント暴食は後日調整。小麦は避ける
2️⃣走る🏃‍➡️ 週1。
3️⃣腹筋　毎晩少しと、週1ガチなやつ🔥

９月中旬👙までに3キロ！4キロを目指す。

#ダイエット

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8/20,21,22

8/20はランニング30分🏃
帰宅直後に頑張った！

ご飯会がありつつも、１日のうちで調整できてた。けどこれじゃ減りがぬるい。