心がラクになる人間関係のコツ

「元・繊細さんが見つけた「心がラクになる」考え方を発信／人に振り回されない自分になるヒント／毎日更新」

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

はじめまして。「心がラクになる人間関係のコツ」を発信しています。

元・繊細さんで、気を遣いすぎて消耗していた経験から、境界線の引き方や断り方のヒントを毎日発信中です。

同じように悩む方の、隣にいられたら嬉しいです。

#自己啓発 #人間関係の悩み

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

職場の飲み会、断れなくて毎回モヤモヤしてた。
ある日「これ境界線越えられてるな」って気づいて、勇気出して「今日は帰ります」って言ってみた。
拒否されるかもって手放したら、意外と誰も気にしてなかった。
線引きって、自分が思うより怖くないのかも。

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

『頑張ってるアピール』あるある
・定時後にメール送る
・忙しい自慢をする
・残業を誇らしげに報告する

全部、昔の私です。
評価は演技じゃなく結果でもらえばいい。

#職場の人間関係 #働き方

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

会議で盛大にミスった日、頭の中は反省会でいっぱいだった。でも後から気づいた。「次どうするか」だけ考えればいい、と。失敗を責める時間を、線を引いて手放す時間に変えたら、心がすっと軽くなった。
#職場の人間関係

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

忙しそうにしてないと評価されない気がして、休憩中もPCを開いていた。

誰も見てないのに。

あれは頑張りじゃなくて、不安を隠すための演技だったと思う。

#職場の人間関係 #働き方

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

④次の依頼で、初めて『今は難しいです』と言えた。心臓はバクバクだったけど、世界は何も変わらなかった。今も少しずつ、線を引く練習をしている。

#職場の人間関係 #働き方

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

①入社して数年、頼まれた仕事は全部『はい』と受けていた。残業が増えても、それが評価されると信じていた。

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

③その時気づいた。断ることは関係を壊す行為じゃない。むしろ自分を守るための境界線なんだと。

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

会議で意見が割れた時、昔の私は「嫌われたくない」で動いてた。今は「これ私の課題？」って一回立ち止まる。それだけで軸がブレなくなった。迷ったら、相手の課題か自分の課題か、そこに戻るだけでいい。

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

「空気読める人」でいる方が楽だった。
でも本当は、言いたいこと飲み込んでただけ。
居心地の良さの正体が「我慢」だったと気づいた時、やっと抜け出す勇気が出た。
今の心地よさ、本物ですか？

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

『頑張る人が評価される』は半分嘘だと思う。頑張りすぎて疲れ切った人より、適度に力を抜ける人の方が、長く信頼され続けている。私はそれを遠回りして学んだ。

#職場の人間関係 #働き方

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

会議で誰かに「ありがとう」って言われた瞬間、肩の力がふっと抜けた。
感謝って、言われた方だけじゃなく言った自分の心も軽くするんだと思う。
境界線を引いた後だからこそ、素直に「ありがとう」が言えた気がする。
#職場の人間関係

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

職場あるある／・褒められると『いえ、まだまだです』と即否定／・できて当然だと思ってる／・感謝されると逆に申し訳なくなる／これ、全部昔の私です。

#職場の人間関係 #働き方

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

職場の完璧主義を手放す3つの視点
1.60点でも提出していい
2.ミスは『人格』じゃなく『作業』の話
3.評価は相手の課題、努力は自分の課題

→ 完璧じゃない自分を、まず自分が許すこと。

#職場の人間関係 #働き方

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

会議中、上司の指摘で頭が真っ白になった。
でもよく見たら「批判」じゃなく「期待」だった。
捉え方ひとつで同じ言葉が刃にも贈り物にもなる。
今日のモヤモヤ、本当に悪いものだった?

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

忙しいときほど「休んでる場合じゃない」って思っちゃう。
でも本当は、忙しいときほど休んだ方がいい。
昔の私は休憩=サボりだと思ってた。
今は「5分だけ目を閉じる」も立派なセルフケアだと思ってる。
今日、何分休めた?

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

『完璧を目指すから不完全な自分を許せない』
仕事でこれ、痛いほど分かる。
完璧を手放した瞬間、ミスより先に自分を責める癖が減った。
境界線って、他人だけじゃなく自分にも引いていいんだと思う。

#職場の人間関係 #働き方

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

会議で発言した後「あれ、変なこと言ったかな」って不安になる日。
昔の私は家に帰っても反省会してた。
でも今は「気づく」だけでいい。
これは境界線を越えられてるサインじゃなくて、ただの疲れ。
自分を責める前に、休む。それだけでいい。

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

職場あるある。
・資料は完璧じゃないと出せない
・ミスを人の何倍も引きずる
・『大丈夫です』の裏で全然大丈夫じゃない

全部、昔の私です。

#職場の人間関係 #働き方

[心がラクになる人間関係のコツ @mind_leader7]

3つ当てはまったら教えてください。□会議で発言を飲み込む□後で『言えばよかった』と後悔する□周りの反応を先に想像してしまう／私は全部当てはまっていました。

#職場の人間関係 #働き方