mindbloom

心の不調に気づいた瞬間から“正しい対処”へ。うつ・不安・ストレスの原因理解、セルフチェック、対処法、相談先までを科学的根拠で解説。総合メンタルヘルスガイド。

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【保存版】気持ちが落ち込んだ日にやってほしいこと https://t.co/PjyYzjEBlq

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「眠れない・イライラする・活動的になる」だけでは見分けられない──PTSDの過覚醒と双極性障害の躁・軽躁 https://t.co/eaKqxXi7Pi

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「PTSDかどうかわからないから相談できない」──診断名を決めてから探すのではなく「今何に困っているか」 https://t.co/taD7GBF5Cl

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「何とかしてあげなきゃ」が本人を追い詰めることも──PTSDの人への接し方で大切なのは選べる状態を作る事 https://t.co/FGy93HhF5o

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「結婚できなければ一人になる」と思っていませんか？──本当に必要なのは、困ったときに相談できるルート https://t.co/WWlpJQqQbs

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このような話が珍しいことではない理由として、躁状態とうつ状態の波（ムードスイング）に個人差があるのと、躁状態の時に受診をしようと思う人がいない為、気付きにくい背景があると思います。通常のうつであっても定期的に気分の状態を記録しておくと色々と役に立ちます。

[おばけやんやん。 @obakeyanyan]

精神科、
精神科受診して気分が落ち込む「うつ病」
から数年経って「躁」エピソード出て、
「双極性障害(双極症)」に病名変更、
ってよくあることなので、
🧑‍⚕️「心配しないで大丈夫ですよ、
双極性障害(双極症)わからなかっただけですよ」、

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「酸性なら女の子、アルカリ性なら男の子」は本当？──膣内pHを変えれば性別を選べる話の科学的な根拠とは https://t.co/6IZI1A4FQP

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「自分は心が弱い」と責めていませんか？──実は、つらさを大きくしているのは「気にすること」ではない https://t.co/GpJgSzrHQO

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「集中できない＝意志が弱い」ではない？──集中力を鍛えるより先に減らしたいのは「注意が散る条件」 https://t.co/KSqwW6x9gn

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「また同じように並べてる…」と心配していませんか？──大切なのは、並べる行動そのものではありません https://t.co/gXs9izfAdn

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「なんでずっと車輪を回してるの？」──その行動をやめさせるより、「どうして回る？」に変えてみよう https://t.co/HPpMf9YO0s

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「集団に慣れさせなきゃ」と思っていませんか？──大切なのは集団に合わせることではなく環境を見つける事 https://t.co/d7mwwQF7Wo

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カウンセリング選びで「口コミ」だけを見ていませんか？──本当に重要なのは、あなたの悩みに対応できるか https://t.co/HlotvF46vF

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「もう返したのに、まだ払え」とLINEが来る──さらに「払わないなら勤務先に連絡する」と言われたら？ https://t.co/0XVkVB3uUC

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Want your Tokyo room sorted before you arrive in Japan? ── Contract and pay for your room online. https://t.co/PGSWVSR2wP

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「話を聞いてほしい」は、相談先で変わる？──電話は“今すぐ”、チャットは“自分のペース”、AIは“頭の整理” https://t.co/czuX5zepyB

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「仕事がつらい。でも、何がつらいのか自分でも分からない」──“我慢するか辞めるか”の二択にする前に https://t.co/2WZr1G2Qc3

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「懐かしいはずなのに、なぜか怖い」──ドリームコアが不気味に感じるのは、怖いものが写っているから？ https://t.co/g4BimqhGQ7

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「またサボった。自分は本当にダメだ」──その“サボり”を責める前に、実は確認してほしいことがあります https://t.co/uaPrtYOuOB

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「勉強しなきゃ」と思っているのに、スマホを触ってしまう──それは“怠け”ではなく、ハードルが高すぎる？ https://t.co/uokWClxU88

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「今の自分を全部変えたい」──でも、“別人になる”必要はない。人生を変える人が最初にやっていることは？ https://t.co/k32aSYUynB