こころのまなび

SNS相談員／関西カウンセリングセンター認定員／ケアをライフワークに…を模索中

[こころのまなび @mindmindx127651]

@counseling___ma @YS11fromK コメント失礼します。今日わたしも会場参加しました！ほんとに楽しくて感動しました。
ケアのあり方、考えさせられました。

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今日初めて、来談者中心療法的なベーシックなカウンセリングを受けた。特に心の傷を負っているわけじゃないのに、涙を抑えきれなかった。

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小川：　寂しさこそがその人の本質で、その人が骨になったとき、魂だけになったときに、自分のものとしてあの世に持っていける最後のものじゃないかなと思っています。

優しい対談で、もうなんか泣ける。

https://t.co/SWAn7kze7O

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@5uicide__ たくさんのコメントの中で、不採用さんはどれが一番しっくり来たか知りたいです。

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昔からメンタルヘルスに興味があったんで相談員活動しながらカウンセラー講座を受講し、職にはできなくとも、同じような方とつながりたいなーとX始めたけど、そういう人はなかなか見つからず。

ようやく無資格カウンセラーへの批判がX内にいかに強いか、だんだんわかってきた。

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今年も杉原保史先生の講演に励まされた。
公認心理師や臨床心理士の資格がなくても、創造性をいかしてできる対人支援、追求し続けていきたい。

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東畑開人著『聞く技術　聞いてもらう技術』読了。

優しい本だった。聞くことを学び中だけど、確かに聞いてもらいたい。でも小心者だから、聞く以上にハードルが高いなー。

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大学院まで行って公認心理士や臨床心理士の資格取って、ずっと学び続けている方の専門性って、段違いのレベルなんだろうな…。

ふと自分が多少かじったくらいで、なんになるのかと我に返ったりも…。

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あたたかく見守り、大丈夫だと信じてもらえる関係性の中で、心の深い奥底に閉じ込められた感情をゆるやかに浮上させられたら…。

#カウンセリングのあり方

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カウンセリングにおける重要な仕事の一つは、クライエントに、自分の心の動きをより自由に直接的に体験してもらうことです。

「技芸としてのカウンセリング入門」杉原保史著より

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良質のカウンセリングにおいて重要な役割を果たす質問は、クライエント自身の自己探求の姿勢を促進するような質問です。

「技芸としてのカウンセリング入門」杉原保史著より

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ドラマ「shrink」、アマプラでやっと第2話視聴。テーマは双極性障害ではなく、双極症。次回は、パーソナリティ障害ではなく、パーソナリティ症。
名は体を表す。付き合っていく症状だから。

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絶望した「あんちゃん」が、コロナ禍で外出制限されてたあのとき、スマホを手に、持って行き場のない辛さを打ち明ける。その可能性をどうすれば見出せる？そのときオンラインでどう寄り添える？　#映画「あんのこと」

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映画「あんこと」を観た。同時代のリアリティが濃すぎて呆然としてる。
娘をママと呼び暴力をふるう母、薬物更生者の自助グループを運営しながら性加害をする刑事…その心理は？
彼女を孤立させないですんだ方法は？
過酷な現実から学びたい。

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クライエントが拒絶している過去の体験を、自ら情動を持ってゆっくりと追体験し、穏やかに自分のなかに戻す。
そのお手伝いをするのがカウンセラーの役割で合ってる？

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『生きることは、自分の物語をつくること』から河合隼雄の言葉

「僕らは、人が話すのをただ聴いていて、その人自身が何かを作るのを待っているだけです」といいつつ、カウンセリングは「一対一の勝負です。相当な勝負根性みたいなものを持っていないと、臨床心理はできないと思います」

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@tau_geigaku 貴重な松木正さんの講演！オンライン視聴はできないですよね…。

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疲れてる人、追い込まれてる人に読んでもらいたいな。

https://t.co/0NpU4YJeiP

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日本は隠れ精神疾患大国。ベイビーステップ、できることから。

#Shrink

[子どもの精神科看護師@こど看 @kodokanchildpsy]

子どもの自殺予防について、長文投稿をしようと思います。ご容赦いただけますと幸いです。また、心身の不調を感じている方は参照を控え、心身の安静および休養を優先してください。

本日は8月13日。お盆が始まりましたね。夏休みの終わりが近づいてきたこともあり、子どもたちのこころは静かに揺れているかもしれません。さて、この8月～9月の時期は、毎年子どもの自殺者（児童・生徒）が一年を通して最も多く、子どもの自殺予防に注目が集まる時期です。しかし、私はこの『夏の終わりに子どもの自殺が注目される状況』に少しだけ違和感を覚えています。なぜなら、夏の終わりだけではなく、どんな時期であっても、子どもの自殺予防、子どものメンタルヘルスが注目されるべきだと思っているからです。

もし、この投稿を見ている方の中で、子どものこころを守りたいと願っている方がいたとしたら、どうか今の時期だけでなく、一年を通して子どもに肯定的なまなざしを向け、「いつもと違うな」と思った時には優しく声をかけてあげてください。そして、子どもからSOSが出された時には、どうか子どものSOSを受け止めてあげてください。どうやって子どものSOSを受け止めれば良いのかわからないという方は、下記に示す『TALKの原則』を参考にしてみてください。

TALKの原則『Tell Ask Listen Keep safe』
Tell：言葉で心配していると伝える
「最近あんまり眠れてなさそうだけど、眠れてたりする？」「元気なさそうに感じたんだけど、ちょっと心配だよ」といったように、「私はあなたを心配している」という思いを言葉にして、ストレートに伝えましょう。

Ask：「死にたい」気持ちについて率直に尋ねる
「どんな時に死にたいって思うのかな？」「死にたい気持ちはどのくらい強いのかな？」のように、子どもの「死にたい」気持ちについて率直に尋ねましょう。これは子どもの「死にたい」を受け止め、子どもの「死にたい」気持ちを知ろうとする誠実な対応です。決して子どもの死にたい気持ちを助長するような対応ではありません。

Listen：絶望的な気持ちを傾聴する
子どもの話を遮らずに最後まで聞きましょう。その子が絶望的な気持ちを感じている時に必要なのは、あなたの価値観に基づいたアドバイスや頭ごなしの説教ではなく、その子の「死にたい」をありのまま受け止める受容的な態度です。

Keep safe：安全を確保する
その子が置かれている環境や状況が危険なものであれば、すぐさまそこから子どもを引き離しましょう。もし、あなた一人で子どもの安全を確保できない場合は、誰かに助けを求めましょう。子どもを助けるために、あなたが助けを求める必要があります。

以上がTALKの原則です。

もし、あなたのもとに「死にたい」と言ってきた子がいたとしたら、「死にたいなんて言わないで」と子どもの発言を否定したり、「美味しいものでも食べよう！」と話を逸らしたりせず、「死にたい」と言えた子どもの勇気を讃え、受け止めてほしいと願っています。

子どもの自殺者数（児童・生徒）は2022年度に過去最多の514人、2023年度は513人となりました。つらすぎる。このつらく、苦しい状況で私ができることは何かと思い、このような長文投稿をさせていただきました。「看護師が出しゃばるな」と言われてしまったらそれまでなのですが、私は子どものこころ、そして子どもを支える大人のこころを守りたいのです。私のできる範囲でですが…

最後に改めてお願いです。どうか皆さま、子どもの様子を見て「いつもと違うな」と思ったのであれば、「心配している」と声をかけてあげてください。そして、子どもの話を遮らずに、ゆっくりと丁寧に、最後まで話を聞いてあげてください。あなたのその一言、その姿勢が、子どもを救うかもしれないのです。