มายมายด์เลี้ยงลูกอยู่บ้าน

[นายอาร์ม 🙋 @castby9arm]

เจอปะป๊าแน่ เจ้าลูกสาว

[TigerMum🐯 @dameanonyme]

ขำสมองสั่น ไม่เคยเห็นหมาเหมือนแม่ขนาดนี้มาก่อนในชีวิต ช่วยด้วย5555555555555555555555665655555555 https://t.co/oGFrs6curH

[sad boy . @bbigkachu]

ใครไปฮ่องกงต้องไป📍วัดRepulse Bay Beach ให้ได้นะพลังงานดีมาก วัดติดทะเล ร่มรื่นไม่ร้อน ที่สำคัญเลยต้องไปไหว้ตรงจุดรับพลังแผ่นหินในศาลา 8 ทิศตรงศาลาด้านใน ด้วยนะห้ามลืมเด็ดขาดเลย ตอนเดินเข้าไปให้เดินข้ามสะพานนะเพราะเป็นสะพานต่ออายุ 🙏🏻

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง น้องเขาร้องไห้ ขอนอนกับแม่ด้วย แม่บอกไม่ได้ หนูโตแล้วนะ น้องเลยบอก พ่อโตว่าหนู พ่อก็ต้องนอนแยกกับแม่ด้วยสิ แม่ถึงกับหัวเราะออกมาเลย น่ารักมากจริงๆ 55555555

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

ดวงชะตานี้เป็นของคุณ🔮

***ถ้าคุณเห็นโพสนี้ภายใน72ชม.

(รีทวิต+พิมพ์9เร่งสมหวัง)

คุณคือลูกรักพระพิฆเนศและพระแม่ลักษมี สะพานเหลือง ขอพรได้1ข้อเท่านั้น โดยเฉพาะคนที่มีวันเดือนปีเกิด,ที่อยู่อาศัย,เบอร์โทรศัพท์ ที่มีเลข1,2,7,8,9ยิ่งมีเลขเหล่านี้เยอะยิ่งดี ยิ่งมีโอกาสสมหวัง

#ดูดวง #ดีบอกต่อ

[Aurora 💌 @benophie4u]

คุณคงไม่ได้สังเกต เอ็นดูคุณสุดหัวใจ

[iris and universe . ̷ @scvrene]

โซฟีเป็นภรรยาเบเนดิกต์แล้ว งั้นโรซามุนด์เป็นของเราค่ะ

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า

“การใจเย็น คือ ทักษะสำคัญของการมีความสุข”

ยิ่งรีบยิ่งรน ยิ่งเร่งยิ่งกังวล ยิ่งไม่อดทนยิ่งลำบาก ทำใจให้เย็น อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด แล้วเราจะผ่านมันไปได้เสมอ อยากให้เวลาผ่านไปไว ต้องไม่เร่งวันเวลา เคล็ดลับการมีความสุข คือ ต้องมองโลกแบบคนที่ใจเป็นสุขให้ได้ก่อน

[Aurora 💌 @benophie4u]

ชอบอ่านหนังสือ✅
ไม่ค่อยเป็นที่สนใจ✅
ช่างสังเกต✅
คลังศัพท์ในหัวเยอะ✅
เป็นคนเดียวในบ้านที่ไม่ต้องไปอยู่ชนบท✅

ความเป็นไปได้ในการเป็นวิสเซิลดาวน์ 80% เคาะ!

[แมวเกเร @Unrulycat2511]

สาวคนนี้โชว์เคล็ดลับการดื่มน้ำมันมะกอกกับน้ำมะนาว ลดการอักเสบ ทำให้หน้าเธอดีขึ้น

[Inkwish @Inkwish_TH]

ถ้าเดือนนี้กำลังหลุดมือ
บางทีมันไม่ใช่เพราะเราขี้เกียจ
แต่มันไม่มี “โครงสร้าง” รองรับชีวิตเราเลย

[ˋ˖˚𖤐 𝘼𝙩𝙡𝙖𝙣𝙩𝙞𝙨 🗺️🌤️ @Q_cupid]

จริงๆ ก็มีหลายเล่ม แต่ถ้าแนวพัฒนาตัวเองแบบไม่กดดันตัวเองมากจนเกินไป เราชอบเล่มนี้มากๆ มันเป็นอะไรที่ทำได้จริง และรู้สึกว่าตัวเราเองมันดีขึ้น ดีในรูปแบบของเราเอง ทุกครั้งที่รู้สึกหลุดโฟกัสกับเป้าหมาย เราจะเอามาอ่านซ้ำ

[Norman @Johny_Smily]

ติดซีรีย์ชีวิตพัง
เมื่อวิดีโอสั้นค่อย ๆ ทำให้สมองเรา “ทนอะไรได้น้อยลง”

นี่อาจเป็นหนึ่งในคำอธิบายว่า
ทำไมคนยุคนี้ถึงหงุดหงิดง่าย โต้เถียงเร็ว และปะทะกันไวกว่าเดิม

งานวิจัยเรื่อง “Mobile phone short video use negatively impacts attention functions: an EEG study” ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Human Neuroscience ศึกษาผลกระทบของการเสพวิดีโอสั้นบนสมาร์ทโฟนต่อ “ระบบสมาธิ” ของมนุษย์ โดยใช้การตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG) เพื่อดูการทำงานเชิงกลไกของสมองโดยตรง

คำถามของนักวิจัยเรียบง่ายแต่ทรงพลัง คือ การดูคลิปสั้น ๆ ต่อเนื่องจำนวนมาก ส่งผลอย่างไรต่อความสามารถในการควบคุมตัวเองและการจัดการสมาธิ?

ผลลัพธ์ค่อนข้างน่ากังวล

ผู้ที่มีแนวโน้ม “ติดวิดีโอสั้น” สูง มีคะแนนการควบคุมตนเอง (Self-control) ต่ำลงอย่างมีนัยสำคัญ และที่สำคัญ พบความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างระดับความติดซีรีย์กับค่าพลังงานคลื่นธีตา (Theta power) ในสมองส่วนหน้า (Prefrontal region)

สมองส่วนหน้านี้คือศูนย์กลางของ Executive Control เป็นระบบที่ทำหน้าที่ควบคุมสมาธิ ยับยั้งพฤติกรรมหุนหัน และช่วยให้เราคิดก่อนตอบสนอง

เมื่อค่าคลื่นธีตาในบริเวณดังกล่าวลดลง มันสะท้อนว่ากลไกการควบคุมตนเองกำลังทำงานด้อยลงด้วย

กล่าวอีกแบบหนึ่ง การเสพวิดีโอสั้นจำนวนมากอาจไม่ได้เพียงทำให้ “เสียเวลา” แต่กำลังค่อย ๆ บั่นทอนความสามารถในการจดจ่อ และลดประสิทธิภาพของระบบการยับยั้งอารมณ์ภายในสมอง

วิดีโอสั้นถูกออกแบบมาให้เกิดการกระตุ้นอย่างรวดเร็ว มีเปลี่ยนเนื้อหาทุกนาที และให้รางวัลทางอารมณ์แบบฉับพลัน สมองจึงคุ้นชินกับจังหวะเร้าเร็วและการตอบสนองทันที เมื่อกลับเข้าสู่โลกความจริงที่ต้องใช้ความอดทน การรอคอย และการประมวลผลที่ซับซ้อนกว่า ระบบที่ถูกฝึกให้ “ไว” จึงเริ่มทนต่อความช้าได้ยากขึ้น

นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยทางประสาทวิทยาที่เชื่อมโยงกับบรรยากาศทางสังคมที่ตึงเครียดขึ้น ไม่ใช่เพราะผู้คนเลวลง แต่เพราะความสามารถในการกำกับตนเองอาจกำลังถูกท้าทายอย่างต่อเนื่องจากรูปแบบการบริโภคสื่อ

งานวิจัยนี้ไม่ได้สรุปว่าวิดีโอสั้นคือสิ่งชั่วร้าย หากแต่เน้นย้ำถึง “ปริมาณ” และ “ความตระหนักรู้” การใช้อย่างพอเหมาะอาจไม่ใช่ปัญหา แต่การเสพแบบต่อเนื่องยาวนานโดยไร้การควบคุม อาจส่งผลต่อสมาธิและการควบคุมตนเองในระยะยาว

ในโลกที่ทุกอย่างเร็วขึ้นเรื่อย ๆ ความสามารถในการ “รอ” และ “คิดก่อนตอบสนอง” อาจกลายเป็นทักษะสำคัญที่สุดของมนุษย์ยุคดิจิทัล

บางทีคำถามไม่ใช่ว่าเราดูคลิปสั้นหรือไม่ แต่คือ เราควบคุมมันอยู่
หรือมันกำลังค่อย ๆ ควบคุมเราอยู่กันแน่

เอกสารฉบับเต็ม https://t.co/qq15Pr5Nt4

[ก้อน 🎃 @planpeaceplease]

บางครั้ง เราก็ใช้เวลาเป็น 10 ปี
เพื่อจะมี 1 ปี ที่เปลี่ยนชีวิตเรา

เป็นประโยคที่อ่านกี่ที ก็บูสใจมากๆ เพราะ

- ชีวิต คือ เกมยาว
- ชีวิต คือ การสะสม
- ชีวิต คือ การ DCA

[カピバラボーイ, น้องคาปิบาร่า 🌿♎ @bankorado]

"เรื่องของสุขภาพจิต จะมีความสัมพันธ์โดยตรงกับสุขภาพกายและสิ่งแวดล้อม" หนังสือเล่มนี้บอกแบบนั้น

การที่เราจะมีอาการบางอย่างไม่ว่าจะ
- วิตกกังวล
- เครียดสะสม
- คิดมาก คิดวนไปวนมา
ล้วนแล้วแต่เกิดมาจากสิ่งรอบตัวและการที่สมองเราเลือกรับทุกอย่างล้วนเป็นพฤติกรรมการเอาตัวรอดของมนุษย์

การที่เรา "ควบคุมความคิดตัวเอง" ได้ เป็นเรื่องที่ดีมาก และมันสามารถควบคุมได้ถ้าเรามีสติ อยู่กับปัจจุบัน และปล่อยวางให้มากขึ้น

สิ่งแวดล้อมภายนอก ส่วนมากเป็นสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้และมักจะค่อยๆ แทรกซึมเข้ามาสู่ชีวิตเราโดยที่เราไม่ทันระวังตัว
ถ้าเราคิดว่าสิ่งนี้คือเรื่องปกติ สักวันหนึ่งมันก็จะกลายเป็นเรื่องปกติ

ซึ่งแน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนจะแข็งแกร่งพอที่จะก้าวข้ามผ่านหรือผลักพลังงานลบออกจากชีวิตได้ พวกเขาเลยต้องทนรับมันไว้เรื่อยๆ จนสุดท้ายมันสะสมเป็นอาการหรือพฤติกรรมเพื่อสร้างให้ตัวเองสบายใจและเอาตัวรอดจากเรื่องราวต่างๆ

การแก้ก็คือ "หาพื้นที่ปลอดภัย" ให้ตัวเองครับ
- ไม่ว่าจะหาคนรู้ใจพูดคุย
- เขียนทุกอย่างลงสมุด จดไดอารี่
- พูดออกมาใส่กระจก
- หากิจกรรมทำเพื่อระบายสิ่งที่อยู่ในหัว
- ลองมองหาเรื่องราวดีๆ ในชีวิตแต่ละวันสัก 1 เรื่อง
- ชื่นชมตัวเองทุกวันตอนเช้า
และอีกมากมาย

ไม่ต้องเชื่อผมก็ได้แต่ผมอยากให้ทุกคนลองช่วยกันสังเกตคนใกล้ตัวครับ ไม่มีใครแข็งแกร่งพอในวันที่ตัวเองอ่อนแอหรอก เราไม่ได้อยู่คนเดียวบนโลกใบนี้ บางทีเขาอาจจะรอใครบางคนมาถามอยู่ก็ได้ว่า "วันนี้เป็นยังไงบ้าง"

การที่มีใครสักคนหรือพื้นที่สักแห่งเป็นพื้นที่ที่ได้ระบายทุกสิ่งที่อยู่ในใจออกมา มันสำคัญมากครับ

ที่ผมพูดแบบนี้และแนะนำแบบนี้ เพราะมันก็เป็นวิธีที่ผมใช้ผ่านเหตุการณ์ร้ายๆ ในอดีตมาทั้งสิ้น และมันไม่ง่ายเลยที่จะผ่านมันมาได้

ส่วนถ้าใครเจอเรื่องราวแบบนี้ผมแนะนำหนังสือ Why Has Nobody Told Me This Before ครับ เป็นหนังสือที่ดีเล่มนึงเลย แต่ด้วยความที่ผมตกผลึกกับชีวิตได้แล้ว หนังสือเล่มนี้มันเลยไม่ได้กระแทกใจเท่าไหร่ แต่มันคือพื้นที่ปลอดภัยเวลาย้อนกลับมาอ่านเวลาเจอช่วงหนักๆ ของชีวิต

สำหรับคนที่กำลังอยู่ในวังวลหรือรู้สึกหน่วงๆ ผมหวังว่าหนังสือเล่มนี้ หรือ โพสนี้จะช่วยคุณได้ไม่มากก็น้อยครับ

คุณเก่งแล้วครับ เดี๋ยวมันจะผ่านไปได้ด้วยดีอีกวันนึงครับ 😊

[หมาดำตัวนี้ยังหวังดีกับเธอเสมอ @tonnyhahaha]

แต่เล่มนี้ มันเปลี่ยนชีวิตไปจิงๆ จะหยิบมาพูดอยู่ตลอด เราไม่ได้แค่อ่าน แต่เราเอาทฤษฎีเค้ามาใช้จริงอะ ในการค่อยๆทำอะไรก็ตามวันละเล็กวันละน้อย ค่อยๆก้าวไม่ใช่ก้าวใหญ่ คนเรามีเป้าหมายแต่ไร้วินัยยังไงก็ไปไม่ถึงฝัน เล่มนี้แนวคิดออกตาปรับใช้ได้จิงค่อนข้างตอบโจทย์ เก่งขึ้นวันละ1 %

[KuKKui @gKukkui]

เราว่าคลิปนี้ " โคตร ควร ดู " สำหรับคนทำธุรกิจ!! จะแม่ค้าออนไลน์ ยัน Real estate เรามั่นใจว่าถ้าคนตั้งใจเรื่องนี้จริงๆจะแทบพลิกธุรกิจได้เลยอะ

แค่ 1 ชั่วโมงของการแข่งของคน3คน โดยการ เอาข้อมูลเดียวกันและให้ ai ช่วยวิเคราะห์ข้อมูลร้านค้าเบอเกอ์รี่ยังได้เห็น Business insight ได้ขนาดนี้

- Real user information
- Customer Behavior
- Cross selling
- Hidden Gem product
- SWOT analysis และอื่นๆอีกเพียบ

มันแสดงให้เห็นได้เลยว่าการทำ Business analysis ของธุรกิจในยุคนี้มันง่ายมากๆ และทำด้วยตัวเอง+ai ได้แล้วจริงๆ

ซึ่งเอาจริงๆถ้าเป็นเมื่อก่อนย้อนไปแค่ 3 ปี การทำแบบคล้ายคลิปนี้ค่าบริการ Business consult อยู่แถว6หลัก+ เพื่อย่อยข้อมูลทั้งหมดออกแล้วแล้ววิเคราะห์ออกมาใช้งานต่อ เพราะกว่าจะทำ EDA+RFM ได้ก็ลากเลือดแล้วยังจะ Business analysis ต่ออีก

(1ชั่วโมงจากการใช้ ai = 1 เดือนของเมื่อ3ปีที่แล้ว+เงิน6หลัก)

คลิปจากทาง Skooldio นะฮับ @Skooldio

[KH always @Appleadayishere]

อิจฉาทุกคนที่มีสายตามองอะไรก็ aesthetic แค่เปลี่ยนมุมมองความธรรมดาก็พิเศษได้

[TAN TAROT ๕๙๘ 🔮 @tarotbytan]

https://t.co/iYkfVrT5Gx

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

https://t.co/Qwj65wBrIq