すえちゃん＠僧侶

【元僧侶が言いたいことを言うよ】自分との向き合い方やカウンセリング技術、東洋哲学などに重きを置いた半生を送ってきました｜フォローいただくのはとても嬉しいです｜ #メンタルノイズ心理学

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

@ma_memeko ついでに足でもマッサージしてもらうとさらに良きかと。

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

ポジティブ思考には２種類ある。

ひとつ目は無理なポジティブ思考。
ふたつ目は現実的なポジティブ思考。

例えば、来月支払うお金がないのに「なんとかなる！」といって、謎のお祈りをするのが無理なポジティブ。

最悪どうなるかを踏まえ、建設的な支払いの手段を模索し出すのが現実的なポジティブ。

お金だけじゃなく、人間関係含め、全般同様じゃないかな。

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

僕が自転車の補助輪を外して10分で乗れるようになった要諦

それは乗りたい気持ちと、的確なアドバイスが組み合わさること。

なんで自転車の乗り方かというと、僕の人生で大きな衝撃体験だったから。
（前回の泳ぎ方はそれをやりたかっただけなんだよね。）

いまでも鮮やかに覚えてる
僕が保育園の年長か、小学1.2年の頃
寺の駐車場で自転車に乗るのが大好きだった。
いつも暗くなるまで補助輪をつけて、ひたすらぐるぐるぐるぐる走ってた。
気分は暴走族👶🏍️💨

ところがあるとき、自分よりはるかに小さな女の子が自転車で

ツーーーーー〜〜っっっって

坂道を下って走り去っていくのを目撃した🚲

衝撃だった。

#え？おれより小さい子が❓

#補助輪もなく乗れるの⁉️

#おれはまだ補助輪ついてるのに⁉️⁉️⁉️

嫉妬と言うよりは、驚愕の事実を目にした気分だった。

人類にそんなことが可能なのか？？っていう驚き。

#じゃあ自分にできないはずがない

すぐ父に言った

「自転車のコロ外したい」

家の駐車場で自転車に乗る練習がはじまった。

当然乗れない。

なぜだ。

なぜ乗れないんだ。

同じ人間だぞ。

最初一瞬だけ補助をつけてくれた父と母は早々と駐車場の端に座り、眺めていた👫

もう無理だ。

諦めようとしたとき、父が一言だけアドバイスをくれた。

「倒れる方にハンドル切ってみて」📣

その通りにしてみた。

なんと、乗れた。

しかも一瞬で。

驚きと、不思議さと、誇らしさと、乗れたことがよほどうれしかった。
その後暗くなるまで走り回った。

たしかに人が自転車に乗る時は、倒れる方向にハンドルを切ってる気がする。
父はよくそんなアドバイスをしたもんだなとおもう。
実は科学的に自転車が走れる仕組みは、令和の今でも解明されてないらしい。

そんな鮮やかなアドバイスも大事なんだけど、もっと重要なこと。

それは、

#とにかくやりたい、実現したい

って感じてたこと。

そう感じてるときって自分責めの思考停止になる余地はない。

逆に

・自分はなぜ出来ないんだろう。
・なんてダメなやつなんだろう。
・他人にはどう思われるんだろう。
・自転車が良くないんじゃないか。

そんな思考になるときは、やりたくないだけ。
ただし、「今は」なんだよね。

・自分ができるとは思えない
・何らかのやりたくない理由がある
・できたら困る理由がある
・やりたいことの手段としてズレてる

そうじゃなくて

#自分もやりたい！
#おかしい。自分もできるはず
#なぜできるはずなのにできないんだ

そうなっているのがほんとの「やりたい状態」

#世間で言われる「やりたいこと」が見つからないとか
#続かなくてすぐ辞めちゃう

そんなふうに言ってる間は
その目指してる先が本当にそれだけ渇望してるものか。
心からの願いなのか。
一度見直してみるといいと思ったよ。

#🧑‍🦲

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

指導のコツは本質を伝えて待つこと
​
昨日、20年間誰に教わっても泳げなかった人をたった30分でクロールできるようにしました。
その成果をドヤ顔しながら、僕なりのコツを投稿するよ。
​
昨日彼女と2人でプールに行ったんだよね。
なぜかっていうと、南の海で遊びたいけどダイビングやシュノーケリングはちょっと怖い。
泳げないからだそう。
​
どれだけ苦手かというと、プールサイドに立っただけで怖い感覚がするくらい。
​
まぁ、そうは言っても大人なので、とりあえず一休みしつつ水に入りました。
最初は顔を水につけるのも怖がってた。
​
うん。怖いよね😨

今回彼女に伝えた一番大事なこと。

それは、

#人は1分くらいは呼吸しなくていいこと
#人体は何も抵抗しなければ浮くように出来てること
#バタ脚はフラフラさせる程度で良いこと

これを伝えると、１０分でケノビができるようになりました🏊‍♀️
なんなら進むようになって、本人から「なんかわかった」「怖くなくなった」っていう反応がかえってきました。

ここが大事で、なにか本人の中で
#揺るがない何かの感覚
を得たってこと。そこが大事なんだよね。
これが出てくるのを指導者に「待つ」あるいは「待ってもらう」のが速やかな上達のコツなんだとおもう。

さて、すこしすると２０年来のカナヅチさんは、浮いた状態から前に進み始めるようになりました。

（お、おう、もうできちゃったの⁉️）

内心結構びっくりしたんだけど、
じゃあ、こんどはクロールをやろうということになりました。

さすがにこれは事前にレクチャーしといたことなんだけど、
​
#泳ぐ本質は体重移動
​
だと僕は思ってます。
​
よくあるのが、ビート板つかって、すさまじい水しぶきあげさせたり、体の前でS字を描くように手を動かす練習だけど
​
それって
​
#表面に現れてる体の動きを伝えてるだけ
​
なんだよね。
練習してる感はあるけど、すげーエネルギーと時間のムダ🙅‍♀️

机上の空論はともかく、それを実践してやってもらうと。。。

なんと、3往復くらいで息継ぎナシのクロールができるようになりました。
これも結構ドヤっていいポイントじゃないのかな。

余談だけど、ちょっと離れたレーンで、
​
「出来るっ！大丈夫だよ！」とか言って、リアル修造みたいに目がキマった熱血指導のお父さんがいました👹
子供、半べそかいとるw
僕がプールに入ったときから居たみたい。
そういうのが嫌だから、僕はこういう指導スタイルを好むんだとおもう。

さて、次の難関は息継ぎです。
やり方を伝えてると

「あれ？前できてた感覚忘れちゃった」

ってなっちゃった。

これ、なにが起こってるかというと、基礎が積み上がってないから
新しい情報を入れたことで、基礎も崩れちゃったんだよね。

#応用って基礎が固まらないと積み上がらない

だからそのための時間と、本人が内容を体感として消化する時間が必要なんだと思う。
１０分かもしれないし、１ヶ月かもしれない。
そこを黙って見守っておく時間が必要なんだとおもう。

あるいは、シンプルに僕に圧倒的な力量が無かったから。
ま、僕が他人に水泳指導したのは今回が初めてだからね！！

とりあえず、今日は息継ぎ無しクロールができたのでよしとして。
そしてもう一つ嬉しかったのは
​
プールサイドが怖かった人から「なんか楽しくなってきた！」っていう感想が返ってきたこと。
​
これで次からどんどん進めます。
やったね！！😃

ところでもう一つ、僕が意識してる大事なこと。
なんならこれが一番極意かも。

それは

#無意識に固執してるとこを指摘してあげること

できない人は、できない方やり方に固執してるからで、そこを崩す言葉をつかうと案外うまくいけるんだよね。

💀泳がないと沈む
💀バタ足は一生懸命しないと進めない
💀クロールは腕の力で進まないといけない

これ、ぜんぶ泳げない人が固執してること。

それを崩す言葉使いは・・・

#水泳は体重移動
#バタ足はバランスをとるだけ
#クロールは進もうとしなくていい

こういう言葉選びになるんだろうね。

ふう。

#🧑‍🦲
#最近毛根が復活してきました。やばいです

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

誰かを尊敬して崇拝したり、神仏や何か高位の存在についていくのと、自分を下げるのはちがうよ！

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

失敗からの反省も大切だけど、どうしたらよくなるかはもっと大事。

あなたはもっともっと仕事が出来て良い。

もっともっとあなたの出来ることを伸ばしていい。

どこに芽が伸びるかわかんないから、誰かの声なんて気にしなくていい。

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

@ma_memeko 一晩でこんなに伸びた！！？

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

@yumicoach はてさて。何が潜んでいるのでしょう😏

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

通報されるような関係性である限りはバナナで殴ろうが豆腐の角をぶつけようが、あるいはピコピコハンマーであっても同じ結果になるんでしょうね笑

通報した奥さんはそれほど耐え難いメンタルで日常を送っていた一方であえてその立場でいることのメリットがあったわけですけどこれ以上外野は言えないな

[テレ朝NEWS @tv_asahi_news]

バナナの皮で妻を殴ったか「夫婦ならそれくらい暴力あるやろ」夫を逮捕 https://t.co/IahYbUtC70

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

Q：自分責めしたり、落ちてる相手にはどうしたらいいですか？ポジティブな言葉がけしてあげた方がいいですか？

A：たいてい気休めにしかならないので、どん底まで落ちてもらうのが良いです。その時に相手のネガティブを貰わないメンタルでいるのがポイント。

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

@himenui ひたすらトレーニング！！

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

人と話す時に言葉がうまく出てこない人。
あなたの思いや考えは価値のあるもの。言葉にして伝えないなんてもったいない。これに反応した人は小さい頃に自分で決めた自覚してない思い込みが原因。もっと自信もっていいよ！ちなみにそういうのをメンタルノイズって一まとめにして呼んでます。
#メンタルノイズ心理学

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

@ma_memeko ドーン🫵

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

九州近辺にお住まいの方で、ちょっと不思議なお話とワークショップに興味ある方へイベントのお知らせ💡
​
GWいかがお過ごしでしょうか。
東京はめっちゃいい天気です。さて。
​
来週末、僕の仲間の腕利きのカウンセラーがワークショップをやります。
​
あ‼️‼️ちょっと❗️
カウンセラーって言ってもなんかこう、メンタルとか、悩みとか、辛気臭いとか、病気とかそんなやつじゃなくて、もっと気軽なイメージしてほしいです。

どちらかというと、人生をイージーモードにするお話しです。
​
なにかというと、その人の人生を底上げする自己肯定感特化のワンデーセミナーです。
数ある心理療法の中でも効果の高いものを厳選します。講師の本人も岩のように本来の自分をとりもどしてます笑

でもね、そう聞くと自己肯定感の勘違いってあるとおもうんです🧐
自己肯定感っていうと変に自信ある人のイメージとか、なんか嫌なやつとか、パリピな人みたいなのが先行しますが、それは世の中に広まってしまった勘違いなんですよね。ほんとはそうじゃない。
​
これを受けるととにかく人間関係が楽になります。
人生の悩み全般に効きます。
まさか、これが今の悩みの根本だったのかと目から鱗になるとおもいます。

ワークショップの内容はざっくりいうと📝
自己肯定感に特化した講義と心理ワークが主軸。心理をしらないただの初心者さんでも大丈夫。

ぜひ、ご自身の悩みを持ち込まれてください。
もし悩みが明確でなくてもよいです。
いま十分幸せなんだけど、もっと上を目指したいという贅沢な悩みでもok👍

諏訪さんは、カウンセラー養成講座で三年間学び、数多くのセッションを経験されてきました。
その前は産業カウンセラーはじめ、さまざまなところで学んで経験を積んでこられています。
​
宮崎在住の彼がなんとしてでも九州地方に良いカウンセリングを広めたいということで、この度リアルのセミナーを開かれます。
​
一般の方でも、カウンセラーの方でも、対人支援職や人間関係を楽にしたい人は参加して損はありません。
​
なお、損したと思ったらどうぞ僕に言ってください。補填します！そのくらいおすすめです😄
​
お申し込みはお早めに🪴
​
https://t.co/r8EHzyczl8

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

隣の芝を目指すな。

自分家の芝生を青くしろ。

あれは西洋種。こっちは在来種。
与える肥料も本来の美しさも管理のしさすさもぜんぜん違うぞ。気をつけろ！

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

コンテンツをパクるパクられた論争の答えだなと感じました🤨

[みのわあい。｜身体の教養・歩く哲学・からだことば @aiminowa]

他人の教えや考えを使って指導するのは
後ろめたいという人がいるし
よく相談受けるのね

それって

まだ自分のものになってない
まだ自分の言葉になってない
まだ自分の腑に落ちてない

まずは守って守って完璧に真似する

これが必要よね

その人の着ぐるみきたら
バレないくらい完璧くらいに

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

@himenui むむむ。よっぽど強いタブーがあったりして笑

[すえちゃん＠僧侶 @mini_osho]

嫌いな人、ムカつく人を敵視しているのは損。

自分を見つめる上でそこに大きなヒントがあるよ。

嫌いは好きの裏返し。

そこに自分がやった方がいいことが含まれてたり、自分的に許せない何かをやってるから嫌いに感じるんだよね。

でも、あなたがいま何かに行き詰まってるなら、逆にそこをやった方がいい。

でも嫌でしょw