Aya＠40から始める筋トレ・ベジタリアン

2022年5月末からトレーニングを開始した40代・希少がんサバイバー｜右大腿部横紋筋肉腫切で一部筋肉摘出し、走る·ジャンプできませんが、地道にトレーニング中🦶🏻｜麹とスパイス好き🩵
#筋トレ #希少がん #横紋筋肉腫

[Aya＠40から始める筋トレ・ベジタリアン @minimalayan]

なぜトレーニングをしているのか、理由はいくつかありますが、一番の理由はコレ。

#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #横紋筋肉腫 #希少がん #がんサバイバー

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お昼ごはん　プロテインドーナツ　ヨーグルト

お昼ゆっくりしたいので、さくっと食べれるものを。
少しお昼寝しよう。15分くらいなら寝れる。

#減量中 #減量ごはん #ベジタリアン #ローファット

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@dadablow2126 防水テープもあるので、結構ギュッと止めてます🤣
まだまだじんわり出てますが、大丈夫そうですー💪

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朝ごはん　卵焼きおにぎり　キウイ🥝

キウイの皮をむいていたら、親指を切りました。
切ったというより、包丁の面を斜めに刺した。。。
朝から血が止まりません。
皆さまキウイの皮むき気をつけて。

#減量ごはん #減量中 #ローファット #ベジタリアン

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@nan_DIET 今週も金曜残すのみですねー🔥
おつかれさまです💪

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夜ごはん　味噌汁　豆腐　大豆ミート炒め

オフィスが寒いと言ってたら、むしろ暑いですよと返され、風邪引き始めているんじゃないかとソワソワ。
今のところ元気です。

#減量中 #減量ごはん #ベジタリアン #ローファット

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お昼ごはん　プロテインドーナツ　ヨーグルト

来週が終わるまで、日中忙しそう。
さくっと食べて、仕事に戻って、早く帰る。
全ては早起きのための睡眠時間確保。

#減量ごはん #減量中 #ローファット #ベジタリアン

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朝ごはん
カンパーニュ　カッテージチーズ　甘夏

昨日半分食べたカンパーニュとカッテージチーズの残りを食べる。
おいしさで幸せホルモン出てる。

#減量中 #減量ごはん #ベジタリアン #ローファット

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@NoahE740 おはようございますーー🔥💪

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朝活の皆さま、おはようございますー🌧️
私も4時起き、ジムIN🔥脚トレ。

今日も1日頑張りましょー💪
#NonZeroDay #朝活 #朝ジム

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@oatmeal_nigate おはようございますー🔥
今日は雨降りだけど、結構朝トレの方いました😎

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@kohmuin_fire 色があると、食欲湧きますよね😆（減量中に食欲湧いたらあかんのかもですが🤣）

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夜ごはん
味噌汁　大豆ミート炒め　オクラめかぶ

お腹空いたーーーー。今日も1日頑張った🔥
サクッと食べて、早く寝る。

#減量ごはん #減量中 #ベジタリアン #ローファット

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お昼ごはん　
プロテインドーナツ　ヨーグルト

色々重なって、テレワークだけど全くゆっくりごはん食べれない。作る時間もないので、プロテインドーナツ。

#減量中 #減量ごはん #ローファット #ベジタリアン

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朝ごはん
カンパーニュ　カッテージチーズ　甘夏

この量で、脂質5g以下のカンパーニュ。
減量中でもおいしさを感じたい。

#減量ごはん #減量中 #ベジタリアン #ローファット

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@NoahE740 おはようございますー🔥💪

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朝活の皆さま、おはようございますー🌧️
昨日はオフ、今日は4時起きでジムIN中🔥

台風も過ぎたみたいですね。今日も頑張りましょー💪

#NonZeroDay #朝活 #朝ジム

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@shinshinxzo 鹿児島市内はそんなに影響を感じなかったですー。
今日も頑張りましょー🔥

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@prettyreiko 💪🏿🔥💪🏿🔥💪🏿🔥

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夜ごはん
ズッキーニと大豆ミート炒め　野菜たち

ズッキーニってこんなにおいしかったっけ。
残り1カ月。体内の巡りを良くしていきたい。

#減量ごはん #減量中 #ローファット #ベジタリアン

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夜ごはん　味噌汁　大豆ミート炒め　豆腐

🎃は準備したけど食べなかった。
明日の朝ごはんにしよう。

#減量ごはん #ベジタリアン #減量中 #ローファット

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お昼ごはん　プロテインケーキ　ヨーグルト

台風来てるからテレワークだったんだけど、出社する用事ができて、お昼後タクシーに乗った。
風強いから帰りもタクシーだなぁ。。。

#減量中 #減量ごはん #ローファット #ベジタリアン