Mínimas Brazadas

🏊🏼‍♂️Alcanza tus objetivos en la #natación con #MínimasBrazadas.🎙Podcast resistente al agua

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¿Has probado a dedicar algún tiempo a entrenar tu mente y prepararla para la competición? 🧠💪 En nuestra web encontrarás post y podcasts dedicados a prepararte mentalmente para tus retos!

#MínimasBrazadas #Natación #EntrenamientoDeNatación #entrenamiento #Nadador #swimming

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🏊‍♀️ Mejora tu natación con nutrición adecuada:

🍝 Carbohidratos para energía
💪 Proteínas para músculos
🥑 Grasas para rendimiento
🍊 Vitaminas/Minerales
💧 Hidratación esencial

Te contamos todo: https://t.co/e3J13PTVLL

#MínimasBrazadas #NutriciónNadadores

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💡Los mejores ejercicios en tierra para antes de entrenar en agua, según tu nivel principiante, intermedio o avanzado.

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📊Con nuestro programa de entrenamiento ten controladas todas las variables. Lo que no se mide, no se puede mejorar 😉

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Descubre cómo enseñar a nadar a niños en el último episodio de nuestro podcast. Desde la comodidad del niño en el agua hasta la propulsión, de manera segura y divertida. 🌊

#Natación #NataciónInfantil #Podcast #EnseñarANadar #AguaSegura

Escucha ahora: https://t.co/Q6IFwFomiF

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⚡️Activa tus piernas para un entrenamiento de velocidad. Puedes realizar 📝 4 series de 10 metros a máxima intensidad sin impulsarte en la pared. Este tipo de ejercicios te ayudará a mejorar tu velocidad 🏊🏻‍♂️ y potencia tus piernas, además de no generar ninguna fatiga.

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Supera con éxito las pruebas de natación en las oposiciones a bombero o policía. 🏊‍♂️
Escucha el último episodio de nuestro podcast en https://t.co/UTgVkwxvUm y descubre las claves para alcanzar el éxito en tu preparación.

#Natación #Oposiciones #Policía #Bombero #FFCCSS

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#Natación #Oposiciones #Bombero #Policía #PruebasFísicas

¿Quieres conocer las estrategias que te llevarán al éxito en las pruebas de natación de las oposiciones a policía o bombero? Visita este enlace para obtener consejos y técnicas:
https://t.co/bpGVxKWGLI

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#Natación #Swimming
Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca en jóvenes nadadores:
https://t.co/vEVLDBOQGC

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#Natación #Podcast #Podcasting
Empezamos con un podcast de natación, todos los viernes un nuevo episodio.
https://t.co/Rn3wlPd1yD

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¡Nuevo episodio! 🔥 Hablamos de cómo realizar el calentamiento en #natación y la importancia que tiene.
@csalvpal y @AitorMartinez46 nos responden estas cuestiones
https://t.co/ESdeEtn6uM

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Si quieres saber más sobre cómo mejorar tus entrenamientos, atenta/o a lo que tenemos preparado en #minimasbrazadas 🤓

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Si realizas un entrenamiento más intenso, necesitarás añadir a tu dieta las bebidas deportivas, que aportan:
🔵 Sodio y carbohidratos, que pueden mejorar tu rendimiento
🔵 Agua, que llega mas rápido al organismo
🔵 Evitan la deshidratación y retardan el agotamiento de energía

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El agua representa el 60% del peso de nuestro cuerpo 💧

Y aunque la #deshidratación no es un problema serio entre los
#nadadores porque el contacto con el agua reduce la sudoración, es importante beber entre 2 a 4 litros por día para rendir al 100%.

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Saca el potencial que llevas dentro y #reserva tu plaza en #minimasbrazadas 💪🏼
Muy pronto descubrirás cuál es el pack más óptimo para ti:
☑️Nivel básico
☑️Nivel avanzado
☑️Nivel pro
Atento/a para no quedarte fuera🤓 ¡Las plazas son limitadas!

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Mejorar la #técnica de nado lleva tiempo.
¿Sabes por qué? 🧐
Podemos ayudarte a:
✅Mejorar tu posición hidrodinámica al #nadar
✅Mejorar tu respiración
✅Mejorar la coordinación
✅Conseguir las mínimas brazadas

Cuéntanos: ¿Sabes qué necesitas para mejorar?

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4️⃣Los cambios de ritmo para activar las fibras rápidas del músculo
5️⃣Varia según las sensaciones.
6️⃣Disfruta de las buenas sensaciones en el agua.
¿Sigues estos pasos antes de competir? 🤜🏼

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¿Sabes cómo hacer un buen #calentamiento de #natación antes de competir?
1️⃣Nado continúo
2️⃣Con una progresión de intensidad.
3️⃣ Técnica con movimientos que ya conozcas

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¿Practicas tu salida cuando entrenas en #natacion 🏊‍♀️?
Mejorar la salida, puede hacerte:
📍 ganar en pruebas cortas como 50m o 100m
📍 bajar tu tiempo de prueba en más de MEDIO SEGUNDO
📍aprovechar la submarina
Atento/a a las novedades, muy pronto sabrás más sobre el proyecto 🧐

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🎙🏊¡Os presentamos el único #podcast resistente al agua! 👍Entrevistamos a @AitorMartinez46 fundador de #MínimasBrazadas y Nadador Olímpico. Es una entrevista personal y cercana donde hablaremos de sus inicios en la natación.

Escúchalo aquí https://t.co/p4y9ZtMOwl