🏊♀️ Mejora tu natación con nutrición adecuada:
🍝 Carbohidratos para energía
💪 Proteínas para músculos
🥑 Grasas para rendimiento
🍊 Vitaminas/Minerales
💧 Hidratación esencial
Te contamos todo: https://t.co/e3J13PTVLL
#MínimasBrazadas#NutriciónNadadores
Descubre cómo enseñar a nadar a niños en el último episodio de nuestro podcast. Desde la comodidad del niño en el agua hasta la propulsión, de manera segura y divertida. 🌊
#Natación#NataciónInfantil#Podcast#EnseñarANadar#AguaSegura
Escucha ahora: https://t.co/Q6IFwFomiF
⚡️Activa tus piernas para un entrenamiento de velocidad. Puedes realizar 📝 4 series de 10 metros a máxima intensidad sin impulsarte en la pared. Este tipo de ejercicios te ayudará a mejorar tu velocidad 🏊🏻♂️ y potencia tus piernas, además de no generar ninguna fatiga.
Supera con éxito las pruebas de natación en las oposiciones a bombero o policía. 🏊♂️
Escucha el último episodio de nuestro podcast en https://t.co/UTgVkwxvUm y descubre las claves para alcanzar el éxito en tu preparación.
#Natación#Oposiciones#Policía#Bombero#FFCCSS
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¿Quieres conocer las estrategias que te llevarán al éxito en las pruebas de natación de las oposiciones a policía o bombero? Visita este enlace para obtener consejos y técnicas:
https://t.co/bpGVxKWGLI
¡Nuevo episodio! 🔥 Hablamos de cómo realizar el calentamiento en #natación y la importancia que tiene.
@csalvpal y @AitorMartinez46 nos responden estas cuestiones
https://t.co/ESdeEtn6uM
Si realizas un entrenamiento más intenso, necesitarás añadir a tu dieta las bebidas deportivas, que aportan:
🔵 Sodio y carbohidratos, que pueden mejorar tu rendimiento
🔵 Agua, que llega mas rápido al organismo
🔵 Evitan la deshidratación y retardan el agotamiento de energía
El agua representa el 60% del peso de nuestro cuerpo 💧
Y aunque la #deshidratación no es un problema serio entre los
#nadadores porque el contacto con el agua reduce la sudoración, es importante beber entre 2 a 4 litros por día para rendir al 100%.
Saca el potencial que llevas dentro y #reserva tu plaza en #minimasbrazadas 💪🏼
Muy pronto descubrirás cuál es el pack más óptimo para ti:
☑️Nivel básico
☑️Nivel avanzado
☑️Nivel pro
Atento/a para no quedarte fuera🤓 ¡Las plazas son limitadas!
Mejorar la #técnica de nado lleva tiempo.
¿Sabes por qué? 🧐
Podemos ayudarte a:
✅Mejorar tu posición hidrodinámica al #nadar
✅Mejorar tu respiración
✅Mejorar la coordinación
✅Conseguir las mínimas brazadas
Cuéntanos: ¿Sabes qué necesitas para mejorar?
4️⃣Los cambios de ritmo para activar las fibras rápidas del músculo
5️⃣Varia según las sensaciones.
6️⃣Disfruta de las buenas sensaciones en el agua.
¿Sigues estos pasos antes de competir? 🤜🏼
¿Sabes cómo hacer un buen #calentamiento de #natación antes de competir?
1️⃣Nado continúo
2️⃣Con una progresión de intensidad.
3️⃣ Técnica con movimientos que ya conozcas
¿Practicas tu salida cuando entrenas en #natacion 🏊♀️?
Mejorar la salida, puede hacerte:
📍 ganar en pruebas cortas como 50m o 100m
📍 bajar tu tiempo de prueba en más de MEDIO SEGUNDO
📍aprovechar la submarina
Atento/a a las novedades, muy pronto sabrás más sobre el proyecto 🧐
🎙🏊¡Os presentamos el único #podcast resistente al agua! 👍Entrevistamos a @AitorMartinez46 fundador de #MínimasBrazadas y Nadador Olímpico. Es una entrevista personal y cercana donde hablaremos de sus inicios en la natación.
Escúchalo aquí https://t.co/p4y9ZtMOwl