🌷mina🌷

第1シーズン🧘2016.6〜2020.2/第2シーズン2024.9∼NOW/LAVAを再開したらRintosullにどハマりしてメイン店舗もRintosullへ変更したオバハン👩/LAVAはFun ShapeシリーズLOVE❤

[🌷mina🌷 @minlavalog]

🍗ダイエット🍨のために2024年9月からホットヨガLAVA🧘‍♀️に復帰したものの、試しに行ってみたマシンピラティスRintosullにすっかりハマってしまったアラフォー🥳
XLサイズからLにサイズダウンしたい！
#ホットヨガLAVA
#Rintosull

[🌷mina🌷 @minlavalog]

温泉旅行に来ているのですが、大浴場に行くたびに
スクワット100回はずっと続けよう
リントスルもできるだけ継続しよう
と
思っております。

[🌷mina🌷 @minlavalog]

2026/06/18
①Advance+❤4(6回目)
ジャンプするときニュートラルだとガシャンガシャン言わないらしい。
ニュートラルでジャンプすると、お腹のお肉がボヨ〜ンボヨ〜ンって動くのわかる🤣
コアパートが何気にキツイ。

[🌷mina🌷 @minlavalog]

2026/06/16
①Power Basic+❤3(4回め)
レッスン中に地震。IRさんたちはザワザワしてたけどレッスンは継続。
ハンドレッドキツイけど楽しかった☺️

[🌷mina🌷 @minlavalog]

筋トレに目覚めて1年ぐらい経つ夫に、LAVA誘ったら拒絶された笑
夫婦で通っている人もいるとはいえ、女ばっかだからそりゃ嫌だよね笑BurnesStyleっていう暗闇でキックボクシングするスタジオがあるんだって、って教えたら
近くにあるなら行ってみたい
と。
横浜市内南部にもスタジオ作ってください！

[🌷mina🌷 @minlavalog]

Threadsで
「ピラティスの先生に聞いたんだけど」から始まり、エクササイズを紹介してツリーでアマゾンとか楽天とかに誘導する人に
骨盤はインプリントかニュートラルか
聞いても返信がない┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

[🌷mina🌷 @minlavalog]

Lapreでピラウェア物色しているんだけど、マジわかってないなぁと思ってるのは私だけだろうか。
IRは腹出すことに抵抗無いだろうけど、こちとら隠せるところは隠したいんじゃ。
インストラクターが着たいと思うウエア、ってどこかで見たけど、着るのは我々よ？
#LAVA
#LAVAオンラインストア
#Lapre

[🌷mina🌷 @minlavalog]

2026/06/09
②Jump Movement+❤3.5(3回目)
もっと受講してるかと思ってた😅
ジャンプ中にニュートラル意識するのが難しい
隣の人の呼吸音がシューシューめちゃくちゃうるさくて気になっていたら、IRさんが「ろうそくを吹き消すように細く長く」って教えて静かになってよかった😳

[🌷mina🌷 @minlavalog]

2026/06/09
①Chest Spine Release♥️2.5(5回目)
レッスン前後で胸の開きがこんなに変わるのか🙄と実感するから、好きなレッスン🏆️5に入るかも
卍で内旋かかと上げるって無理😑
今度誰かIRに聞いてみよ💦

[ローソン @akiko_lawson]

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2026/05/23
①Shape up Core❤3.5(5)
軽減法教えてくれないIRだったから初めて受ける人はきつかったろうなぁ
初めてじゃなくてもキツイけど。
「自分に負けない！」って連呼してたけどなにかの宗教かい？
#Rintosull

[🌷mina🌷 @minlavalog]

６月のスケジュール確認。
LAVAはFSBとFSD、からだほぐしヨガを受ける。
残念ながらホット環境は合わないことが分かった💦
Rintosullはメインが微妙。台数多いからキャン待ち無いんだけど。
近隣はキャン待ちだらけだけど計画的に予約しよ〜！

[🌷mina🌷 @minlavalog]

2026/04/20
②Advance+❤4(4)

ツリーの軽減法とポイント教えてもらったから次も忘れずに。
と言っても腹の肉が邪魔。
まずは、上から引っ張られている感覚をキープすること。

[🌷mina🌷 @minlavalog]

2026/04/20
①Lower Body Make-up+❤2.5(19)

ボール挟んでヒップリフト。
IRさん曰く、
「前ももに力が入ってるからここを意識してみて」

あ〜！！全然違う！！
こんなに違うの？！
今までは何だったんだ？！
19回目にして発見✨️

いろんなIRのレッスン受けるの大事だなと。
ちなみにおしりの横。

[🌷mina🌷 @minlavalog]

2026/04/11
①Power Waist Shape❤4(2)
Advance+予約してたのにPower Waist Shapeに変わってた😱
そういう気分じゃないんだけど
「予約したんだから行きなさい」と夫に家を追い出されたので頑張って受講。
マーメイド以降が本当にきっついのよ。でも続ければ効果出る！と信じて🙏
#Rintosull

[🌷mina🌷 @minlavalog]

上げ忘れ
2026/4/7
②Strong Hip＆Legs+❤3.5(初)

内もも&お尻プルプル

あとは記憶なし

[🌷mina🌷 @minlavalog]

上げ忘れ
2026/4/7
①Upper Body Make-up+❤2.5(12)
Upperと言いながら上半身に全く効果を感じないので避け気味だった。ハンドレッド嫌いだし笑
でも翌日。
ん？肩開いてる？巻き肩になってない！
と地味に効いてるのかも？！
#Rintosull

[🌷mina🌷 @minlavalog]

上げ忘れ
2026/4/3
①Power Waist Shape❤4(初)
Waist Shape+❤3.5の回数多い版。
前半は回数多くても乗り越えられるけど、マーメイド以降はキツイ😭
最後のパートは通常3回が5回。腱鞘炎持ちにはキツイので休みを挟んで3回で終わりにした。
終わったあと汗ビッショリ💦
#Rintosull

[🌷mina🌷 @minlavalog]

2026/03/29
①Waist Shape+❤3.5(10)
キツイ動きはやっぱり慣れないけど効いてるのは感じる
最後のプランクダウンドッグ四つん這いみたいなの×3はマジ無理🤮
腱鞘炎の手首が悲鳴をあげてる💦

そろそろPower Waist Shape受けてみるかなぁ🤔

[🌷mina🌷 @minlavalog]

2026/03/28
Boost Upper&Lower❤3
Rin-Ballet❤2.5
予約してたのに時間の逆算できななくて泣く泣くキャンセル😭
Boost Upper&Lowerのハンドレッド地獄受けたかった🤣