minmin

⭐︎人生のドン底から這い上がる⭐︎

頑張ってるのに上手くいかない、毒親と感じ生きづらさを感じているのは自分だけじゃない

アルコール依存症の父を持ち自身も婚約破棄の3ケ月後、突然の母の自殺。ドン底から10年学び続け、幸せを感じられるまでになりました。

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[minmin @minmin57595045]

天気が変わるように
気分も変わる

晴れの日もあれば
雨や曇りの日もある

今はほぼ穏やかな晴れの中で
たまに曇ったり
雨が降ったり

そんな気持ちの揺らぎも
そんなものよねと
受け容れていく

あの荒波を超えた後の
穏やかな人生の航海を
手に入れたことを
何よりも喜んでいる

[minmin @minmin57595045]

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[minmin @minmin57595045]

結局、黒でもなく
白でもなく
適度なグレーでいい

それを認められることが
楽だったりする

丸になっても
三角になっても
まぁいっかと
思えることが
楽だったりする

どうにかなるさ

[minmin @minmin57595045]

人との会話で
その場にいない人の
悪口が続く人は
やっぱり批判的な
ものの見方を
してることが多い

日頃の何気ない会話からも
前向きな会話を
心がけたい

[minmin @minmin57595045]

誰かと過ごす時間も大切

でもそれと同じくらい
一人で過ごす時間も大切

昔は寂しくて
一人で過ごせなかった

今は一人で過ごしても
寂しさを感じない

一番寂しいのは
誰かといるのに
寂しいと感じること

[minmin @minmin57595045]

自分らしく生きる
っていうけど
全ては自分の意思なしには
決められない

何がしたいのか
どうしたいのか

全て自分の中にしか
答えはない

だから些細なことでも
自分にどうしたい？
と聞くことから始める

[minmin @minmin57595045]

昔の私は
自分の悲しみに
共感してくれる人と
ばかりいた

傷ついている時は
その傷を理解してもらいたかった

今はそんなことは
望まない

辛さをわかってもらうより
日々一緒に
楽しめることのほうが大切

[minmin @minmin57595045]

@Payaya_553311 はじめまして。パヤヤさん。
普段は気づかないけれど
当たり前は当たり前では
ないことが沢山ありますよね。
それに気づくと幸せを
より感じられますよね。
こちらこそいつも読んでいただき
ありがとうございます。

[minmin @minmin57595045]

当たり前ではないこと

こうして息をしていること
起き上がることが
できること
歩けること
話せること
聞こえること
食べることができること

当たり前のように
過ごしている日常は
奇跡だということ

ないものに目を向けず
あるものに感謝していく

[minmin @minmin57595045]

批判ではなく
出来ているところを
探そうとすること

前向きな言葉を
口にするところ

温かい言葉を
選ぶところ

余計な一言を
言わないために
口をつぐむところ

学びになります

[minmin @minmin57595045]

嫌なことは嫌と言う

それは今まで
出来なかったこと

今は他人の顔色より
自分の気持ちが大切

嫌なことを嫌と言える
ようになると

その人のやった行為が
私には不快なだけで
その人自身が
大嫌いな訳ではないと
分けて考える不思議

心で溜め込むより
いいのかも

[minmin @minmin57595045]

箱根駅伝に魅入ってしまいました

黒田朝日さんの
時計をつけずに
自分の感覚に従うこと

理屈や理論ではなく
感覚や感じることを
大切に

何か通じるものがありました

[minmin @minmin57595045]

最近頭の中で
よく流れるのが
素晴らしい日々

素晴らしい日々が
力あふれ
すべてを捨てて
僕は生きてる

朝から力がみなぎって
とても清々しい気持ちになる

今日もいいことが
起こりそうだなと思える

[minmin @minmin57595045]

この世界は
自分の前提によって
見え方が変わる

世界は優しい
世界は楽しい
生きることは
素晴らしい

悲しいかな
過去の私にとっては
世界は厳しく悲しかった
生きることは
辛かった

その前提を変えて
今は心から
優しく楽しい世界と思えている

あなたの世界は
どんなものですか？

[minmin @minmin57595045]

あけまして
おめでとう
ございます

今年はどんな年にしたいか
期待に胸をふくらまそう

本年もどうぞ
よろしく
お願いします

[minmin @minmin57595045]

寒いから布団から
出たくない

ぬくぬく温まるのも
とても幸せな時間

起きなければならないと
自分を責めるより
このぬくぬくの時間を
限界まで楽しもう

そんなささやかな
ことも自分への愛で
満たしていこう

[minmin @minmin57595045]

交通系カードを落とした

どこで落としたか
わからなくて
心当たりに色々
電話をかけたところ
駅に落とし物として
預けられていた

物価高とか
インフレだとか
悲しいニュースは
多いけれど

まだまだ日本って
ステキな国だと見直した

ありがとう

[minmin @minmin57595045]

最近わかってきたこと

メンタルが安定していない時は
自分の意思決定に
迷いが生まれやすい

何をどうしたい
って自分に問いかけても
二転三転して
優柔不断になってしまう

でもそんな時ほど
ゆっくり焦らず
優しく自分に問いかける

本当はどうしたい？

そうやって
優しく温かく自分軸を育てる

[minmin @minmin57595045]

クリスマスの
自分へのプレゼントは
褒めちぎることに
してはどうかな？

生きていること
食べていること
笑えること
悲しめること

よくがんばってる
って褒めてあげて欲しい