Ben hamilelikler dolayısıyla karın kaslarım esnediği ve postürüm değiştiği için onları toparlamak adına düzenli karın çalışıyorum ama doğum yapmamış olsaydım karın için ayrı bir gün ayırıp çalışmayı gerekli görmezdim. Vakum yapardım. Çünkü üst ve alt beden birçok harekette zaten core bölgesini kullanıyorsun. Ayrıca karnın güzel görünmesi %80 beslenme %20 egzersiz, o da en fazla.
@doakozmetik 13 subatta verdigim siparis daha hala paketleniyor gozukuyor, bir yerle iletisimde kuramiyorum. Urunleriniz guzel ama bu tedarik kisminiz cok sorunlu.
🚨NİLAY ESMER’İN SESİNİ DUYURALIM!
“— 8 yaşından 25 yaşına kadar tam 17 yıl boyunca babamın cinsel istismarına maruz kaldım. Tehdit edildim. Annemle tehdit edildim. Susturuldum. Ta ki 2022 yılında arabada yakalanana kadar. O benim kurtuluşum oldu. 13 yıl ceza almıştı ama üst mahkeme babamı “rızan var” diyerek beraat ettirdi. Sesim olun!”
Bir kız daha hayattan kopmadan yetkililer bu sese kulak vermeli ve Erdoğan Esmer denen sözde baba derhal TUTUKLANMALI!
Önce-Sonra’ya bakar mısınız? Yağmur altında hayatını kaybetmek üzereyken nasıl da çiçek gibi olmuş. Çok duygulandırdı. 120 bin de görüntüleme almış ancak hala yuva yok. İzmir’de. İletişim: @olursaoluur