Mirjam Rodrigues da Silva

𝕀 𝕨𝕖𝕚𝕘𝕙𝕥𝕤, 𝕗𝕠𝕠𝕕 𝕒𝕟𝕕 𝕥𝕣𝕒𝕧𝕖𝕝
From Bikini Pro to Powerlifting
Coach & Teacher
Max. Rabatt @esncom: „Mirjam“
️ Mein Kochbuch

[Mirjam Rodrigues da Silva @mirjam_rodrig]

What I Eat In A Day 🥑🍗🍚🍫✨
to feel my strongest, healthiest & happiest | Ad

Über die Jahre haben sich meine Prioritäten ziemlich verändert:
Früher ging es mir vor allem um shredded Abs – heute stehen Kraft im Training, Energie im Alltag und mein Wohl...

[Mirjam Rodrigues da Silva @mirjam_rodrig]

This ain’t pretty. This is discipline.

Squat 132,5 kg - Bench 65 kg - Deadlift 165 kg

Was für eine Woche 🤩
+8,5 kg auf mein Competition Total 🙌🏼
2 neue Gym PRs im Beugen & Heben 🫱🏽‍🫲🏼

Powerlifting ist ein bisschen wie das Leben.
Es gibt Höhen und ...

[Mirjam Rodrigues da Silva @mirjam_rodrig]

Spring has officially arrived at the gym 💪🏼🌼

Frohe Ostern ihr Lieben 🐣
Genießt die Feiertage, gönnt euch den ein oder anderen Schoki-Hasen ( 😉) und lasst es euch richtig gut gehen 💓

Und vielleicht bringt der Osterhase ja auch ein neues Gym-Outfit v...

[Mirjam Rodrigues da Silva @mirjam_rodrig]

April, April 🌚

Bei mir war das nur ein Scherz, aber genau DAS wird hier jeden Tag verkauft.

🙋🏻‍♀️ Diäten, bei denen Kalorien egal sind.
💁🏻‍♀️ Intuitiv das Richtige esse, der Körper regelt schon.*
🙅🏻‍♀️ Intermittierendes Fasten als Schlüssel zum Erf...

[Mirjam Rodrigues da Silva @mirjam_rodrig]

March Dump 🌷

Es war so ein schöner Monat und ich habe so viel Liebe abbekommen. 🥹🙏🏻

Da ist es mir einfach ein Bed��rfnis, euch etwas zurückzugeben. 🫶🏼

Unter allen Kommentaren verlose ich 3 Trays von meinem Lieblings Designer Bar Peanut Butter Pretz...

[Mirjam Rodrigues da Silva @mirjam_rodrig]

Es gab eine Zeit, da hatte ich das Gefühl, ich gehöre nicht ins Gym.

Alle waren gefühlt stärker,
selbstbewusster,
weiter als ich.

Aber die Wahrheit ist:
Niemand startet stark.

Jeder, zu dem du heute vielleicht aufblickst,
war irgendwann einmal ein...

[Mirjam Rodrigues da Silva @mirjam_rodrig]

Strong body. Strong mind. 🖤

Für mich ist Training mehr als nur ein Workout –
es ist mein mentaler Reset. 💭

Zeit, den Kopf frei zu bekommen, stärker zu werden und wieder ganz bei mir anzukommen.

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[Mirjam Rodrigues da Silva @mirjam_rodrig]

ie off: Lass dich nicht von der Gesellschaft in Schubladen stecken.

Be unapologetically you 💫
Mach dein Ding.
Auch wenn es nicht ins Bild passt.
Gerade dann. ❤️‍🔥

Seid mal ehrlich: Fühlt ih...

[Mirjam Rodrigues da Silva @mirjam_rodrig]

Der Frühling ist da, Ostern ist nicht mehr weit und was bedeutet das? Richtig 😍
Die Carrot Cake Season ist eröffnet 🥕🍰🤩 |Ad|

Und weil ich Karottenkuchen liebe, gibt es heute eine Carrot Cake Smoothie Bowl – cremig, fruchtig und perfekt für‘s Frühstü...

[Mirjam Rodrigues da Silva @mirjam_rodrig]

Strong women inspire strong women. ✨

Stärke bedeutet nicht, perfekt zu sein.
Es bedeutet aufzustehen, weiterzumachen und an sich selbst zu glauben – auch dann, wenn es nicht immer leicht ist.

Wir Frauen sind so viel mehr als Rollen, Erwartungen ode...

[Mirjam Rodrigues da Silva @mirjam_rodrig]

Egal was sie tut – eine Frau wird dafür fast immer mehr Kritik ernten als ein Mann. 🙅🏻‍♀️

Ist sie ehrgeizig, heißt es „zu dominant“.
Ist sie ruhig, heißt es „zu passiv“.
Setzt sie Grenzen, ist sie „schwierig“.
Passt sie sich an, fehlt ihr „Durchsetz...

[Mirjam Rodrigues da Silva @mirjam_rodrig]

You thought treadmill. I chose sunshine. ☀️🐾

Wie sieht euer Cardio aus?
Laufband, Kurse oder draußen unterwegs? 🧡

Ad | Running Collection droppt morgen um 20:00 Uhr. Mit meinem Code MIRJAM10 spart ihr beim Launch. 💥

[Mirjam Rodrigues da Silva @mirjam_rodrig]

February Dump 🌆🤍

1+2: Morning walks at the beach 🌊
3. Cheesecake is life 🍰
4. Wir hassen Regen ☔️
5. Ausgezeichnet 🏅
6. All black eberything 🖤
7. Little Grizzly 🐻
8. In my cooking era 👩🏻‍🍳
9. Up in the air ✈️
10. Hubby and Wifey 🧡
11. 151 🪶
12. ☀️ &...