マッシヴみそやま

@m1s0k1 の雑記,筋肉と栄養。麻雀,将棋もやります。

[マッシヴみそやま @miso_massive]

医者に「犬の散歩程度までの運動なら可」と言われて公園をジョギングしたら「犬じゃなくて飼い主の方の運動量でお願いします」と言われてしまった回

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キャラがなんか喋ってくれるのかなり楽しいんだけど、ガチ初心者と練習する時に一手戻してあげたり出来ないのが不便だなとは思う、友人戦の待った設定って別に友人同士でゆるくやる時はできて損ないので実装して欲しいな

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棋桜始めたのでとりあえず初心者と友人戦で8枚落ちやりました、これ無視すると詰むので守りましょう等お知らせしながら対戦するの結構面白い

[マッシヴみそやま @miso_massive]

@ohiru_k 我々の好きな話題提供ありがとうございます、今後も是非イチモツの話題がありましたらTPO問わずお送りください。

[ゆうしゃアシスタント @yuusyaasisutant]

例示の文章があまりにも最適かつ最悪過ぎる

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@0516ykk 高音になるほど呼気量が要ると感じている、ということで合ってますかね。もしそうなら声帯を痛める発声の可能性があるので見直した方がいいかも知れません。前述の“プルチェスト”という状態が典型的な痛める発声とされています、でもその音自体は全然悪くなくてカッコよくすらあるので難しいところ。

[マッシヴみそやま @miso_massive]

そういえば酒はほぼ辞めていますね、いつでも飲んでやるぞと思っているので禁酒ではないですが、体力が無限になったからこそ飲んだ翌3日ほどデバフかかってるのが分かるようになった、その3日のデバフを回復するのに2日かかるので1度の飲酒で1週間の損失がある

[マッシヴみそやま @miso_massive]

運動後って1時間ほど代謝良い状態になるのでその間にメシ食い始める感じ、なので運動後にプロテイン飲むよりきちんと食事すること優先するようになったし、運動してからメシ作ると間に合わないのでメシの準備し終えてからジム行くか有酸素運動しに行くようになった、朝は卵焼きながらスクワットしてる

[マッシヴみそやま @miso_massive]

自分の筋トレのコツというか上手く管理できるようになった発見があって、「インスリン分泌時に運動後の状態であること」を守るようにしてから全て上手く回るようになったんだよな、何がどう作用してるかわからんが筋肉痛が遅れて来ることもないし、3食これやった日は6時間きっかりで元気に目覚める

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@ohiru_k ポケモン勢もやるんだ、チキンのcだよ、豚はpになる見込み

[マッシヴみそやま @miso_massive]

仕事の合間にスタデューバレーやってるんですが、人の心がないので鶏にc01,c02などの名前をつけています

[マッシヴみそやま @miso_massive]

人は筋トレのみに生きるに非ずなので脚トレやる時は筋肉痛が来ないように大いに加減しています、その代わりショートインターバルのハイペースでやるので毎回酸欠で寝転がってる

[マッシヴみそやま @miso_massive]

どうでもいいけどこの書き方だと6回2セットに見えるか、15kgプレート担いで15回6セットを足2本分やりました、おじさんの正確なトレーニングボリューム興味ないよね

[マッシヴみそやま @miso_massive]

食前にいつもより多めにブルガリアンスクワット6x2セットやったら立てなくなって寝転がって餡パン食べてる

[マッシヴみそやま @miso_massive]

2年前比で筋肉量が10kgも増量しているため古いTシャツが少しずつ破けて廃棄されていってる、脱ぎ着する時に脇が破ける

[マッシヴみそやま @miso_massive]

昨日も似たようなこと書きましたが、日々起こっていることをたまたま書いただけで日々起こっています

[マッシヴみそやま @miso_massive]

食前にいつもより多めにブルガリアンスクワット6x2セットやったら立てなくなって寝転がって餡パン食べてる

[マッシヴみそやま @miso_massive]

こちら札幌28℃の見込みなんですが暑み引き取っていただけませんかね

[マッシヴみそやま @miso_massive]

背中トレのあとにインターバルランしようと思ったらへばって無理だったので寝転がってどら焼き食べてる

[マッシヴみそやま @miso_massive]

あと今まで力任せにやってた片手懸垂でちゃんと広背筋に効くようになった、プロビルダーが口々に「コントロールしろ」って言う意味がやっと分かりかけてきた

[マッシヴみそやま @miso_massive]

ほぼ全てのトレーニングで筋肉収縮させたまま倍の時間かけて降ろすのを意識するようにしてから圧倒的に効きが良くなったな、メイン種目はそんな変わらないんだけどオプションで軽いダンベルでやるような補助種目の効果が全然違う気がする