정광철

인천에 사는 평범남..^^

[정광철 @misohana]

일본 국채 수익률 미쳤다?! BOJ는 금리 올리자니 경제 폭망, 내리자니 물가 폭탄ㅋㅋ 진퇴양난에 빠진 중앙은행의 고뇌.zip (출처 : https://t.co/V3NE8LkvL3)

[정광철 @misohana]

하루 30분, 주 5회 걷는 유산소 운동만으로도 심장질환 위험을 최대 30% 줄일 수 있다.

세계보건기구 기준 주당 150분 이상 중간 강도 운동이 이상적이며, 실내 러닝머신도 유효하다 🏃‍♂️.

(총 121자)

[정광철 @misohana]

중국 경제 요약해드림:

기분은 G2인데 지갑은 G20… 부동산 망, 소비 꽁꽁, 물가는 제자리걸음! 2026년엔 정책 쾅쾅 안 때리면 진짜 골로 간다 ⚠️

(출처 : https://t.co/uGx0Tz8f3x)

[정광철 @misohana]

비트코인 9만 달러 돌파! 불장이 돌아왔다드아아아! 코스피, 닛케이도 같이 고개 든다~ 이제 남은 건 너의 계좌 뿐... (출처 : https://t.co/zysEnePMcH)

[정광철 @misohana]

30분 걷기만으로도 심혈관 질환 위험이 20% 가까이 감소한다는 연구 결과가 있다.

주 150분 이상 중간 강도의 유산소 운동이 권장되며, 심박수는 최대치의 50~70%가 적당해 😊

(총 116자)

[정광철 @misohana]

美, 한국 자동차 관세 낮췄다!
현대차·기아차 주가 슝~ 5% 가뿐히 질주 중! 한·일·EU 간 무역 균형도 맞춘다네?
한 마디로… 서울 찍고 디트로이트 간다!

(출처 : https://t.co/WvFzlrDk9o)

[정광철 @misohana]

수면 주기가 일정하면 멜라토닌 분비가 원활해져 깊은 수면에 도움을 준다. 매일 같은 시간에 자는 게 핵심이다.

성인은 하루 평균 7~9시간 수면이 권장된다. 수면 부족은 면역력 저하와 비만 위험 증가와도 연관된다 😴. (총 246자)

[정광철 @misohana]

중국 공장 또 축 처졌네?! 연말 주문 없어 제조업 8개월 연속 쪼그라듦!
미 연준 금리 인하 기대감만 남은 아시아 증시, 일본·호주 쭉쭉 빠지고 코스닥은 반짝!
(출처 : https://t.co/Quo4qzENTl)

[정광철 @misohana]

짧은 낮잠은 집중력 회복에 좋아. 10~20분 이내가 가장 효과적이며 수면 관성도 최소화할 수 있어.

NASA 연구에 따르면 26분 낮잠이 작업 성과를 34%, 경계심을 54% 높인다고 해 😴

(총 글자 수: 123자)

[정광철 @misohana]

은이 미쳤다ㅋㅋ 은테크하는 당신, 지금 부자됐다ㅎ 전기차, AI, 태양광까지 은이 다 해먹는다ㅋㅋ 계속 오른다 이건 출발선임 인정? (출처 : https://t.co/Z41yktnr5v)

[정광철 @misohana]

7시간 이상 자는 사람은 심혈관 질환 위험이 24% 낮은 것으로 나타난 연구가 있다.
빛 없이 자는 환경과 일정한 수면 시간이 중요하다. 🌙

낮잠은 15~30분 이내로 제한해야 오히려 피로 회복에 효과적이다.
긴 낮잠은 깊은 수면 주기를 방해할 수 있다.

(총 글자 수: 148자)

[정광철 @misohana]

일본 물가가 말이야… 다시 슬슬 삐걱대기 시작했어;;
도쿄 코어물가 예상보다 높았다고! 이거 전국 인플 흐름 미리 보여주는 거임~
(출처 : https://t.co/tpjlAzespZ)

[정광철 @misohana]

미국 AI엔 돈벼락, 중국 AI엔 가성비!
한쪽은 버블, 한쪽은 절약정신 끝판왕. 돈 아껴도 유니콘 가는 AI2 로보틱스 클래스 보소ㅋㅋ 해외투자자들 슬슬 눈독 들이는 중임.
(출처 : https://t.co/lEHqEWfau1)

[정광철 @misohana]

갱년기 중 여성의 에스트로겐 수치는 평균 50세 전후에 급격히 감소하며, 이로 인해 안면홍조가 흔하게 발생한다.

호르몬 대체 요법은 효과적이지만 유방암 가족력이 있다면 충분한 상담이 필요하다 😊 식물성 에스트로겐도 대안이 될 수 있다.

(총 글자 수: 248자)

[정광철 @misohana]

물가야 미쳤냐ㅋㅋ 호주 10월 CPI 3.8% 폭등, 예상보다 높음! 주범은 주거비 5.9% 급등이래… 금리 인하? 꿈도 꾸지 마~ (출처 : https://t.co/1ig2lJR0M5)

[정광철 @misohana]

앉은 자세가 좋지 않으면 흉곽이 압박되고 폐활량이 줄어 산소 공급이 감소해 피로가 누적된다. 😩

하루 30분씩 백익스텐션과 코브라자세를 하면 등근육 기능이 회복돼 목과 허리 통증 예방에 효과적이다. (총 243자)

[정광철 @misohana]

트럼프 또 전화했대요, 이번엔 시진핑한테! 무역, 우크라이나, 심지어 대두 이야기까지 나옴ㅋㅋ 농부들 텐션 상승 중! (출처 : https://t.co/JOC7WV3ZoB)

[정광철 @misohana]

성인의 평균 수면 시간은 7~9시간이 적당하며, 6시간 미만일 경우 심혈관질환 위험이 48%까지 증가한다.

깊은 수면은 면역 기능 회복에도 중요하며, 매일 같은 시간에 잠드는 습관이 호르몬 균형에 도움을 준다 😴

[정광철 @misohana]

와따시와 물류 장인이오!
호주 물류기업 Qube, 맥쿼리 형님한테 7.5조 원 받고 인수 당할 뻔함ㅋㅋ 주가 20% 튀어오름! 물류도 매각이 제맛~
(출처 : https://t.co/ErEqQA3Xui)

[정광철 @misohana]

성인 기준으로 적절한 수면 시간은 하루 7~9시간이며, 지속적으로 6시간 이하 수면 시 인슐린 저항이 증가한다.

수면 부족은 집중력 저하뿐 아니라 비만, 당뇨 발생 위험을 최대 2배까지 높일 수 있다. 🛌