목 스트레칭
수건 하나만 추가하면 돼!!
도수치료 많이 받아봤지만
선생님들이 다들 추천하는 운동임.
목뼈는 작은 뼈가 탑처럼 쌓여있는데,
아무런 지지대 없이 고개를 뒤로 젖히면
이미 약해져 있는 특정 뼈 한두개만 과도하게 꺾임.
그래서 지지대가 있는게 매우 중요!!
목은 뒤로 밀고
수건은 앞으로 당기는
이런 운동을 ‘등척성 운동’ 이라고 함.
양방향의 힘이 팽팽하게 맞서면서
목뼈는 움직이지 않지만 속근육이
힘을 쓰면서 안정성을 찾게 되는것 !!!
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RT 3분에게 <빌레트>를 선물로 드립니다 🪻
제가 정말 사랑해 마지않는 샬롯 브론테의 숨겨진 걸작 빌레트 입니다
저는 제인 에어를 ㄹㅇ 마르고 닳도록 읽었는데요 빌레트를 이제야 접하고 정말 눈물을 흘렸음..
1,2,3 부가 모두 합쳐진 아름다운 벽돌책을 품에 안을 기회 📚
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다시 열어달라는분 너무 많아서 마지막으로 들고옴🙌 이미 많은분들 구매해서 후기 굳임..
저도 1년 넘게 사용중인제품!!
100단계 + 에어컨 기능 짱인 에어컨선풍기 강추❤️
푸리 스토킹하는
전남친 영연이가 보고싶음 …
둘은 원래 어딜가나 잉꼬 커플 소리 들을 정도로 달달하게 사귀었어. 당연함. 영이가 완전 저자세로 낮춰서 푸리 해달라는 거 다 해주고 사랑을 퍼부었음. 푸리도 영연이 커다란 몸 안아주고 애정표현 잘했음. 근데도
마지막에 정말 지독하게 헤어진 거
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집에서 속눈썹펌이나 눈썹탈색 셀프로 하는 레이디들 있을까요? 이건 초보 레이디분들도 하기 쉬운 제품들이라 소개해주려고 해요!
다름이 아니라 외부에서 속눈썹펌 한 번 받으면 최소 3만원, 이게 매달 고정지출로 금액이 나가니까 돈이 너무 아까운거에요ㅜ
그래서 집에서 셀프로 하기 시작했더니 진짜 돈 세이브 되는 게 너무 많아서 레이디들한테도 공유하려고 해요!
또! 거울 봤을 때 인상이 왜 이렇게 쎄보이지? 싶었던 순 간들 있죠! 그건 눈썹이 너무 진해서 그런거라 탈색만 해줘도! 인상이 진짜 부드러워져요
•타래로 제품 소개 이어갈게요!
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잡티, 칙칙한 톤은 잡아주고 물광은 꽉 채워주는 제품이 있다...?
제가 직접 구매해서 사용할 정도로 좋아하는 프리메라 PDRN-나이아10 라인〰️
날씨 더워지면서 푸석하고 칙칙한 피부 진짜 답 없다 느끼는 트친들,,,,,
맑은 톤은 기본이고 화장까지 찰떡으로 먹는데 진짜 안쓸거냐며…