MITZ

色々と始めたばかり。一生勉強。投資を実践しています。株式、先物等を勉強しています。完全余剰資金で焦らずにコツコツと積み重ねていく身分相応の投資を心掛けて。 美味しいもの食べ歩きが幸せを感じます。雑食主義ですが、菜食、断糖肉食、様々な価値観を認め受け入れていきたいです。色々経験して成長し、楽しんで生きていきたいです。

[Growith ーMTR Nutritionー【公式】 @dd_Growith]

【メッシの足首に注目】

ふと目にする写真にも、體づくりのヒントがあります。
特に注目したいのは──メッシやヤマル、ネイマールの”足首”。

「なぜ脹脛〜足首がこれほどまでスッキリしているのか？」

トレーニング強度も高く、試合での負荷も大きい。
それでも脚が張らず、むくまない理由は、
ケア・栄養・體の使い方に共通した“整え方”があるからです。

そこで注目してほしいのが
Growith 有機ゲルマニウムバーム。

プロサッカー選手の施術現場の声から生まれた
「炎症を抑える」のではなく、
回復を促して“整える”という新しいケア。

プロだけでなく、育成年代の選手にも共通します。
“怪我を繰り返す”選手の足首は、
ぼてっと浮腫んでいたり、可動域が狭くなっていることが多い。

その原因は──
血流の悪化と、老化赤血球の蓄積。

毎日の “脛骨・足首・足趾” のケアは、
怪我予防だけでなく、
疲労を翌日に残さないコンディショニングの第一歩。

パフォーマンスを支えるのは、
トレーニングよりも “整える力” です。

”7月16日〜8月15日”は20％OFF。

この機会にまずは毎晩、両脚5分ずつのケアから始めてみてください。

[筋肉チューニング整体院UROOM【公式】 @uroom_jp]

１分だけでもこの動きを隙間時間に取り入れてみる。

座り続ける人にとって最高のモビリティのひとつ。
たとえ30分であっても血流の流れは滞る。

この動きを入れることで血流を促すことで集中力や思考力が改善される。

[医食同源Lab @IshokudougenLab]

https://t.co/54k1HQaBZs

[ゆう先生┃栄養学で家族の体を整える @totonou_nutri_y]

成長が遅い？と思った時に
見逃してはいけない体からのサインがあります。

朝になると
「頭が痛い」「お腹が痛い」「起きるのがつらい」

そして時間が経つと
何もなかったように回復する。

これらの原因は
夜を越えるエネルギーが足りず、
“成長”と“回復”が後回しにされていること
かもしれません。

子どもの体は大人と比べて
臓器も、エネルギーの貯蔵量も、まだ発展途上。

だからエネルギーが足りないからと
食事量だけを増やしても、解決しません。

消化が追いつかなければ、
かえって負担になることもあります。

成長を急ぐ必要はありません。

焦らず「骨」と土台を育てる視点が重要です。

[ゆう先生┃栄養学で家族の体を整える @totonou_nutri_y]

「朝は食欲がないから」
「時間がないから」
「パン一枚でも食べれば大丈夫」

4人の子どもを育てる中で、この"常識"を見直すようになりました。

朝食を抜く、あるいは糖質中心の朝食は、血糖値の乱高下を招きます。

・午前中の集中力低下
・イライラ・情緒の不安定さ
・次の食事(給食など)でのドカ食い
・成長に必要なタンパク質の絶対量不足

子どもは大人以上に、この血糖の乱れの影響を受けやすい。

"朝ごはんを食べたのに、なんだか機嫌が悪い"――それは、中身が糖質だけだったからかもしれません。

[医食同源Lab @IshokudougenLab]

コレステロールは悪と思われがちですが、
実は違います。

悪であるならば、
肝臓が毎日合成する必要なんてありません。
生命に欠かせないものだからこそ、作り出すのです。

細胞膜。ホルモン。胆汁。ビタミンD。
どれも、コレステロールを材料にしています。

では、なぜ「悪玉」と呼ばれるのか。

血管にコレステロールが沈着する。
その光景だけを見て、犯人にされてきました。

けれど、見方を変える研究者もいます。

炎症で傷ついた血管を、
修復するために集まってきた——

つまりコレステロールは、
壊れた現場に呼ばれた修復役ではないか、と。

だとすれば、真犯人は別にいます。

慢性炎症。酸化。糖化。

数値を下げる前に、
問うべきことがあるのかもしれません。

なぜ、その数値が上がったのか。

[朝倉智也(Tomoya Asakura) @tomoyaasakura]

バフェット氏は「時間を支配したければ、『No』と言わないといけない。他人に人生の予定を決めさせてはいけない」と語る。人生で最も限られた資産はお金ではなく時間だ。本当に大切なことに集中するためには断る勇気を持ち、自分の価値観で時間を使うことが成功への近道であり、人生の質を決める。

[りり｜1日5分のセルフケアで腰痛改善 @seitai_tennis4]

坐骨神経痛のケア、
腰から始めると遠回りです…

入り口は反対側の「足首」
坐骨神経は腰から足先までつながる1本道。
足首をゆらすと、

①ふくらはぎのポンプが働く
②通り道の緊張がゆるむ
③神経が落ち着きやすくなる

寝る前2分でOK◎

記事とセットで読んでください↓

[医食同源Lab @IshokudougenLab]

「医食同源」という言葉は、昔の考え方ではありません。

現代の生理学で見ても、私たちは食べたものを材料にしてホルモンをつくり、神経伝達物質をつくり、免疫を働かせています。

つまり、食事とは単に空腹を満たすものではなく、人體の働きを左右するものでもあります。

だからこそ、「医食同源」という言葉は、今もなお本質を表しているのです。

[續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎ @kintsuzuike]

https://t.co/IkFwxdAH1w

[puzzlefish @pirania0630]

おそらく昨日の米国時間のSKハイニックスのADR暴落は会合が繰り返されていた韓国のシングルストックレバレッジETFの規制強化を事前に折り込む動きだったのだと思う
そして、韓国の金融委員会は本日シングルストックレバレッジETFの新規上場の一時停止および最低預託金を1000万ウォンから3000万ウォンへと3倍に引き上げる事(8/5から)を発表しており、これはどちらもサムスンとSKハイニックスの株価に対する下落圧力となり、今後もさらに規制が強化される可能性が高いとの事で、
順当にいけばこれら2銘柄が売買代金の7割を占めるコスピ指数はレンジを下抜けて大相場が終了する流れとなる可能性が濃厚になってしまった
そして、本題はそれにより日経平均がどうなるかというところだけど、直近の日経平均は周知の通り韓国のコスピ指数に連動する動きとなっている事からコスピ指数が急落すると日経平均も急落となるのが定石であり、偶然か必然か日経平均の信用倍率は先週末時点で8.46倍となっており、本日の下落でおそらく10倍を超えてきていると推測されるので、AI半導体相場が終わるのか続くのか断定はできないけど流石にここまで需給が悪化してしまうととりあえず一旦は下に突き抜けてこの重い信用買い勢を損切りさせない限りは収拾がつかない状況で浮上は厳しいと言わざるを得ない
総括としては、マーケットにおいてはその局面でどういう人たちが一番カモになるポジションにいるかを考えれば方向性の見当はついてくると思っていて、そう考える時に今一番簡単に損切りさせられそうなのがAI半導体セクターを高値で掴み信用買いでナンピンしながらどんどんレバがかかってポジションサイズと含み損の額が大きくなってきている人たちだと推測され、おそらくここからのマーケットはそれらの人たちを損切りさせる方向に動くと思うので短期では日経平均の信用倍率も10倍を超えているであろう事もあわさり、こうなってくるとAI半導体セクターのクラッシュ下げが既定路線なのかなと思う

[医食同源Lab @IshokudougenLab]

「病気とは、エネルギーが
　作れなくなった状態である」

免疫学者・安保徹はそう語りました。

無理な生き方が続くと、
體はミトコンドリアの働きを削っていく。

エネルギーが作れず、持続力を失い、
やがて人はやつれていく。

これが、病の普遍的な姿だと。

血圧を下げる薬。血糖を下げる薬。

その多くは、症状を抑えます。
けれど、原因そのものには触れていません。

なぜ、その値が上がったのか。
どんな生き方が、體を追い詰めたのか。

そこに向き合わないかぎり、根本は変わらない。

症状は、結果です。
原因は、いつも奥にあります。

その奥で静かに燃え続ける火を、
「慢性炎症」と呼びます。

[オトイケ @otonanoikenga]

【称賛と絶望】川で溺れる6歳児を中学生が救出。美談の裏にある「親の放置」がヤバい💢

調布市で起きた救出劇、その恐ろしすぎる実態がこれ↓

・浅瀬に1人でいる6歳児に中学生が「危ないよ」と警告。その後溺れたため、靴を脱ぎ捨てて決死の救出劇。

・中学生の素晴らしい判断と勇気は100億点だが、水難救助は「助けに入った側が一緒に死ぬ」リスクが極めて高い超危険行為。

・最大のバグは、6歳の幼児を川辺に『完全放置』し、見ず知らずの若者の命まで危険に晒した親の異常な危機管理能力の無さ。

中学生が英雄として讃えられる一方で、親の責任がスルーされる違和感。

「助かって良かったねの美談」で終わらせていい問題では絶対にないだろ…

[ねこケア・メンタル弱者のミカタ @kaigoyametai1]

人気漫画の実写化に主演するたび、ネットでは「また山崎賢人か」「原作のイメージと違う」と、公開前から容赦ない批判やバッシングに晒され続けたんです。

失敗すれば全ての責任を主演として背負わされる、針のむしろのような日々。普通だったら折れてしまう

しかし、彼はその理不尽な逆風に対して、一度も弱音を吐かず、言い訳もしなかった。

ただ黙って、
誰よりも過酷な道を選んだ

『キングダム』の撮影では、炭水化物を一切抜いて骨と皮のような体に仕上げ、何万回と木刀を振り、ドロドロの泥にまみれながら、文字通り命を削ってアクションシーンに挑んだ

批判の声を言葉でねじ伏せるのではなく、圧倒的な「肉体の限界」と「スクリーンで見せる結果」だけで、すべての外野を納得させてみせた。

これ、職場で「責任の重い仕事を任されてプレッシャーで潰れそう」「やる前から周りに無理だと叩かれて苦しい」と戦っている全員に当てはまる話。

「なんで自分ばかり」と重圧から逃げて言い訳を並べるか、それとも、雑音を一切シャットアウトして、目の前の仕事に「圧倒的な準備と行動」で向き合うか。覚悟ひとつで、周囲を納得させる力は180度変わる

外野のヤジにいちいち反応して感情を消耗しても、何も生まれない。でも、任された役割から逃げず、誰も文句が言えないレベルまで泥臭くやり抜いた人間の背中には、いつの間にか熱い仲間と、確固たる信頼が集まってくる

今、目の前の重圧や、周囲の冷たい声に心が折れかかっている人へ。
あなたの価値を決めるのは、外野の言葉ではない。

プレッシャーに怯えるな

言い訳をすべて捨て去り、目の前の打席で、あなたの「本気」をただ淡々と形にしろ。
こういう「感情の使い方が変わる話」を毎日発信しています。見失わないうちにフォローをぜひ。

[ねこケア・メンタル弱者のミカタ @kaigoyametai1]

山崎賢人が凄まじいプレッシャーの中で貫き通している「仕事の流儀」が、職場で重圧に押しつぶされそうになったり、周囲の期待や批判にすり減っている全員に刺さるから聞いてほしい。

数々の大ヒット映画で主演を務め、日本のエンタメ界の最前線を走り続ける圧倒的なトップスター。

普通なら、恵まれたルックスとセンスだけで、華やかに、スマートに仕事をこなしていると思うだろう。

でも、彼の背負ってきた重圧は、想像を絶するものだった。　↓

[筋肉チューニング整体院UROOM【公式】 @uroom_jp]

「今日どのくらい歩きましたか？」

デスクワークでは、長時間椅子に座る日々が続くと思います。
そうすれば必然的に歩く時間も減ると思います。

椅子に座ること自体が悪だとは思いません。
しかし、日常の中で歩く時間を作ってみてはどうでしょうか。
朝起きてから散歩をする。
一つ前の駅で降りて歩いて帰ってみるなど。

その少しの行動があなたの體を変えていくでしょう。

[續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎ @kintsuzuike]

天然塩の上に裸足で10分間立つ。

コルチゾール（ストレスホルモン）が低下し、炎症が和らぎ、あなた自身も氣づいていなかった筋肉の緊張が解けていきます。

定番の"入浴に塩"でも同じ様な効果が感じられると思います。

[医食同源Lab @IshokudougenLab]

肌荒れは、肌だけの問題ではありません。

人體にとって皮膚は、最大の臓器。

そして腸もまた、最大の免疫器官です。

近年は、「腸‐皮膚相関（Gut-Skin Axis）」という考え方が注目されており、腸内環境の乱れや、慢性的な炎症、血糖値の乱高下などは、肌トラブルと関連することが報告されています。

人體は、局所で壊れるのではなく、全身でつながっています。

[ぽこたん@AI活用×投資家 @toushi_kenshou]

過去1年の高値から
-30%以上下落している
時価総額5000億円以上の銘柄

[Growith ーMTR Nutritionー【公式】 @dd_Growith]

【肉離れは“癖”になるのか】

肉離れを繰り返す選手に多いのが、

「安静にして痛みが引いた」
「もう走れるから復帰した」
「筋力不足だと思い、筋トレを増やした」

という流れ。

もちろん、肉離れには筋繊維の損傷を伴うケースもあります。

しかし軽度の場合、筋肉が大きく裂けたというよりも、筋拘縮やトリガーポイントによって、筋肉が縮みすぎて伸びなくなっている状態が痛みの背景にあることがあります。

筋拘縮とは、筋繊維の一部が収縮したまま緩まず、硬いしこりのようになった状態です。

その中でも、押すと強く痛んだり、離れた場所に痛みを響かせたりするポイントが、トリガーポイントです。

この状態では、筋肉の内部で血流が低下し、酸素や栄養が届きにくくなります。

そのまま強く引き伸ばされた瞬間に、筋肉が負荷へ対応できず、鋭い痛みが起こる。

つまり、筋が完全に裂けたというよりも、縮みすぎた筋肉が伸ばされる限界を超えたと考えられるケースもあるのです。

問題は、痛みが消えても筋拘縮やトリガーポイントが残っていることです。

その状態で復帰すれば、筋肉は十分に伸び縮みできず、別の筋肉が動きを代償します。

さらに「弱いから鍛えなければ」と高い負荷を加えることで、筋肉の過緊張や血流低下を強め、再発の悪循環に入ることもあります。

肉離れの復帰で見るべきなのは、痛みの有無だけではありません。

・筋拘縮や圧痛が残っていないか
・筋肉の滑走性が戻っているか
・関節の可動域に左右差がないか
・走る、止まる、切り返す動作で代償が出ていないか

必要なのは、筋肉をただ強くすることではなく、筋拘縮を整え、本来の機能を取り戻すことです。

ゲルマニウムバームは、
張りや硬さが残りやすい部位に塗り込み、日々のセルフケアを支えるためにつくられました。

練習前後や入浴後に、ハムストリングス、ふくらはぎ、内転筋など、筋拘縮やトリガーポイントが生じやすい部位へ。

痛みが出てから休むのではなく、筋肉が硬くなりきる前に整える。

肉離れを繰り返さないためには、
「鍛える」だけでなく、
「緩める・巡らせる・動きを戻す」習慣が必要です。