き実き実🌠実っぴ

52歳。身長184.6体重67〜69。統合失調症27歳の時に発症。高校〜硬式テニス始めて、高校姫路市民優勝、県ベスト16。大学は2年の時春季関西学生予選決勝進出。社会人になって週２日テニスして、年２回賞金の大会出て発病前にJOPランキング1000位。今は月１回テニスして調子を維持できるかな。半年普通にテニスやらない

[き実き実🌠実っぴ @mitsunami0707]

右足が始動で踏み込んだ左足をブロックで急ブレーキで止め、腕が慣性の法則で加速するのが僕の打ち方で、スイングスピードの加速は筋力というより慣性の法則で加速させるのがコツで30年フォーム変わってなくスクエアスタンスとセミオープンで左足ブロックで慣性の法則
#フォアハンドストローク
#テニス

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動画撮影の撮り方忘れてしまって、スマホ固定するの裏表逆やって撮ってる時のスマホの画面見にくかった。アキレス腱断裂の右足の蹴りのリハビリやらなあかんな

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今日のトレーニング（朝活）と体重の変化
４kmウォーキング
と今朝は起きて脱水状態やった。そのせいか今月初の１５%台と筋肉量が55kgで筋肉量維持できたらと、今日散髪いこかなと。
このポストを書いている途中で
足上げ腹筋３０回
９月も近づいて、暑いのもあと１ヶ月なんかな。10月も来てる１ヶ月で

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今日のトレーニング（朝活）と体重の変化
ウォーキング８００0歩
体重68.1kgで最近では最低値で４日連続ＢＭＩ20.0

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今日のトレーニング（朝活）
ウォーキング　一万歩
足上げ腹筋３０回

徐々に体重減ってる。筋肉量が少ないだけなんやけど、ゆっくりしとこ。

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今日のトレーニング（朝活）と体重の変化
４kmウォーキング
足上げ腹筋３０回

水道水を冷蔵庫で冷やして、この水でプロテイン溶かすと、アイスクリームの感覚で気に入ってる。チョコレート味やけど、この感覚になるのイチゴやバニラで味が限定されるみたい

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決勝でソフトボール負けたけど、なんか近畿大会経験してる女性とか出てきて、ヒット打つので精一杯やわ。

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小学生の時ソフトボールやってて、高校３年のの球技大会はソフトボール3回戦までは全打席ホームランやった。それ以降はピッチャーが良くてダメやった。ソフトボールのアッパースイングとかテニスにかかわってるかな。前足で軸を斜めにして、これはフラットドライブ
#テニス
#フォアハンドストローク

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右足が始動で踏み込んだ左足をブロックで急ブレーキで止め、腕が慣性の法則で加速するのが僕の打ち方で、スイングスピードの加速は筋力というより慣性の法則で加速させるのがコツで30年フォーム変わってなくスクエアスタンスとセミオープンで左足ブロックで慣性の法則
#フォアハンドストローク
#テニス

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店員に聞くのも禁止行為なんよ

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マナーの悪い客いたのか、今日の新発売の商品店に並べるの見送りになったみたい。僕はフルコンプ目指さずに300円の６回やろかなと思ったところ。ガチャ

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ケース組み立てて、収納。寝よ

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今日のトレーニング（朝活）と体重の変化
４kmウォーキング
体重は徐々に減っていき、どうなるかと。
友達とラインしてて出勤前と時間なく
足上げ腹筋は仕事終わってからにしよ。

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足上げ腹筋は３日目で３０回が回数的に限界が近く、４０回は心折れる。食器洗いと洗濯機終わらせてねとこかな

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今日のトレーニングと体重の変化
４kmウォーキング
足上げ腹筋３０回
このまま継続と体重は8月でも最低値に近いんやけど、筋肉量がと。今日は足が重い。腹筋の足上げは３日で３０回ができるかどうかの境目

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スマッシュ対スマッシュ
#テニス
#スマッシュ
ガット張り替えて、秋のOB戦に向けて頑張ろかな

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今日のトレーニング（朝活）と体重の変化
４kmウォーキング
足上げ腹筋３０回
ウォーキングゲームは今月終盤になってきて、順調にいけばなぁと。

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今日のトレーニング（朝活）と体重の変化。
昨日そんなに悪い生活したかなと。昼まで寝てて昼に朝の分とまとめて１合ご飯食べたんだけどと
今週も残り2週間。
妹にコレクションケース運んでもらう。ホームセンターで見つけたやつ。今月残り2週間がんばろ。

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ビオトープ触ってたらヤゴ発見トンボになる時のためにブロック入れてるんだけど、去年は一匹だけトンボになる時の抜け殻みた

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山の日に墓の草引きとお墓参りしたけど、あらためて。いつまでも健康でいられますように。

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連れとカラオケ行ってから大津のイオンでガチャ４個やった。タコはオススメかな。
藤川球児の入場の時に流れるリンドバーグの歌、選曲したら、連れウケてた

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今日のトレーニング（朝活）と体重の変化
４kmウォーキング
体重が体脂肪レベル9.0久しぶり。黒酢効果かな