みうみ🌷ゆる無添加ママ

ゆる無添加10年目主婦の日常メモ｜🍽🩷｜時短レシピ･週間献立･コンビニやスーパーで買える無添加品のガチレビュー｜健康に気をつけたいけど何を買えばいいか分からない人はフォローしてね😌🌿

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

ふと、お好み焼きが食べたくなって、ライスペーパーでグルテンフリーお好み焼き🤤

【作り方】
①ライスペーパーを濡らしてフライパンに広げる
②千切りキャベツを適当にのせる
③卵を割る
④ライスペーパーをもう1枚のせる
⑤焼けたら完成

手抜きオブ手抜きw

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水彩画風にしてみたよん。
みんな元気ー？

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3月4月忙しくて食生活乱れまくった結果、ニキビ大量発生、顔面にヘルペス(人生初)、口内炎、風邪からの発熱で、ここ2週間ほどズタボロでした🫠
改めて普段の食生活って大事だなと感じたので、ここに記録。

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ゼンブシリーズのお試しセットが届いた🤩📦早速ゼンブハッピーを食べる����
1袋食べても70kcal、ダイエットも腸活もできる最高のお菓子なのでは？！
グルテンフリーのパンもパスタも、食べるのが楽しみすぎる✨

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味はめちゃくちゃ豆乳！！って感じだった😂
豆乳好きじゃない人は苦手かも？
でも後味スッキリで罪悪感は少なめ。
ごちそうさまでしたー！

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ハーゲンダッツにこんなのあったんだ🫣
初めて買ってみた🍨

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いまだに使ってるにがり。
お米炊く時に5滴ぐらい入れてるんだけど、味はほとんど(というか全然)変わらないから、家族にもバレずに継続してる👍笑
花粉アレルギーの我が家、これで少しでも落ち着くといいなぁと思いながら、春に限らず一年中使ってます☺️

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届いた✨✨✨
早速、にがり水を作ってみるのと、にがり数滴いれてお米炊いてみる🌾🍚

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

2年前から買ってるもの変わってない🤣
むしろどんどんオーガニック食品のラインナップ増えてて、とりあえずイオン行こってなる🙋‍♀️

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

今イオンがすごい。
こんなに手軽に有機JASマーク付きの食品が買えるなんて夢みたい🥹企業努力に感謝✨✨
大型店舗に行かなくても、街のコンビニ的存在のまいばすけっと等でも揃ってるのがまたありがたい。

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

今日のお昼ご飯は、セブンのもっちり食パンと残り物のミートソースで豪華トースト🍞モスバーガーのガーリックトマトを参考にして、クリームチーズ塗ってからミートソース乗せたらガチ美味い👍クリームチーズは増粘剤が入ってること多いけど、CGCのクリチは添加物ゼロだからリピ買いしてる🙆‍♀️

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

無添加生活をすると、最近体調が良いな〜と感じることはあるけど、｢スーパーサイヤ人になる｣みたいになんでも無敵になるわけじゃない。逆に添加物が多いものを食べたからといって、すぐに病気になるわけでもない。大事なのは、毎日の食事や生活を少しずつ積み重ねていくことですね✨

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

トップバリュにはお世話になりまくってます🙏オーガニックや添加物不使用な食品が増えてきて、それに大企業だからこそできるであろう低価格も消費者としては魅力🥹✨
CGCというブランドも添加物が少なくていいよ。クリームチーズやキムチ、醤油などの調味料、肉まんだって安全よ👍

[食の未来を本気で考える一般人 @Syoku_no_mirai]

トップバリューを嫌う人けっこういるけど、実際トップバリューは頑張ってくれてると思う。
企業努力を続ける会社は応援したいな。

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

ゆる無添加生活10年目の我が家がよく行く外食チェーン、全部ランキングに入ってる🤣
丸亀製麺、バーガーキング、くら寿司はマジで数えきれないくらい行ってるけど、松屋も大丈夫なんだ🫣✨

[なお＠日本の安全について追及します。 @hikegami3]

知らないと損！
無添加ガチ勢が選ぶ
外食チェーン６選。

ご参考に！

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

知らなかった🫣
あと1品足りない時に、生のままバターソテーとか無塩せきベーコンとサッと炒めて出したりしてたけど、これからはちゃんと下茹でします、、、😱

[青髪のテツ🪼八百屋歴15年 @tetsublogorg]

料理研究家のレシピなどでよくみますが、

「生のほうれん草を炒めます」

これ、絶対にやめてください！！

ほうれん草にはシュウ酸が多く含まれているので、生で食べると結石のリスクが高まります。

サラダほうれん草以外は必ず下茹でしてから調理してください！！

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

@tetsublogorg 知らなかったです🫣
あと1品足りない時���、生のままバターソテーにしたりしてましたが、今後は下茹でしてから作ります！

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

無添加生活をすると、最近体調が良いな〜と感じることはあるけど、｢スーパーサイヤ人になる｣みたいになんでも無敵になるわけじゃない。逆に添加物が多いものを食べたからといって、すぐに病気になるわけでもない。大事なのは、毎日の食事や生活を少しずつ積み重ねていくことですね✨

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

今日のお昼ご飯は、セブンのもっちり食パンと残り物のミートソースで豪華トースト🍞モスバーガーのガーリックトマトを参考にして、クリームチーズ塗ってからミートソース乗せたらガチ美味い👍クリームチーズは増粘剤が入ってること多いけど、CGCのクリチは添加物ゼロだからリピ買いしてる🙆‍♀️

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

セブンイレブンのもっちり食パンが安全すぎるので、食パン買う時はぜひセブンに行ってください🍞マーガリンやショートニング、ファットスプレッドは使われてなくて、米油が使われてるよ🙆‍♀️
セブンの食パンは他にも種類があるけど、是非もっちり食パンを買ってください。

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

セブンイレブンのもっちり食パンが安全すぎるので、食パン買う時はぜひセブンに行ってください🍞マーガリンやショートニング、ファットスプレッドは使われてなくて、米油が使われてるよ🙆‍��️
セブンの食パンは他にも種類があるけど、是非もっちり食パンを買ってください。

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

昨日から揚げ食べたから、今日は朝からくしゃみ+鼻水がやばいです🤧
食生活が乱れると体調に直結する私…。笑
油と砂糖と添加物の摂りすぎには気をつけたいところです🙃

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

ゆる無添加生活にして良かったのは花粉が飛ぶ時期に体調がマシになったこと。10年前、3食コンビニ生活だった時はかなり酷い花粉症で仕事にも支障が出るほどだったけど、食事を変えてだいぶマシになった。花粉症が治ったとは言えないけど、症状としては随分軽い☺️とはいえ…これからが本番なので���る🥶

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

無添加生活っていうと食費が高いイメージがあるかもしれないけど、我が家は子供3人の5人家族で、1ヶ月の食費は8〜9万円ぐらい(外食･調味料込み)。��れが高いか安いかは人それぞれだと思うけど、平均的な5人家族の食費は10〜11万円らしいから、夕飯3〜4品作る割には抑えられてる方だと思う。

[みうみ🌷ゆる無添加ママ @miumim316]

無添加生活したいけどお金かけすぎたくない、が私の本音。オーガニックや無農薬野菜や平飼い卵を選んでたらキリがないから、肉･魚･野菜は近所のスーパーで鮮度が良いものを選ぶ、調味料はスーパーで手軽に買えるものの中から安全なものを選ぶ、外食は見極めが必要だけど多少は目をつぶる。