高橋 美和子

ノーリミッツスタッフ。レッシュマスター級トレーナーA1世界ベンチプレス大会準優勝、アジアベンチプレス大会優勝。パーソナル→リポーズ随時ご相談下さい。登山⛰釣り🎣、お料理

[高橋 美和子 @miwa1050]

柔軟性向上＝脱力。身体を柔らかく使える様になるのがリポーズです。
明日は密かに人気で満員御礼のリポーズセミナーです！

[高橋 美和子 @miwa1050]

@Hikaru_Ebi ε-(´∀｀;)

[ノーリミッツ三土手大介 @nolimits_gym]

💪強くなるための、本気の道具が完成しました。

昨年から着々と準備してきました。

世の中にあるトレーニング系のアプリを見渡しても、ここまで作り込まれたものは他にない。 そう胸を張って言えるものが、ようやく形になりました。

私が30年以上の競技経験と指導現場で「本当に必要だ」と感じてきたものを、すべて詰め込みました。

紙やExcelで管理してきた方も。 他のアプリでは物足りなさを感じていた方も。 そして、これから本気でトレーニングを始めたい方も。

5月4日。 あなたのトレーニング記録が、変わります。

アプリの名前は『NoLimits Plan Pro』

詳細は、これから少しずつお伝えしていきます。

[ぺーこ@がんばるフィットネス @ganbaru_fitness]

美和子さまお手製スリランカ料理🍛バナナの葉で包んだお弁当です！いい香りがして特別な日に出るお食事ってかんじがします👑✨とってもとっても美味しかったです🥺ごちそうさまでした〜！

[ノーリミッツ三土手大介 @nolimits_gym]

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[ノーリミッツ三土手大介 @nolimits_gym]

トレーニングを頑張っているのに、なかなか成果が出ないと悩んでいませんか？

もしかしたら、その原因はトレーニング頻度があなたに合っていないからかもしれません。

最近、高頻度でのトレーニングを推奨するプログラムをよく見かけます。もし、それで継続的に成長できているなら問題ありません。しかし、もし伸び悩んでいるのであれば、その頻度はあなたには合っていないと考えられます。

実は私も、高頻度トレーニングは全く合わないタイプです。

今回ご紹介する記事は、私のパーソナルのお客様の体験談です。トレーニング頻度を減らしたことでスクワットの記録が大幅に伸びたという話です。記事内ではビフォーアフターのスクワット動画も公開されています。

ちなみに記事には書かれていませんが、デッドリフトの記録も爆発的に伸びたそうです！

頻度を減らすことには勇気がいるかもしれません。しかし、もしあなたが伸び悩んでいるなら、ぜひ一度勇気を出してトレーニング頻度を見直してみて下さい。

【体験談】トレーニング頻度を「減らす」ことで扱える重量が増えた話
https://t.co/HyAEtSYiaG

[高橋 美和子 @miwa1050]

可愛くて❤︎ｐ ̫ ᴗתʅ𐑽ɭ ɿɭ ɿ😊💕可愛くて"(∩>ω<∩)"♥️

[ぺーこ@がんばるフィットネス @ganbaru_fitness]

今日はやっとやっと、三土手先生と美和子さまに娘を紹介することができました(；ω；)💕

[ノーリミッツ三土手大介 @nolimits_gym]

私が初めてパーソナルトレーニングでお客様に指導したのは、今から約27〜28年前のことです。

当時は「ジムに通えば指導はついてくるもの」という時代。
「さらに料金を払って個別指導？」と疑問を持たれるのが当たり前でした。

時代は流れ、今やパーソナルは常識となり、さらにはオンラインパーソナルも当たり前の時代に。
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当時は今のように便利なツールがなく、YouTubeの限定動画やメールを駆使してやり取りしていました。
今ではLINEなどでスムーズにやりとりができ、より密度の高いサポートが可能になっています。

オフラインでもオンラインでも、現場で積み上げてきた豊富な経験があります。
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[ノーリミッツ三土手大介 @nolimits_gym]

今月からまた連載します！

よろしくお願いします。

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・日本人初のスクワット400kg超え
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[ノーリミッツ三土手大介 @nolimits_gym]

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[ノーリミッツ三土手大介 @nolimits_gym]

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[ノーリミッツ三土手大介 @nolimits_gym]

📢 4スタンス理論セミナー開催！初心者大歓迎！

あのジュラシックカップオープンクラス初代王者が講師を務める、貴重なセミナーのお知らせです！

🏆講師
第1回ジュラシックカップ オープンクラス優勝 櫻原國明選手
(4スタンス理論公式トレーナー)

🗓️ 日時
3月9日(日)

🏢 場所
ゴールドジムノース東京

🤔 4スタンス理論って？
簡単にいうと。身体の軸を4つのタイプに分類し、それぞれのタイプに合った動きをすることで、パフォーマンスを最大限に引き出す理論です！
・トレーニング効果を高めたい
・体の使い方を知りたい
・もっと楽に動けるようになりたい
そんな方におすすめ！

✨ 今回のポイント
櫻原選手は、ノーリミッツで私、三土手大介の指導を受け、公式トレーナーになった実力者！
今回がセミナーデビューとなる、記念すべきセミナーです！

💪 こんな方におすすめ
* 4スタンス理論に興味がある方
* パフォーマンスを向上させたい方
* 自分の身体のタイプを知りたい方
* トレーニング初心者の方も大歓迎！

📝 まだ受付可能です！
この機会にぜひ、4スタンス理論を体験してみませんか？

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[ノーリミッツ三土手大介 @nolimits_gym]

全国大会の標準記録が大幅に引き上げられましたね。

この件について、長年パワーリフティング業界に関わってきた競技者兼指導者としての考えを、note記事にまとめました。

どなたでも無料でお読みいただけます。

パワーリフティング全日本大会の現状と、競技者・指導者として思うこと｜三土手大介
https://t.co/FdcJmbsFIG