みや

25↑ 雑食夢女 DC / 呪 / 舞台 / TRUMP

[ローソン @akiko_lawson]

＼7種類のアイスからランダムで無料券がもらえるチャンス♪／

【応募方法】
① @akiko_lawson をフォロー
② この投稿をリポスト
③ ↓の画像をクリック。キャンペーンサイトの抽選に参加でローソンで使える無料券が当たる(^^)
※あたり無料券はサイトで確認
※リポストだけでは参加となりません

[CyberIguana @CyberIguana]

えー、改めてとても重要な内容をお伝えします。
愛を込め過ぎて文章が長いですが、皆様が
良い結果を得られるように細かく書いておりますので
頑張って読んでください。サイバーイグアナ式では

・ダイエットをしたい方

においては、サプリの摂り方やご飯の食べ方
対応する生活スタイルはテンプレとは異なります！

何故ならばテンプレ構成はブラック医療職を
乗り切る為のパワーをヒリ出すレシピであり
ダイエットそのものの為のアセンでは無いからです。
なのでそれに伴った式と実生活の歩み寄りが必要です

本方式ではダイエット目的においては
「体質改善からの有酸素運動」で痩せます。
※当然ですが筋トレ要素を入れると体重は減りません
摂取カロリーよりも運動カロリーが上回るように
いかに容易く長時間の運動を実施できる身体と
環境を整えて運動そのものを継続していけるかが
持続と成功の鍵となります。

・この場合は「キレートレモンW」を
　アミノ酸+クエン酸+ビタミンCの
　サプリ側に必ず絶対に、どうしても切り替える事。
　（GI値の高い糖分要素を減らします）

・レオピン+ビタミンCだけではなく
　アミノバイタルゴールドとクエン酸と
　ビオチンを必ず入れる事。
（レオピン+ビタミンCだけではまず乗り切れません）

・食事を低カロリー＆タンパク質に寄せる事。
（具体的には食事の摂取カロリーとPFCバランスを
　運動ダイエット食に寄せる調整が必要です。
　炭水化物もある程度は必要ですが、それは
　キレートレモンWの糖分的なものではなく
　例えば主食としてのパスタなどの低GI値の
　食事に置き換えるの意味になります。）

（例えば炭水化物の量を減らしつつ
　その分を鶏ささみ肉＆ほうれん草or
　オクラorブロッコリーなどをレンチンして
　だし醤油やかつお節で賄ったり
　食物繊維で補ってみてください。）

・夜勤や日勤のスケジュールが混在している状況や
　高ストレス環境下、よく眠れない環境では
　食事のタイミングやホルモンバランスの意味でも
　むしろ太りかねませんので実施できません。
　（必ず日中良く動ける+夜しっかり眠れる環境の
　中で必ず同じサイクルでやりましょう）

そして何より重要な内容が

・エアロバイク的な有酸素運動なら
　「1時間以上」を「継続する」事が必要です！

・バテたら休む（アミノバイタルを忘れずに）
・糖分ジュースやお菓子はまずお預け

となります。
という訳で、今一度ご確認ください！

[woah a talking cat @catwithbeneflts]

Pomeranian, Japanese Spitz, and Samoyed are just evolutionary stages of the same Pokemon.

[Lommy @lommy_y]

NHK様の新番組
「さすらいのとどうふ犬 シロウ」のキャラクターデザインを担当させていただきました🐶

各都道府県の魅力や特徴、歴史を発見して親子で学べる番組です✨

シロウの声　俳優・豊川悦司さん
ナレーター　声優・早見沙織さん
８／２１（水）午前９：００（Eテレ）

宜しくお願いします🙇‍♀️

[みや @miya5101]

ハイキュー未履修なのにすごい流れてくる
流行りジャンル？

[みや @miya5101]

@McDonaldsJapan 【#マックでごろっとももの季節】

[電ファミニコゲーマー @denfaminicogame]

体験できるモキュメンタリー『かがみの特殊少年更生施設』が不気味
https://t.co/l9xjNdyogv

・謎のアカウント「気づいて」が話題に
・ある子が少年院に行った結果、おかしくなってしまう
・少年院のサイトは実在している
・サイトに「薬飲まされた」の文字
・LEVEL1～10までの機密情報

#気づいてA君

[𝙀𝙍𝙄𝙃𝘼 𝙏𝘼𝙆𝘼𝙃𝘼𝙎𝙃𝙄🪐 @_feel_nostalgia]

ロンは良くも悪くも「ごく普通の人」なので、ハーマイオニーが貶されたら「穢れた血」が争点でなくても“友達だから”怒る。ただ、友達ではないアーガス・フィルチのスクイブという特性やSPEW活動 (屋敷しもべ妖精福祉振興協会)は嗤う。ローリングはここら辺がとても上手い。

[みや @miya5101]

@hanamotohodaka 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[みや @miya5101]

次のトップ、あの、あの…ごめんあの、次って…？？？？次ってどうなる…？いやごめん、現トップ惜しむタイミングであることは百も承知で、つ、次は…？ねえねえ次は…！！？？！！？

[みや @miya5101]

ジェームズシリウスポッターが恐らくめちゃくちゃ育てやすい子だったことが衝撃すぎた
クソ悪戯っ子だろと思っていた

[みや @miya5101]

バーノンダーズリーを殴ろう

[みや @miya5101]

ジニーがモリーにめちゃくちゃ似たいいお母さんで、ハリーがお父さんになり切れないこと、父親を知らないからって言った時、そんなこと言うなよぉ…君のことは色んな人が見守って大事に思って育ててきたんだよ…と思って…

[みや @miya5101]

呪いの子、やっと見れた
小学一年生の時にお父さんの友達から借りて読み始めて、それからずっと一緒に育ってきた存在だったから、ハリーに対しての激重感情で死ぬかと思った

[みや @miya5101]

信長カーニバル見てきた
ちょっと色々集中できなかった…
ただ今後全公演キャナルでやってほしいなって思った

[みや @miya5101]

みつる役の人がトラブったの二回目やんか…

[大きい犬 @o_kii_inu]

店に足を踏み入れた瞬間忘れるもの
・カルディのおすすめ商品
・無印良品のおすすめ商品
・100均で本当に必要だった物

[エピネシス @epinesis]

ネパールではもうじき、犬を祝うためだけのお祭り｢ククル･ティハール｣が開かれます。
犬は死の神であるヤマ(閻魔)の使いとされており、当日はネパールにいるすべての犬の額にティカと呼ばれる赤い印と、きれいな花飾りがつけられ、多くの人に撫でられながらたくさんのご馳走が与えられます。

[みや @miya5101]

呪術神戸あるんや…
ちょっと観たいかも
いやでも1月家族旅行入るよな…

[みや @miya5101]

呪術廻戦、本誌勢結構遠慮ないな…
私は気にならんけど、ネタバレ頑張って避けてる単行本勢も今回はサクサク討死にしてるのでは