渡邊麻由実＠薬膳コーディネーター いつものご飯に＋1

薬膳コーディネーター｜花粉症・肌荒れ卒業へ。薬に頼りきりだった過去から、旬の野菜で「美」を「活」かす【美活菜】を提唱。難しい知識不要！スーパーの食材×腸活で体質改善する秘訣や、忙しい女性向けの時短養生レシピをお届けします。私だけの美肌習慣で、体の中から心地よく整えませんか？

[渡邊麻由実＠薬膳コーディネーター いつものご飯に＋1 @miyuma_mac]

おはよございます♪
さぁ！今日もしっかり食べて
働きまず🤩✨✨✨

ご自愛くださいませ〜

#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
##腸活献立私の朝ごはん
#薬膳コーディネーター

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おはよございます♪
特売でひと山¥500の完熟トマト🍅に出会い！即買い🤩✨
発酵トマトにしました。

小ぶりでしたが真っ赤で最高に美味しい😋それが15個

湯むきして瓶詰め！早速朝ごはんでいただきます🥰

#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
##腸活献立私の朝ごはん
#薬膳コーディネーター

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@MabumaxGoro 分かりす〜私も九州めっちゃ大好きです！フルで働いていた頃出張で良く行ってて…特に鹿児島！噴火だ豪雨だ…地震💦祈るような思いでニュースをいつも見ています。

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おはようございます♪
今日も元気に！
ご自愛くださいませ〜

#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
##腸活献立私の朝ごはん
#薬膳コーディネーター

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おはよございます♪
🐶様の早朝散歩〜の
気合い入れたウォーキング🚶‍♀️
終了〜で朝ごはん

お腹減った😆✨
長芋のポテサラ👍
ジャガイモよりねっとりしてて
マヨ諸々油分少なくて済む
ヘルシーに仕上がりました！

発見🤩✨✨✨

#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
##腸活献立私の朝ごはん
#薬膳コーディネーター

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おはようございます♪
4時起き早朝散歩＆ウォーキング
全ての体力を使い切った気分💦
なんて！ヘタレてないで
今日も，やったりますわ〜
暑苦しいですが気合い入れます
良き週末を！
ご自愛くださいませ〜

#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
##腸活献立私の朝ごはん
#薬膳コーディネーター

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早朝散歩！終了〜
既に灼熱の公園です😅💦
ご自愛くださいませ〜

帰路はキンキンに冷えた車内でくつろいで帰宅してますわ🥰

#チワワ散歩
#チワワの朝活

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7/22（水）

特売でゲットした黄色パプリカとストックの酢玉葱

夏の【清心・安神】マリネ！鮮やかな黄色はお腹を整え、酸味が心の熱をクールダウン✨

週の真ん中の疲れをリセットして、今夜もぐっすり快眠へ🌙

▼記事はこちら https://t.co/5iyJ178l7o

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4時起き散歩！暑かった😆
一気に家事も終わらせて
やっとご飯

散歩に出る前に軽くつまんで
紫蘇ジュースで水分摂取とパワーチャージ！涼しいうちに頑張りました

後はご飯を食べてのんびりと仕事します

ご自愛くださいませ〜

#腸活献立私の朝ごはん
#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
##薬膳コーディネーター

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今日も早朝散歩🥰終了
いつものご飯で💕
おはようございます♪

高温多湿！血液🩸ドロドロ予報
水分摂取で流します✨
ご自愛くださいませ〜
良き週末を〜

#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
##腸活献立私の朝ごはん
#薬膳コーディネーター

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おはようございます♪
4時起き生活！
愛犬の早朝散歩
5時ごろだと涼しい🥰✨
愛犬たちも楽しそうにテケテケ

まだ、この生活に馴染んでないので眠い🥱しかないが…しっかり食べて頑張ります💪

ご自愛くださいませ〜

#腸活献立私の朝ごはん
#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
##薬膳コーディネーター

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おはようございます♪
さぁ！涼しいうちに…が合言葉のように😆早朝4時起き生活！
今日も頑張りました

愛犬の散歩…家事全般一気に終わらせてようやく朝ごはんです！
暑いので、ご自愛くださいませ〜

#腸活献立私の朝ごはん
#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
##薬膳コーディネーター

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@MabumaxGoro ふにゃってる吾郎さんも可愛い😍

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いつもの朝ごはんで！おはようございます♪

4時起き生活が本格的にスタート
6時には雨が上がり涼しいうちに愛犬散歩

帰宅後のお世話と片付けしてたら8時過ぎてました

今週も宜しくお願いします🙇
ご自愛くださいませ〜

#腸活献立私の朝ごはん
#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
##薬膳コーディネーター

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@nakatakougyou @tetsublogorg 私もそれでーす！お仲間がいて嬉しい☺️ステーキ美味しいですよね♪

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おはようございます♪
早朝散歩行ってきました✨
曇り空☁️で日差しは弱いですが蒸し暑さ半端ない😅💦
怠重い感じ3割り増しです

しっかり食べて！元気チャージです💪良き週末を〜✨✨✨

#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
##腸活献立私の朝ごはん
#薬膳コーディネーター

[渡邊麻由実＠薬膳コーディネーター いつものご飯に＋1 @miyuma_mac]

おはよございます♪
5時起きで😅
愛犬散歩に行ってきました！

帰る頃には暑くなってて
ああ…猛暑の夏が来たなぁ…って思いました💦

ご自愛くださいませ〜

#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
##腸活献立私の朝ごはん
#薬膳コーディネーター

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@MabumaxGoro とうとう😆この季節がきましたね！うちも頑張って来ました🤣💦

[渡邊麻由実＠薬膳コーディネーター いつものご飯に＋1 @miyuma_mac]

おはよございます！
天気良好☀️という事ですから〜
暑い🫠です！
今日は気温どんどん上がって…
しっかり食べて英気養い備えます
ご自愛くださいませ〜

#腸活献立私の朝ごはん
#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
##薬膳コーディネーター

[渡邊麻由実＠薬膳コーディネーター いつものご飯に＋1 @miyuma_mac]

おはよございます♪

#腸活献立私の朝ごはん
#おうちごはん𓎩𓌉𓇋
##薬膳コーディネーター