مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني

0504969581 كاتبة محتوى متحدثه قادرة على الحوار والتقديم

[عبدالحميد العوام @AbdulhameedS98]

برعاية صاحبة السمو الملكي الأميرة
خلود بنت خالد بن ناصر ال سعود
أقام فريق فعاليات المجتمع التطوعي
فعالية (توازن نفسي .. حياة أفضل) بالتعاون مع مستشفى د.سليمان الحبيب فرع الصحافة وذلك يوم الاربعاء 2026/5/13 بحضور نخبة من كبار الشخصيات والدكاترة والإعلامين

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

@1110A7bk شاكره لك 🙏

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

@_abdala122 التركش كفي 🙏🌹

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

@abanumaysa السلام عليكم نحن نبحث عن داعمين

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

@OthaimMarkets تم

[أسواق العثيم @OthaimMarkets]

فيه عيدية ضايعة في أسواق العثيم!! … وغالبًا إنها هالأسماء!!
500 ريال رصيد إكتساب للمحظوظين

لو اسمك بينهم! … عيديتك علينا "وسهّلناها لك!! "
عايض
معيض
عفراء
صالحان
هزاع
سطام
مطلق
مناحي
وضحى
سارة
عائشة
مضاوي
سديم
رتيل
أصيل
مِشاري
رُسيل
سِدن
إيلاف
غيداء
مزنة
بدور
مشاعل
شادن
أريج
لمى
رزان
هتان
نوفل
ليث

لقيت اسمك؟
تعال استلم عيديتك من أسواق العثيم، لكن قبلها سو هالأشياء البسيطة:
• سو إعجاب للبوست
• سو ريتويت للبوست
• اكتب "تم" في التعليقات

وإذا اسمك مو موجود… يمكن العيدية تكون لأحد من أصحابك.
العثيم دايم منكم وفيكم.

[خبر الريــــــاض الإلكترونية 🇸🇦 @KNews2030_KSA]

مشاعرك ليست مشكلة تحتاج حلاً،

المشاعر رسالة تحتاج إنصاتاً.

#خبر_الرياض

كتبته : مزنه العقيل
@mizznah46

عندما تغضب… اسأل : ماذا أحتاج؟

عندما تحزن… اسأل : ماذا فقدت ؟

الوعي لا يُلغي الشعور،
لكنه يمنحك القدرة على احتضانه دون أن يغرقك.

ماذا ينتج عندما نحارب مشاعرنا ؟
1_ نضاعف الألم.
كثيراً ما نقول: "أنا متضايقة."
لكن خلف هذه الكلمة شعور أدق
ربما إحباط…
ربما غيرة…
ربما خيبة…
ربما وحدة.
كلما كان اسم الشعور أوضح،
كان التعامل معه أرحم.

الوعي يبدأ عندما ننتقل من:
"أنا تعبان"
إلى
"أنا أشعر بخيبة لأن توقعاتي لم تتحقق."

عندما نصادق مشاعرنا نستعيد أنفسنا .

يتغير كل ماحولنا بهدوء.

لا لأن الحياة أصبحت أسهل،
بل لأننا توقفنا عن مقاومة أنفسنا.

مصادقة مشاعرك تعني : أن تقول لنفسك

"أفهمك… حتى لو لم أفهم الموقف."

نتائج مصادقة المشاعر :

1_ سلام داخلي

ينتهي الصراع بين "يجب ألا أشعر هكذا"
و بين "لكنني أشعر فعلاً".

2_ وضوح القرارات

تصبح كأنها بوصلة تدلك على الطريق

الغضب قد يرشدك لحدود تحتاج وضعها.
الحزن قد يرشدك لشيء يستحق التقدير.
الغيرة قد تكشف رغبة لم تعترف بها بعد.
كل شعور مفهوم
يقود إلى قرار أنضج.

3 _ علاقات أكثر صدقاً
عندما نصادق مشاعرنا،
نتوقف عن لوم الآخرين على ما بداخلنا.
نعبّر بهدوء بدل أن ننفجر.
نطلب احتياجنا بدل أن ننتظر أن يُخمن.
فنصبح أكثر قرباً… وأقل توتراً.

اسأل نفسك اليوم :

ما الشعور الذي أهرب منه ؟
وماذا لو جلستُ معه خمس دقائق فقط دون حكم ؟

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

@KNews2030_KSA شاكره لكم

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

مصادقة مشاعرك تعني : أن تقول لنفسك

"أفهمك… حتى لو لم أفهم الموقف."

نتائج مصادقة المشاعر :

1_ سلام داخلي

ينتهي الصراع بين "يجب ألا أشعر هكذا"
و بين "لكنني أشعر فعلاً".

2_ وضوح القرارات

تصبح كأنها بوصلة تدلك على الطريق

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

3_ الوعي يبدأ عندما ننتقل من:
"أنا تعبان"
إلى
"أنا أشعر بخيبة لأن توقعاتي لم تتحقق."

عندما نصادق مشاعرنا  نستعيد أنفسنا  .

يتغير كل ماحولنا  بهدوء.

لا  لأن الحياة أصبحت أسهل،
بل لأننا توقفنا عن مقاومة أنفسنا.

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

2_ ماذا ينتج عندما نحارب مشاعرنا ؟
1_ نضاعف الألم.
كثيراً ما نقول: "أنا متضايقة."
لكن خلف هذه الكلمة شعور أدق
ربما إحباط…
ربما غيرة…
ربما خيبة…
ربما وحدة.
كلما كان اسم الشعور أوضح،
كان التعامل معه أرحم.

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

1_ مشاعرك ليست مشكلة تحتاج حلاً

المشاعر رسالة تحتاج إنصاتاً.

عندما تغضب… اسأل :
ماذا أحتاج؟

عندما تحزن… اسأل : ماذا فقدت ؟

الوعي لا يُلغي الشعور،
لكنه يمنحك القدرة على احتضانه دون أن يغرقك.

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

رابط الزوم لقاء الاستحقاق واهميتة في التطوير الذاتي يوم الاثنين الساعة 7 مساء

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

@qkhalaf @alsalhiasa ماشاء الله على البركه أستاذ خلف تستحق

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

@cwritingclub @ngahwaji @qkhalaf @dr_malky @alzahrani_falah @orjwan_s @flowers8sun @Saudi_Hawi @Hawi_Streak @LPTC_MOC ماشاء الله تبارك الرحمن

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

@JahezApp @Aaar_0078 عبيت البيانات ولم يرسل

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

https://t.co/SXpuq8PkuB

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

@Gi__1994 مرحبا استاذ/ة🖌️:
نحن مجموعة : ( أدب الطفل شغفنا ) التابعة لنادي: ( الكتابة الإبداعية شغفنا ) في منصة ( هاوي) بإشراف الكاتب : خلف القرشي - نسعد بالتواصل معكم ، و نأمل من حضراتكم مشكورين : * توجيه دعوة الانضمام لمجموعتنا الوتسيّة لداوئركم الأدبية و الثقافية، من المهتمين

[مزنه العقيل مدربة معتمدة من التدريب المهني @mizznah46]

@Gi__1994 السلام عليكم