جبل طويق

[جبل طويق @mj_hr9]

@sultanaaljoufi والله وسبعة انعام ببني عمر ولايهونون باقي القبايل

[سلطان الجوفي @sultanaaljoufi]

حفل قبيلة بجنوب المملكة عدد الحاضرين اكثر من سكان دولة

ويخرج علينا من يحاول مقارنة نفسة بالسعودية
🤔

[خالد بن مشني العَمري ⚭ @kma909090]

@sultanaaljoufi مَلأْنَا البرَّ حَتَّى ضَاقَ عَنَّا
وَظَهرَ البَحرِ نَمْلَؤُهُ سَفِيْنَا

مَتَى نَنقُلْ إِلى قَوْمٍ رَحَانَا
يَكُوْنوا في اللِّقَاءِ لَها طَحِيْنَا

بكل دواعي الإعتزاز والفخر هذا المرسام حفل لقبيلة بني عمرو مقطانها النماص والقُرى المجاورة لها وللعلم والدراية العدد كان محصور جداً

[Jobescape @jobescape_ai]

دورة Claude الكاملة

أتقن استخدام Claude لأتمتة المهام المتكررة، وبناء تطبيقات دون الحاجة إلى البرمجة، وإنشاء مشاريع حقيقية تضيفها إلى معرض أعمالك، وتصبح أكثر قيمة في عملك.

[البرمجة للجميع @p_4all]

سنوات وأنا أبحث عنها وأخيرًا لقيتها الحمد لله
كل سورة في القرآن الكريم على شكل قصص ومواضيع
لتسهيل الحفظ وفهم المعنى(متأكد إن هناك عدد كبير من يبحث عنها)
اللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك اللهم آمين

تابع واستلم جميع السور pdf مجانااا 👇

[عبدالله القاسم @Alqasem111]

إذا أردت أن تصل إلى التصالح مع الذات ومن ثم السلام الداخلي .. تخلّ عن أكبر عائق في حياة البشر .
إنه الخوف فوق الطبيعي .
لاتخَف من فقد شيء تحبه ..
لا تخَف من حصول شيء تكرهه ..
لا تخَف من عدم الحصول على شيء تنتظره ..
الخوف ليس حلاً ..
سلّم أمرك لربك ، وافعل الأسباب .. واطمئن ..

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

شخص ينشر مقطع ويعلق :
أقسم بالله أنا جربت كلام الدكتور مصطفى محمود والحمدلله ربنا شفاني وعفاني..

[خالد الجديع @maharty]

كثير مما يبدو لك اليوم كارثة، سيصبح بعد سنوات مجرد موقف تتذكره وتبتسم لأنك تجاوزته. لا تعطِ اللحظة الصعبة حجم الحياة كلها؛

فالأيام دول
والأحوال تتبدل
والقلوب تهدأ بعد اضطرابها.

ورب وجع حسبته كسرا، فإذا به يحسن حياتك، ويفتح لك الأبواب، ويجعلك أشد صبرا، وأوسع فهما، وأقرب لله.

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

مهم جدا لمرضى السكري..

[حنان ♡ @hanan471]

سجود السهو متى يكون
بعد السلام او قبل السلام في الصلاة

(الرد الشيخ صالح الفوزان)

[وفا القحطاني Sociologist @Wafaqahtani2]

في الإنسحاب خلك شجاع

الاختفاء المفاجئ -
افتعال المشكلات -
الحضور المتقطع -
النقد والتجريح -

كلها تدل على انك تحتاج وعي وفهم
في التواصل
وانك بالعمق "خايف"

الناس تحترم الشجاع حتى لو كانت شجاعته
ضد مصالحهم
والشجاع يحترم نفسه مع تكرار مواقفه الشجاعة

[Malak @DrMalakbadrani]

مقطع متداول لجراح أعصاب يقول فيه: "حديثك السلبي مع نفسك يعيد تشكيل دماغك، تحدث مع نفسك كما تتحدث مع شخص تحبه!"

في علم الأعصاب عندنا قاعدة: "العصبونات التي تستثار معاً، تتشابك معاً".
- لما تكرر يومياً جمل مثل: "أنا دائماً سيء" أو "ما راح أقدر"، أنت تعطي إشارة للدماغ ليعزز عملية تقوية التشابكات العصبية ومع الوقت هذا المسار السلبي يتحول لـ "طريق سريع ومستقر" بدماغك، فيصير عقلك ينزلق للسيناريو الأسوأ أسرع وبدون مجهود!

ايضاً، جلد الذات المستمر تقرأه اللوزة الدماغية (Amygdala) كـ "تهديد وجودي":
- يفرز جسمك كورتيزول بصفة مستمرة، وهذا الهرمون بالجرعات العالية يقلل من إفراز بروتين النمو العصبي (BDNF).
- النتيجة؟ تغيرات في خلايا الحُصين المسؤول عن الذاكرة، فيجيك ضباب فكري، قلّة تركيز، وإرهاق عصبي مزمن بدون سبب واضح!

ليه النصيحة تقول "تحدث مع نفسك كما تتحدث مع من تحب"؟
- لما تلطف نبرتك الداخلية وتغير لغة الحوار، أنت تفعل القشرة المخية جبهية (vmPFC).
- هذي المنطقة تعمل كـ "فرامل" تهدي اللوزة الدماغية، وتخفض الكورتيزول، لتهدئة الجهاز العصبي!

توقف عن كونك الناقد الأشرس لذاتك وعامل نفسك برفق، وغيّر نبرة حوارك الداخلي فكلماتك ترسم شكل تشابكاتك العصبية وصحتك النفسية.

[طالب @ii_dkr]

«اللاءات الأربع التي تتحقق بها المتعة في الجنة»

- اللهم اجعلنا من اهلها ..

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

قال عالم أعصاب من ستانفورد عبارة علقت في ذهني:

«عقلك يحتفظ بكل قرار لم تحسمه، وكل مهمة تركتها معلّقة.»

ولهذا قد تذهب إلى السرير متعبًا، بينما رأسك لا يزال يعمل.

الحل؟
عادة بسيطة قبل النوم تساعدك على إخراج كل ما يدور في ذهنك بدل أن تأخذه معك إلى السرير.

لا تحتاج أكثر من 9 دقائق.

وهذه هي الطريقة:

[سعود @Agreed22]

ٰوالله لا يوجد مكان ثالث
إما نار و إما جنة
إهتموا بصلاتكم وتسامحوا واهجروا المعاصي
إنما هي دنيا فانية ولا أحد يعلم متى يحين يومه

[جبل طويق @mj_hr9]

@drzafra_ @lQ8Q8 7 بالمقلوب 🤓

[Bedinroom @bedinroom_ksa]

الاعتقاد السائد: قريب من الحرم = غالي.

الحقيقة: 1100 متر من الحرم، ٥ دقايق بباص الفندق، غرفة نظيفة ومواقف خاصة… من 77 ريال لليلة.

فندق الأرض المتميزة – مكة.

مين رايح عمرة قريب؟ خلّه يشوف هالسعر قبل ما يحجز بـ٣ أضعافه.

https://t.co/SHXIHR4qUd

[د. باسل العنزي @dr_basel_]

أكثر الأشياء التي تخاف منها في المستقبل:
لن تحصل لك بإذن الله
وإذا حصلت سوف يعينك الله عليها
وسوف يكون الله معك ولن يتركك لوحدك
فلا تتشاءم ولا تقلق ولا تتعب نفسك بالتفكير
عش حياتك وأنت مطمئن
توكل على الله في جميع أمورك
وأحسن ظنك بالله دائماً
وأكثر من الدعاء خصوصاً في السجود.

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

دكتور ينصح:

حاب تكون قوي اكثر بعشر مرات مما انت عليه الآن جسديًا ونفسيًا، حاب تكون مليء بالعنفوان مليء بالمعنوية مليء بالحسم فيه نيران مشتعلة داخلك.. اسمع معي وطبّق اللي اقولك عنه.