몸빼관장 마포 공덕 래미안헬스 피티 경력35년 선수 NSCA-CPT, CES 교정운동전문

🔥업로드만 대화은 인스타/유튜브

1991년 첫 시합 후 35년 운동, 20년 현역 선수(유튜버 몸빼관장)
▪︎합격률 5% 교정운동전문가
▪︎NSCA 국제자격(1세대)
▪︎1000일 고중량 스쿼트·데드 수련 중
▪︎20년 한 자리, 정밀정렬평가 기반 지도

[몸빼관장 마포 공덕 래미안헬스 피티 경력35년 선수 NSCA-CPT, CES 교정운동전문 @mjssms]

🔥 마포 공덕 래미안헬스 홈페이지(https://t.co/p4HlSGVUCP)의 전면 리뉴얼 소식을 전해드립니다.

#공덕pt #마포헬스 #염리동피티 #마포pt #공덕헬스장

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가슴 운동 🔥
기온이 많이 내려갔네요.
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📍 마포 공덕동 래미안헬스
🌐 https://t.co/P9XPzGOFDJ

#공덕PT #마포헬스장 #가슴운동 #벌크업 #몸빼관장

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양쪽 무릎 수술 이력이 있는 60대 회원님 🔥
힙힌지에서 스쿼트까지 이��갑니다..

📍 마포 공덕동 래미안헬스
공덕역 3번출구 도보 3분
☎️ 02-711-1815
🌐 https://t.co/P9XPzGOFDJ

#공덕PT #마포헬스장 #무릎재활 #시니어헬스 #몸빼관장

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이번 주 바디체크 📸 90kg
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📍 마포 공덕동 래미안헬스
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#공덕PT #마포헬스장 #바디체크 #벌크업 #몸빼관장

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체중 50kg 여성 회원님 🔥
오늘은 등 위주로 채웠습니다.

· 풀데드 80 → 중량 훈련 160
· 티바로우 · 시티드로우 · 풀다운

📍 마포 공덕동 래미안헬스
공덕역 3번출구 도보 3분
☎️ 02-711-1815
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#공덕PT #마포헬스장 #여성헬스 #데드리프트 #등운동

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팔 운동 🔥
잘 먹으니까 펌핑이 다���네요.

· 이두-삼두 슈퍼세트

감량할 땐 아무리 집중해도
펌핑이 안 왔는데
탄수화물이 들어가니 바로 차오릅니다.

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#공덕PT #마포헬스장 #팔운동 #벌크업 #몸빼관장

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동네 마실 나오신 40대 아저씨 🚶

· 풀데드 120 → 중량 훈련 200
· 원암로우 · 시티드로우

원암하고 시티드로우는 억지로 하는자세ㅜㅜ

📍 마포 공덕동 래미안헬스
공덕역 3번출구 도보 3분
☎️ 02-711-1815
🌐 https://t.co/P9XPzGO7Ob

#공덕PT #마포헬스장 #데드리프트 #동네헬스장 #몸빼관장

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등 운동 🔥
비 오고 추운 날

· 바벨로우 140 · 원암 65
· 데드 200
· 시티드로우 · 풀다운

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#공덕PT #마포헬스장 #등운동 #몸빼관장

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가슴 운동 🔥
내년 시합을 위한 벌크업 시작합니다.

· 인클라인 해머 160
· 덤벨프레스 35 / 벤치 80
· 케이블 크로스오버

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#공덕PT #마포헬스장 #가슴운동 #벌크업 #몸빼관장

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대학 교수님 회원님 🎓
3주 만에 복귀하셨어요.
· 풀스쿼트 100 → 중량 훈련 200
· 땅데드 120 → 중량 훈련 200
· 시티드로우
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#공덕PT #마포헬스장 #데드리프트 #복귀운동 #몸빼관장

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이번 주 바디체크 📸 90kg
시합 전주 84였으니
6kg 올라왔네요.

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#공덕PT #마포헬스장 #바디체크 #보디빌딩 #몸빼관장

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팔 운동 🔥
내일 쉬는 날이라
편안한 마음으로 했습니다.
· 이두-삼두 슈퍼세트
쉬는 날이 있으면
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#공덕PT #마포헬스장 #팔운동 #몸빼관장

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등 운동 🔥
어제 컨디션 좋다고 좀 오버했나 봐요.
오늘 많이 힘들었습니다 😮‍💨
· 바벨로우 140 · 원암 65
· 데드 200
· 시티드로우 · 풀다운

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#공덕PT #마포헬스장 #등운동 #몸빼관장

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시합 끝나고 첫 운동 🔥
���디션이 아주 좋네요.
· 인클라인 해머 160
· 덤벨프레스 35 / 벤치 80
· 케이블 크로스오버
미뤄뒀던 발목이랑 무릎부터
챙기려고 합니다 🙏

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#공덕PT #마포헬스장 #가슴운동 #몸빼관장

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2026 서울시장배 2위 🏆

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#공덕PT #마포헬스장 #서울시장배 #보디빌딩 #몸빼관장

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프로필 준비 중인 60대 여성 회원님 🔥
· 랫 풀다운
· 시티드로우
영상에 등 근육 나옵니다.
디스크 이력이 있으신데도 👍
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디스크 이력 있는 의사 회원님 🩺
여행 다녀오시고 오랜만의 운동이라
몸풀기 위주로 했어요.
· 풀스쿼트 50 → 중량 훈련 120
· 풀데드 40 → 중량 훈련 100
· 시티드로우 · 풀다운

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#공덕PT #마포헬스장 #재활트레이닝 #허리디스크 #몸빼관장

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가슴 운동 🔥
컨디션이 다시 좋아졌네요.
· 인클라인 해머 160
· 덤벨프레스 35 / 벤치 80
· 케이블 크로스오버
카보로딩으로 탄수화물이 들어가니...

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#공덕PT #마포헬스장 #가슴운동 #시합준비 #몸빼관장

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팔 운동 후 로딩 시작 🍚
· 이두-삼두 슈퍼세트

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#공덕PT #마포헬스장 #카보로딩 #시합준비 #몸빼관장

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등 운동 🔥
배는 고픈데
운동은 잘 되네요.
· 바벨로우 140 · 원암 65
· 데드 200
· 시티드로우 · 풀다운

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#공덕PT #마포헬스장 #등운동 #시합준비 #몸빼관장

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연휴 끝나고 첫 운동 🔥
오늘은 가슴입니다.
· 인클��인 해머 160
· 덤벨프레스 35 / 벤치 80
· 케이블 크로스오버
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