María José Torres

Inspectora de Educación.

[María José Torres @mjtorres99]

@IgnacioIsusi Ni se imagina los de caída libre que hay en Vistahermosa y el Buzo! Cada vez menos Aponiente y más cerveza y tapa en el Comercial.

[María José Torres @mjtorres99]

@IkerCasillas @SEFutbol @FIFAWorldCup No será igual sin el beso que también forma parte de nuestra historia. Mucha salud!

[María José Torres @mjtorres99]

@TeresaRodr_ Siempre hay que ir a Puerto Real. Por urgencias y te ven oftalmólogos muy buenos. Y no te digo ná de los otorrinos que hay, incluidos dos roteños.

[María José Torres @mjtorres99]

@TeresaRodr_ @flordlys80 Mucha salud, roteña

[María José Torres @mjtorres99]

@elisabeni Del sur, nunca habíamos estado allí. Dejamos a nuestra hija, gordita, habla pura andaluza, sin conocer a nadie, medicina. Después de 10 años nos dice que fue la mejor decisión que tomamos. Formación allí, criterio propio lo llevaba de casa. Valores compartidos.

[María José Torres @mjtorres99]

@Pantomima_Full Ayer mi hija y yo os vimos en Sevilla. Se casa en 16 meses y ya está con los preparativos… Somos de Cádiz y nos recordasteis a nuestro Carnaval en la crítica con humor. Nos hartamos de reir. Enhorabuena.

[María José Torres @mjtorres99]

@harryelsocio @Farmaenfurecida Según su cardiólogo, la tomaba Mayor Oreja cuando tenía que dar rueda de prensa tras un asesinato de ETA

[María José Torres @mjtorres99]

@JuanGomezJurado @penguinlibros Planazo de sábado desde El Puerto de Santa María

[María José Torres @mjtorres99]

@JuanGomezJurado @penguinlibros Si me toca es un milagro, no sé si he hecho bien lo que has indicado, no tengo seguidores, ni pago por X. Que sea lo que dios quiera, aunque si no consigo uno, lo compraré como todos los anteriores en mi librería de Cádiz.

[Juan Gómez-Jurado @JuanGomezJurado]

“Mi trabajo es mentir, pero contigo no voy a hacerlo”. Así comienzan las 700 adictivas páginas de #Mentira, que ya podéis reservar aquí abajo 👇🏻. Os quiero mucho. 💛💛💛
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[Guardia Civil @guardiacivil]

No es una imagen de gatitos ni un comentario gracioso pero un 🔃 tuyo puede hacer más viral este tweet, así llegar a más gente y conseguir que aumenten el número de donantes de médula.

¿Llegaremos a 1M? ¿Te animas?

¿Y a donar? 👉🏼#DonaMédula💞

[María José Torres @mjtorres99]

@orlmacarena @HUVMacarena Enhorabuena a todo el equipo.

[María José Torres @mjtorres99]

@bsemper @NunezFeijoo Guapo como siempre. Mucha salud.

[María José Torres @mjtorres99]

@Inforenfe @SilviaBastante Buenos días. Médico saliente de guardia, agotada, esperando el Alvia 2074 en Sevilla para llegar a casa a Cádiz. Hora prevista de salida? @oscar_puente_

[María José Torres @mjtorres99]

@_ManuSanchez_ Estuvimos en tu espectáculo en Jerez la semana pasada y fue pura emoción. Que salga todo bien. Rezamos por ti. Mucha fuerza.

[Lucia Etxebarria @LaEtxebarria]

Necesito un favor. ¿Podéis clicar aquí y retuitear? No hace falta que leáis la entrevista, me basta con que tenga muchos clics. Y se mueva. Lo digo porque en un futuro me gustaría volver a trabajar ( cuando esté curada).

https://t.co/sqRG5c0W2C

[María José Torres @mjtorres99]

@harryelsocio En los peores momentos es usted capaz de devolverme a los mejores de mi vida. Yo no tenía Vespino, tenía una Vale, lo demás, tal cual.

[María José Torres @mjtorres99]

Un orgullo de residente @orlmacarena @HUVMacarena

[Andrew Akbashev @Andrew_Akbashev]

A BIG STUDY in Nature Medicine:
Which food makes you age faster?

Scientists looked at 105,000 people in 30 years.
The statistics is impressive.
The study is open-access, so everyone can read it.

📍 Findings:

The diet that ROCKS: fruits, vegetables, whole grains, unsaturated fats, nuts, legumes, and some dairy products.

Adherence to this diet gives (on average):

- 86% higher odds of healthy aging at 70 years
- 224% greater odds for 75 years.

This was independent of other lifestyle factors, including physical activity level, smoking and BMI!

Basically, the diet should be LOWER in trans fats, sodium, and red and processed meats.

📍 Interesting points to note:

1. Olive / vegetable oil is best.
NOT Peanut oil. NOT processed Canola oil.
Look for extra virgin oil. It has less trans fat.

2. Wine is on the positive list. This is interesting, given all the controversy over its consumption.

3. Eggs make aging worse. I don’t know why.

One guess - maybe it’s due to BCAA (branched chain amino acids) that are assumed to accelerate aging? BCAA concentration in eggs is smaller than in salmon, chicken, or cheese. Yet, fish is better than eggs, but eggs are better than poultry. This is interesting.

4. Red meats are the worst. It’s even worse than sweets and desserts.

❗My point is simple:

Thinking of buying donuts? Skip it.
Thinking of going to McDonald's? Skip it.
Adding fries to your order? Go for a salad instead.

BUT for most people it’s hard.
Why? Because of survival instincts.
Our brain rewards sugar & fat with dopamine.

This is why we fancy junk food when we’re tired.
This is why big industry makes cheap unhealthy food.
This is why it’s so hard to break the addiction.

1. “Rewire” your brain by slowly changing habits. It takes time & money (healthy food is more expensive). DO invest into it. Break this dopamine loop.

2. Reduce your stress as much as possible. It plays a big role in unhealthy eating habits. There are many resources & podcasts that explain how to do it.

Age should be a number.
Not a disease.

[María José Torres @mjtorres99]

@elespanolcom Eso es un montaje para hacerse viral.