おでん

30代外資IT企業勤め(元日系)。たまのつぶやき

[おでん @mkstyldt]

筋トレに対し昔と比べてハングリーさが減ってしまっている。。
一昨年までは飛行機出張が平均週3回あったけどエニタイム駆使して週5〜6回トレした。サプリもイントラもジップロック使って小分けして。
今は在宅勤務で家徒歩数分にも関わらず週4回のトレでやり切った感。

くっそ甘いじゃん。やろ。

[おでん @mkstyldt]

冷静にフルタイムで仕事本気でやりつつ転職活動やるのって結構大変だろうな。
どっかで抜かないと流石に厳しそう。
今の仕事本気でやる事でのリターンと転職後のリターンの天秤がむずい、、

[おでん @mkstyldt]

継続できるって意外と才能の1つ。
今日もジム行ったみんな、お疲れ様！

[おでん @mkstyldt]

@miki30401004 おめでとうございます🎊

[おでん @mkstyldt]

筋トレ記録 Vol.53🏋️‍♀️

今日のとあるゴールドジム何人もダンベル使った後にシートで拭かずに放置してた、、清潔感のないマッチョには絶対なりたくないなあと🥺

清潔感のないマッチョの特徴(個人の感想)
・シートで拭かない
・どんな種目でも吠える
・胸張りすぎ/肩で威嚇する

モテへんで🥺

[おでん @mkstyldt]

筋トレ記録 Vol.52🏋️‍♀️

種目: 胸・有酸素
・DBインクラインプレス 40kg
・マシンチェストプレス 90kg
・ケーブルフライ 11kg
・ペックフライ 60kg
計12セット

有酸素30分終わってお腹空き過ぎてスシローでお腹いっぱい食べたのでむしろマイ🥹でも美味しかった、、

#筋トレ

[おでん @mkstyldt]

筋トレ記録 Vol.51🏋️‍♀️

種目: 脚
・マシンレッグプレス 215kg
・スミスブルガリアンスクワット 55kg
・レッグエクステンション 30kg
・インナーサイ 60kg
計12セット

ブルガリアンスクワット60kgでやった時に本当に地獄を見た、、😰
これ以上のレベルで毎回脚トレやってる人尊敬するでほんま

#筋トレ

[おでん @mkstyldt]

筋トレ記録 Vol.50🏋️‍♀️

種目: 背中
・懸垂
・ラットプル 65kg
・ラテラルロー 100kg
・シーテッドロー 60kg
計12セット

懸垂の利かせ方が少し分かった途端に出来る回数が減って、これまでの懸垂はなんだったんだ🤔となった日

[おでん @mkstyldt]

筋トレ記録 Vol.49🏋️‍♀️

種目: 胸・腹筋
・インクラインベンチプレス 90kg
・マシンインクラインプレス 75kg
・ペックフライ 60kg
・クランチ
計12セット

インクラインベンチプレス調子乗って1回95kgでやったら見事に潰れて泣🥲
徐々に強くなるで〜

#筋トレ

[おでん @mkstyldt]

筋トレ記録 Vol.48🏋️‍♀️

種目: 腕・腹筋
・プリチャーカール 35kg
・インクラインカール 14kg
・シーテッドカール 12kg
・DBフレンチプレス 40kg
・ケーブルワイドプッシュ 27kg
・ケーブルハンマーカール 25kg
・ケーブルクランチ
計22セット

今日も積み上げた👍
筋トレは最高の安定剤！

#筋トレ

[おでん @mkstyldt]

筋トレ記録 Vol.47🏋️‍♀️

種目: 肩
・DBショルダープレス 34kg
・ミリタリープレス 50kg
・マシンチェストプレス 70kg
・リアデルト 60kg
・シーテッドサイドレイズ 8kg
計15セット

筋トレ追い込んでこれからサウナ☺️
最高な休日の締め！

#筋トレ

[おでん @mkstyldt]

筋トレ記録 Vol.46🏋️‍♀️

種目: 背中
・懸垂
・DYロー 片手60kg
・ハンマーラットプル 100kg
・Tバーロー 60kg
・ケーブルローイング 25kg
計15セット

3日振りの筋トレ疲れたああ😮‍💨
少し期間空けるとちょっと熱冷めちゃうの良くないね。週5キープ😦

#筋トレ

[おでん @mkstyldt]

今日はフットサル行ったのでトレーニング休み。でも2時間ぶっ通しでボール蹴ったので脚ガクガクで結果脚トレになった気も。
確定申告も終わったし運動もしてスッキリした気分で寝れるのが最高過ぎる🥹おや

[おでん @mkstyldt]

筋トレ記録 Vol.45🏋️‍♀️

種目: 肩・二頭
・プリチャーカール 30kg
・サイドレイズ 12kg
・ハンマーショルダープレス 90kg
・ハンマーカール 12kg
計12セット

この後Night outなので30分で集中して追い込んだ😮‍💨
久しぶりだからワクワク

#筋トレ

[おでん @mkstyldt]

筋トレ記録 Vol.44🏋️‍♀️

種目: 背中
・ケーブルローイング 30kg
・Tバーロー 70kg
・ラットプル 75kg
・ラテラルロー 100kg
・DBデッドリフト 40kg
計15セット

週後半で疲れも溜まる中でジム行ってハードにトレーニング出来たことに拍手👏👏👏
お疲れ様です！

#筋トレ

[おでん @mkstyldt]

筋トレ記録 Vol.43🏋️‍♀️

種目: 胸・腹筋
・スミスインクラインベンチ 85-90kg
・DBインクラインプレス 34kg
・ケーブルフライ 18kg
・ペックフライ(片手) 20kg
・クランチ
計15セット

胸の重量がどんどん挙がってきた🤩🔥
筋トレが楽しい！

[おでん @mkstyldt]

筋トレ記録 Vol.42🏋️‍♀️

種目: 二頭
・ワンハンドカール 18kg
・インクライン(30°)カール 10kg
・コンセントレーションカール 12kg
・ケーブルハンマーカール 20kg
計12セット

遅くなってしまったので30分で追い込み🔥
月曜からおつとれ。

#筋トレ

[おでん @mkstyldt]

筋トレ記録 Vol.41🏋️‍♀️

種目: 肩・三頭
・マシンショルダープレス 60kg
・DBショルダープレス 28kg
・ラットプル(リア) 80kg
・ラテラルレイズ 4kg
・インクラインスカルクラッシャー 35kg
・ケーブルフレンチプレス 25kg
計18セット

ただいま有酸素中🔥
デカくしながらキレも増やしたい🥹

#筋トレ

[おでん @mkstyldt]

@Vx1Oxz たばちゃんさん、是非よろしくお願いしますー！！

[おでん @mkstyldt]

筋トレ記録 Vol.40🏋️‍♀️

種目: 脚
・ハックスクワット プレート20kg×8
・レッグプレス プレート20kg×4
・スミスブルガリアンスクワット 45kg
・ルーマニアンデッドリフト 24kg
計12セット

今日は久しぶりに原宿東京のゴールドで普段使わないマシンで追い込めた🫠

#筋トレ

[おでん @mkstyldt]

筋トレ記録 Vol.39🏋️‍♀️

種目: 胸
・インクラインDBプレス 40kg
・ペックフライ 60kg
・チェストプレス 60kg
計13セット

初めてインクラインDBプレスで10rep出来た🥹✨最高な気分
お疲れ様でした〜

#筋トレ