زهرة اللوتس

[د. سعود العمر @drsaudalomar]

القدرة على تنظيم المشاعر من المهارات الضرورية لأي شخص لإدارة القلق، وحتى لاتسيطر عليه ويغرق فيها وهو لايشعر..
هذه بعض المهارات اختصرتها في الصورة، وإليكم التفصيل:
١)تسمية المشاعر:
بدل من إنكارها، مهم جداً تسمية ما تشعر به.
تسميتها يفقدها جزء من قوتها، ويسمح بمغادرة جزء منها..
مثل: أشعر بالحزن، بالكآبه، بالقلق،بالخيبة..

[أدِيب @AdeeebAN]

صيدلية في لندن تقدم الشِعر كدواء ♥️.

بناءً على حالتك النفسية تختار الدواء المناسب لك، وكل علبة فيها حبوب تحتوي على أشعار تساعدك على حسب حالتك.

من أجمل الأفكار اللي شفتها فيما يتعلق بالأدب:

[شُروقْ الحربي |💡 @shro0oq11]

هل تشعر ان فيك شيء خطأ ..او غير مقبول ..او انك مزعج للاخرين .. او تشعر ان فيك شيء معيب..او محبط للاخرين ..

جميعها ..

من اعراض صدمات الطفوله 💡

سببها 👌🏻

عدم وجود ارتباط آمن في الطفوله مع احد الوالدين او كلاهما..

تذكر الامان يبنى من الداخل،و يتبادل بالخارج🤍

اعطي نفسك الامان 💡

[نايف علي الفهيد @NaifAlfaheid]

في حقيقة قاسية لازم نعترف فيها:
ما تقدر تعيش في مستنقع وتتوقع تطلع منه نظيف.
ومثل ما يقولون إذا كنت في بيئة سامة لا تنتظر إنها تتغير ولكن جفف المستنقع بنفسك.
التغيير يبدأ من محيطك:دور لك على بيئة نظيفة وصافية وناس يشبهونك في القيم والطموح لأنك لو طولت في مكان ما يشبهك راح تذوب فيه.

[سلمان العتيبي 🎙 @SalmanVoice]

لو لم يضرب سيدي #محمد_بن_سلمان بيدٍ من حديد، لتحولت #الرياض إلى غابة يتحكم بها مالكٌ جشع، وكيل متعنت، شلة سماسرة، يرفعون الأسعار بلا وازع لزيادة نسبهم!

اليوم انتهت الألاعيب، وسقطت المؤامرات التي جعلت التملك حلمًا بعيد المنال.
سوق العقار لن يكون بعد اليوم ساحةً للفوضى والمزايدات، بل بيئة عادلة لكل مواطن تحت رقابة صارمة.

#التوازن_العقاري

[Dr. Ibrahim Hamdi د.ابراهيم حمدي طبيب نفسي @DrIbrahimhamdi]

في #اليوم_العالمي_للسعادة
هل تعلم أن دماغك يفرز 4 هرمونات تعزز سعادتك؟
🔹 الدوبامين:يمنحك الشعور بالإنجاز والتحفيز
🔹 السيروتونين:يعزز الراحة النفسية والتوازن العاطفي
🔹 الإندورفين:مسكن طبيعي للألم،يمنحك شعورًا بالنشوة والراحة
🔹 الأوكسيتوسين:يعزز مشاعر الحب والترابط الاجتماعي

[Dr. Ibrahim Hamdi د.ابراهيم حمدي طبيب نفسي @DrIbrahimhamdi]

بعد الإجازات، كثير يعانون من لخبطة النوم. تعديل ساعات النوم يحتاج تدرّج: قلل السهر تدريجيًا، وابدأ بالنوم قبل موعدك المعتاد بـ15-30 دقيقة كل يوم. الجسم والعقل يحتاجون وقت لإعادة ضبط الساعة البيولوجية. النوم المنتظم يرفع تركيزك ويحسن مزاجك.

[Salim Ahmed @salimawlaki]

النُخب السياسية والاقتصادية في المجتمعات الحديثة لا تسيطر فقط على الموارد، بل تملك القدرة على تحديد الحقيقة.

ماكس فيبر

[قناة الجزيرة @AJArabic]

القضاء الفرنسي يُدين لوبان بالاختلاس ويحرمها من الانتخابات الرئاسية عام 2027

[تراٰنۨيۧمۘ اٰلنۨوۥنۨ @220_gh]

إِنَّ الَّذِينَ كَفَرُوا سَوَاءٌ عَلَيْهِمْ أَأَنْذَرْتَهُمْ أَمْ لَمْ تُنْذِرْهُمْ لَا يُؤْمِنُونَ (٦) خَتَمَ اللَّهُ عَلَىٰ قُلُوبِهِمْ وَعَلَىٰ سَمْعِهِمْ ۖ وَعَلَىٰ أَبْصَارِهِمْ غِشَاوَةٌ ۖ وَلَهُمْ عَذَابٌ عَظِيمٌ (٧) وَمِنَ النَّاسِ مَنْ يَقُولُ آمَنَّا بِاللَّهِ وَبِالْيَوْمِ الْآخِرِ وَمَا هُمْ بِمُؤْمِنِينَ (٨) سورة البقرة

حق الايمان أن لا تكفر ،

وما الكفر إلا تغطية حواسك العقلية !

فكيف تدعوني للإيمان دون تعقّل !!

#مراد_وهبه

[الثقافية - أدب @tha_adab]

ماهي المفاهيم التي من المهم معرفتها في تعاملنا مع الآخر؟ وماهي تأثيراتها

وماهي الشخصية الفردانية؟

في هذه الحلقة من #عامريات
نتحدث عن بعض المفاهيم التي تساهم تجويد علاقاتنا مع الآخرين
@ameralessi

[د. محمد اليوسف @Alyousef8]

جرح الرفض .. وتعزيز عقدة الذنب. كلماتكم أمانة. لا تكن سهاماً مسمومة تبقى مع الضحية طوال عمره. والأخطر هو الإيهام بأنها مزح، لأن هذا أخطر من الاساءة الصريحة. تسمى : Subtle Abuse

[ناصر 🎖 @4HF_B1]

مع التقدم العلمي والبحثي، أصبح بإمكانك التأثير على تحديد جنس المولود سواء كنت ترغبين في إنجاب ولد أو فتاة.

في هذا الموضوع، سأشرح لكِ الأساليب المختلفة التي قد تساعد في اختيار جنس الجنين بناءً على الدراسات العلمية.
كيف يحدث تحديد الجنس طبيعيًا؟

فضل التغريده وتابع معي بتستفادون..

[د. نداء الخميس @NedaaAlkhamis]

"ليس الملح هو سبب ارتفاع ضغط الدم... بل السكر."

"مقاومة الأنسولين هي السبب وراء ارتفاع ضغط الدم."

"يمنع الأنسولين الجسم من التخلص من الصوديوم. كلما ارتفع مستوى الأنسولين، زادت كمية الصوديوم التي تحتجزها الكلى، مما يرفع ضغط الدم.

"بتثبيت السكر، تُعالج مقاومة الأنسولين، وتُعالج حمض اليوريك، وتُخفض ضغط الدم بين عشية وضحاها تقريبًا."

4 طرق تُسبب بها مقاومة الأنسولين ارتفاع ضغط الدم:

1: يُنبه الأنسولين الكلى للاحتفاظ بالملح، والملح يحتفظ بالماء. لذلك، إذا كانت مستويات الأنسولين مرتفعة، تحتفظ الكلى بالملح، والملح يحتفظ بالماء. يزداد حجم الدم ويرتفع ضغط الدم.

2: يُحفز الأنسولين الجهاز العصبي الودي، مما يُسبب انقباض الأوعية الدموية. عندما تصغر الأوعية، يزداد الضغط ويرتفع ضغط الدم.

3: يُسبب الأنسولين نموًا في باطن الأوعية الدموية، مما يُضيقها أكثر، ويضغط على جدرانها، مما يُسبب ارتفاع ضغط الدم.

4: يُثبط الأنسولين أكسيد النيتروز، وهو ضروري لاسترخاء الأوعية الدموية السليمة. يُخفف الأنسولين يمنع أكسيد النيتروز من توسيع الأوعية الدموية، مما يُضيّق الأوعية الدموية ويرفع ضغط الدم.

إنّ القول إنّ الملح يُسبّب ارتفاع ضغط الدم هو كذبة. تناول الملح لا يُسبّب ارتفاع ضغط الدم. إنّ تناول السكر، والكربوهيدرات المُصنّعة، وزيوت البذور، والالتهابات، وارتفاع مستويات الجلوكوز، مما يُسبّب مقاومة الأنسولين، هو ما يُسبّب ارتفاع ضغط الدم.

نوع الملح مُهمّ للغاية. ملح الطعام العادي غير صحي، فقد تمّ تبييضه كيميائيًا وتجريده من جميع المعادن. كما أنّ العديد من ماركات ملح الطعام تحتوي على الألومنيوم والدكستروز كعوامل مُضادة للتكتل.

[الغيداق .🎀 أبو حمزة 🎀 @hmzah1u]

حمام القدم بملح إبسوم وخل التفاح للتخلص من آلام القدم وإزالة #الفطريات والرائحة :

إن الأقدام هي مهمة في أجسادنا. إنها تحمل ثقلنا عندما نقف وتساعدنا على التحرك حيث نريد. ولهذا السبب، فإنها كثيرًا ما تعاني من الألم. بسبب هذه الوظيفة، غالبًا ما نصاب بألم في القدم والذي غالبًا ما نشعر به في الكعب أو باطن القدم أو أصابع القدم أو الأقواس أو أجزاء أخرى داخل منطقة القدم.

هناك علاج طبيعي قوي يمكن أن يساعدك في التعامل مع المشكلة بفعالية. مع هذا العلاج، ستشعر بتأثيرات رائعة خلال 20 دقيقة فقط.

🌸وصفة حمام القدم

المكونات:

📌كوبان من خل التفاح
📌نصف جالون من الماء الساخن تقريباً
📌نصف كوب من ملح إبسوم.

🌸الطريقة:
خذ جميع المكونات واخلطها جيدًا في حوض أو وعاء كبير وضع قدميك في الخليط. دعها منقوعة حتى يصبح الماء باردًا. قم بتنفيذ هذا الإجراء مرة واحدة على الأقل خلال سبعة أيام.

💧الماء الساخن

يعد الماء الساخن علاجًا طبيعيًا منذ مئات السنين، وقد استخدمته الثقافات القديمة الممتدة من أوروبا إلى آسيا. يمكن أن يقلل الماء الساخن من توتر العضلات الذي يؤثر على بنية العظام. تعمل درجات الحرارة الأكثر دفئًا على زيادة الدورة الدموية والمساحة بين مفاصلك. يُنصح باستخدام الماء الساخن تحت درجة حرارة الجسم الداخلية.

🍏خل التفاح

خل التفاح هو مادة ذات خصائص قوية مضادة للفطريات ومرطبة والتي يمكن أن تقلل من رائحة القدمين. إذا كانت رائحة قدميك كريهة أو كنت تعاني من مرض قدم الرياضي، فإن خل التفاح سيساعدك على التغلب على الحالة والقضاء على جميع البكتيريا الموجودة على القدمين. كما أنه سوف ينعم بشرتك الصلبة.

🧂ملح إبسوم

أملاح إبسوم غنية بالمغنيسيوم، وهي مفيدة لعملية إزالة السموم الطبيعية وتحسين أداء الكبريتات في الجسم. ومن فوائد الاندماج بين الكبريتات والكالسيوم ما يلي:

- تقليل الالتهاب لتخفيف الألم
- تخفيف التوتر
– تحسين صحة القلب والدورة الدموية
– تحسين قدرة الجسم على استخدام الأنسولين، مما يقلل من الإصابة بمرض السكري أو شدته
– تحسين وظيفة العصب
– طرد السموم والمعادن الثقيلة من الخلايا.

🌸🌸🌸

[Sputnik Arabic @sputnik_ar]

📌 دراسة: مشاهدة المناظر الطبيعية من الممكن أن تقلل الألم

🔶 كشفت دراسة جديدة أن مشاهدة الطبيعة تُخفف الألم عبر تقليل نشاط الدماغ المرتبط بإدراكه.

🔶 وأظهرت الدراسة التي نشرت في مجلة "نيتشر كوميونيكيشنز" بقيادة باحثين من جامعتي فيينا وإكستر، أن المشاركين الذين شاهدوا مشاهد طبيعية أثناء التعرض لصدمات كهربائية خفيفة شعروا بألم أقل، مع انخفاض استجابة الدماغ للألم.

🔶 وباستخدام تقنيات التعلم الآلي والتصوير العصبي، وجدت الدراسة أن الطبيعة تقلل الإشارات الحسية المرتبطة بالألم، مما يُعزز الأدلة السابقة على تأثيرها المهدئ.

🔶 وأوضح الباحثون أن هذا ليس مجرد تأثير نفسي، بل استجابة عصبية فعلية.

🔶 وأشار أحد مؤلفي الدراسة، الدكتور أليكس سمالي، إلى أن "اللقاءات الافتراضية بالطبيعة توفر بديلا غير دوائي لإدارة الألم"، مع تأكيده على أهمية حماية البيئات الطبيعية.

🔶 وتفتح نتائج الدراسة آفاقا جديدة لفهم تأثير الطبيعة على الدماغ، وتعزيز العلاجات غير الجراحية للألم.

[وفاء الرشيد @WwaaffaaWafa]

درجات الحب ❤️ في اللغة العربية

1- الهوى : أولى درجات الحب وتعني "ميل النفس إِلى الشهوة
2 - الصبوة : جهلة الفتوة واللهو من الغزل
3 - الشغف : هي غِلاف القلب
4 - الوجد : التفكير في المحبوب والحزن الدائم
5- الكلف :الوُلوع بالشيء مع شغل قلب ومَشقة
6 - العشق : فرط الحب
7- النجوى : الحرقة من الحب أو الحُزْن
8- الشوق : نزوعُ النَّفْس إِلى الشيء، أو تَعَلُّقها به
9- الوصب : الألم الآتي من الحب
10 - الاستكانة : مرحلة الذَلَ والخضوع للحب
11- الود : خالص الحب وألطفه
12 - الخلة ؛ توحيد المحبة الخلّة تضع المحبوب بمقام مُطلق غير قابل بالمشاركة.
13 - الغرام: التعلُق بالشّيء تعلّقًا لا يُستطاع التخلص منه
14- الهيام: أعلى درجة في الحب،الجنون الخالص من كثرة الحب والعشق
15- الجوى: الهوى الباطن..

[وفاء الرشيد @WwaaffaaWafa]

#كاميلا خانت زوجها لمدة عشرون عام مع #تشارلز وتطلقت منه فخربت بيت #ديانا وتزوجت زوجها وقُتلت ديانا للخلاص من سيرتها…
واليوم اصبحت ملكة #بريطانيا…

هذه هي الدنيا، ليست بذاك العدل… ويحكمكم أرذلكم..
رأيتها بعيني في بيوت كثر بسناريوهات أقذر..

[زهرة اللوتس @mmdly149367]

@1dress_0 ولا كوب كلها مغلقة