‏ al harthi💛🇸🇦

اللهم يسر أمري و نور طريقي ..... وزارة التعليم .. حساب شخصي

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@ashiq_almadi الصورة واضح قبل 1400 هـ

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@3madAlshareef ياما رسمناها في الدفاتر وفي الصحف الجدارية سقى الله هالايام

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@alsuwyah11 هانت مابقى شي تحملوا

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@j85804872 @3shgbd00y @k7aled_otb يمكن يقولون ودية

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@aaaa3936 ناصر القحطاني أختفى بسرعه وعلى فكره هو أفضل من سامي اللي خلوه أسطورة

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@aaaa3936 أيام الدفع الرباعي

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@Dmoojah ياليل

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@zamanalkharj @M_Abdullah_9 أعتقد الصورة فيها أحمد بايزيد وطلال صبحي
ويبدو أن الصورة من أحدا معسكرات المنتخب

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@Bnofaie @zamanalkharj @M_Abdullah_9 اللاعب هذال الدوسري

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@faisalbinturki1 الله يعيننا على صياح ذوليك

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@aaaa3936 أزميجاني راتبه 1500 دولار

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@ashiq_almadi لبن الصافي ابو كورة .. بس الشخص يشبة اللاعب مساعد السويلم الله يرحمة

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@ashiq_almadi 43سنة

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@AJELNEWS24 تنكيد لازم 😅

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@aaaa3936 المباراة في الحوية في الطائف هالملعب كان فيه صولات وجولات قوية دولياً .. حالياً مهمل لعدم وجود أندية منافسه في الدوري ولعدم تطويرة وإقامة المباريات الصيفية الدولية عليه ..

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

@sabqk أحسن الله عزاءك وعظّم أجرك في وفاة والدتك رحمها الله رحمةً واسعة وأسكنها فسيح جناته وغفر لها وأسكنها الفردوس الأعلى من الجنة.
نسأل الله أن يربط على قلوبكم وأن يلهمكم الصبر والسلوان وأن يجعل ما أصابها رفعةً في الدرجات وتكفيرًا للسيئات.
إنا لله وإنا إليه راجعون.

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

#ليلة_الجمعة
يُسن الإكـثار من الصلاة على نبينا مُحَمَّد ﷺ
يوم الجمعة وليلته

﷽

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّـذِينَ آَمَنُـوا صَلُّـوا عـَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

اللَّهُـمَّ صـَلِّ وَسَـلِّمْ علـى نَبِيِّنَــا مُحمَّدﷺ

[‏ al harthi💛🇸🇦 @mmm900900]

#حبيت_اقول
.
.
.

الحنين هو
أن يظل القلب واقفًا عند باب أغلقه الزمن

[د. صالح بن سيف الهنائي @SsAlhinai]

أطعمة تساعد على التحكم في الوزن

🥣 الزبادي اليوناني: غني بالبروتين ويزيد الشعور بالشبع.
🌾 الكينوا: حبوب كاملة غنية بالألياف والبروتين.
🌿 القرفة: قد تساعد في تحسين التحكم بسكر الدم لدى بعض الأشخاص.
🌶️ الفلفل الحار: يحتوي على الكابسيسين الذي قد يزيد حرق السعرات بشكل طفيف ومؤقت.
🍵 الشاي الأخضر: قد يدعم أكسدة الدهون عند دمجه مع نظام صحي.
🍊 الجريب فروت: قليل السعرات وغني بالألياف والماء، فيزيد الإحساس بالشبع.
🍉 البطيخ: غني بالماء ومنخفض السعرات.
🍎🍐 التفاح والإجاص: غنيان بالألياف، خاصة عند تناولهما مع القشرة.
🫐 التوت: غني بالألياف ومضادات الأكسدة.
🥕🥒 الخضروات النيئة: وجبة خفيفة مشبعة وقليلة السعرات.
🍠 البطاطا الحلوة: مصدر جيد للألياف والفيتامينات.
🥚 البيض: غني بالبروتين ويساعد على الشبع.
☕ القهوة (بدون سكر أو إضافات عالية السعرات): قد تزيد معدل الأيض بشكل بسيط.
🌾 الشوفان: غني بالألياف ويمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول.

معلومة مهمة:
لا يوجد طعام يحرق الدهون بمفرده. فقدان الوزن يعتمد على عجز السعرات الحرارية مع تناول غذاء متوازن، وزيادة النشاط البدني، والنوم الجيد. هذه الأطعمة تساعد على الشبع وتحسين جودة النظام الغذائي، لكنها ليست بديلاً عن نمط حياة صحي.

[زمن الخرج الجميل @zamanalkharj]

#زمن_الخرج_الجميل
الكابتن عبدالله بن سعد الدليمي يتحفنا بصورة لنادي الشعلة عام ١٣٨٣هـ