ใบบี๋ลูกแม่

support @biblesumett @jeffsatur

[ใบบี๋ลูกแม่ @mmmgrilledpork]

ดีใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในคอนเสริตครั้งนี้และภูมิใจในทุกความสำเร็จของเจฟ

ขอบคุณที่ทำเพลงออกมาโอบกอดและโอบอุ้มคุณวันเสาร์และแฟนเพลงในวันที่เหนื่อยและอ่อนแอ

เพลงของคุณทำให้เรามีแรงใช้ชีวิตนะ

ด้วยรัก 💜🪐

@jeffsatur
#JeffSaturSpaceShuttleNo8BKK
#JeffSaturSpaceShuttleNo8BKKD1

[Seoul Cafe 서울 카페 🇰🇷 ติ่งนักเต้น @Seoul_Cafe]

มาตัดผมร้านเพื่อน กดสั่งหาข้าวกิน เจอร้านนึงใส่คำบรรยายโคตรตลก แม่ค้าเก็บกดจากการเจอลูกค้าเยอะใส่แน่ๆ กุว่า 555555555 อ่านละถูกใจมาก กดสั่งทันที 😂

[ฟ้าหนาว @Fahnaow_novel]

สัตวแพทย์ดูเป็นอาชีพที่เสรีบุลลี่มาก คือคนไข้เดินเข้ามา หมอสามารถชี้นิ้วอุทาน ‘โหหหห อ้วนมาก’ ได้เลยอะ

ถ้าแพทย์สายอื่นเรียกคนไข้งี้น่าจะโดนฟ้องระนาว แต่พอสัตวะพูดปุ๊บ—มีแต่คนยอมรับโดยดุษณี (อาจมีเจ้าของเถียงบ้างว่าไม่อ้วนน ขนฟูเฉยๆ แต่ส่วนใหญ่สุดท้ายก็ยอมรับสภาพโอ่งของลูกๆแหละ)

[ใบบี๋ลูกแม่ @mmmgrilledpork]

ฉันเพิ่งซื้อมา40 เหมือนกันเพราะกลัวน้ำท่วม สรุปแห้งสนิท กินไปนะลูกแม่ 🫩

[กาวจนบ้า @kuramajoy1]

ซื้ออาหารหมา มา 40 กิโลเพราะมันลดราคาแล้วของเจ้านี้แพงมาก
ซื้อเสร็จหันไำปมองหมาอายุ 18ปีของตัวเองแล้วบอกว่า ห้ามตายนะ ตั้ง 40 กิโล

[กาวจนบ้า @kuramajoy1]

ซื้ออาหารหมา มา 40 กิโลเพราะมันลดราคาแล้วของเจ้านี้แพงมาก
ซื้อเสร็จหันไำปมองหมาอายุ 18ปีของตัวเองแล้วบอกว่า ห้ามตายนะ ตั้ง 40 กิโล

[𓂀 Imfromthemoon @fromthemoonbabe]

คนญี่ปุ่นที่ทำงาน นางเรียนภาษาไทยถึงระดับ ป.6 นางพูดว่าชอบกินสุกร 🥹

[𝓚𝓻𝔂𝓼𝓽𝓪𝓫𝓮𝓵 🦋 @krystgem]

This is so sweet but also so sad.

[นี่นะหรอ ไทเป / ไต้หวัน🇹🇼 🇹🇭 @taiwaninthaieye]

วันนี้มีข่าวพนักงานร้านโดนัทตีอาม่าที่ซีเหมิน เพราะอาม่าจะแซงคิวลูกค้าแล้วพนักงานไล่ไปให้ไปต่อแถว เลยโดนอาม่าด่า พนักงานโมโหเลยปาโดนัทใส่ ส่วนอีอาม่าปาที่สแกนจ่ายเงินจนพัง พนักงานเลยวิ่งออกไปทุบอีอาม่า 😅 คนไต้หวันบอกควรให้โบนัสพนักงานนะ ทำถึงเว่อร์ 55555

[Captain X ☢️ @CaptainX168]

🛜 รหัส Wi-Fi : ประเทศจีน 🇨🇳✨🐼
- ห้าง 🛍️ : 12345678
- ชาบู 🥘 : 88886666
- Cafe ☕️ : 99999999
- โรงพยาบาล 🏥 : 00000000
- สถานีรถไฟ 🚉 : 123123123
- โรงแรม 🏨 : 88888888 หรือ แล้วแต่ รร.

[マーク 🫑 @pximaie]

คุณออกัสมาแจกทริคในการสระผม 🧴🫧
“สระยังไงไม่ให้มันเร็ว” คือเพิ่งรู้เลยว่าต้องสระแบบแบ่งเป็นโซนๆ แบบนี้นี่ลองทำละเมื่อคืนเดี๋ยวมารีวิวผลลัพธ์แรกๆจะยังไม่ชินมาก ถ้าทำบ่อยๆเดี๋ยวน่าจะชินเอง เพราะเป็นคนผมมันง่ายสุดๆ ผมร่วงง่ายด้วย การสระผมแบบนี้เหมือนกับเป็นการเอาขึ้ไคลบนหนังศรีษะออก คือที่สำคัญทำให้ค่า ph บาลานซ์บนหนังศรีษะทำงานได้ดีด้วย ควรใช้เวลา5-8 นาทีในการสระ

[ขอบคุณที่แจ้งให้ทราบถึงแม้ว่าผมจะไม่ได้ถาม @lemonrider_]

เวรมาก เวรจริง ๆ ใช้เนตกาก ๆ มาเกือบปี เทสทีไรได้แค่ 7-800 พอปรับตามคลิปนี้ วิ่ง 1,000/1,000 เต็มสปีดเลย ด่าทรูอยู่ตั้งนาน ที่แท้ปรับไม่เป็น (ช่างก็ไม่ทำให้กูวะ อีเวร)

[& @Pholouu]

รวมเว็บสายการบินที่เข้าร่วมกับททท.
ใส่โค้ด FLYTODOM ลด500฿ ไม่มีขั่นต่ำ
1. การบินไทย https://t.co/wUJ9PW4Qbk
2. ไทยแอร์เอเชีย https://t.co/FkwbQjdDco
3. ไทยเวียตเจ็ท https://t.co/Cla928oQq8
4. บางกอกแอร์เวย์ส https://t.co/oh8FlD6Y8V
5. นกแอร์ https://t.co/7L7lqBwMAy
6. ไทยไลอ้อนแอร์ https://t.co/bNffSrRiKU
7. อีซี่แอร์ไลน์ https://t.co/e3ej7k7HQ4

เริ่มใช้ได้ตั้งแต่วันที่ 15 ตุลา - 15 ธันวานี้น้า

[ใบบี๋ลูกแม่ @mmmgrilledpork]

ไม่ชอบ

[ANY @any_GMMTV]

🤍

[Newwiee @new_thitipoom]

เห็นบอกว่าฝึกวิ่งอยู่แล้ววิ่งกี่ทีก็เหนื่อยจังเลย เลยอยากจะบอกว่า ไม่ต้องเร่งไม่ต้องรีบ ไม่ต้องสนความเร็วที่วิ่ง ให้ดู Heart rate เป็นหลัก ถ้าจะพัฒนาร่างกาย ก็ควรเน้น zone2 80% ของการวิ่ง แต่กลัวหา zone2 ไม่เจอเลยเขียนสูตรไว้ให้ แล้วมันเหลือแค่ 10 วิเลยรีบๆเขียน อาจจะงง 😂 สรุปคือเป็นวิธีหา ZONE2 ของตัวเรา เพราะบางทีสูตร 220-อายุ อาจจะไม่เข้ากับบางคน แต่ใช้ (Max Heart rate - Resting Heart rate) แล้วคิด 60% - 70% แล้วบวกกลับ Resting Heart rate จะได้ช่วง Zone2 ที่เหมาะกับตัวเรา อ่านมาจนถึงตอนนี้อาจจะงง เอาตัวอย่างไปเลย สมมติ เราเคยวิ่งเหนื่อยสุดๆในชีวิต MaxHR เคยไปที่ 195 แล้วถ้าเราใส่อุปกรณ์วัด HR นอนเราจะได้ RHR หลังจากเราตื่นนอนสมติว่า 60
ก็เอามาคิดตามนี้

(Max HR - RHR) ×60% + RHR จะได้ขอบล่าง Zone2

(Max HR - RHR) × 70% + RHR จะได้ขอบบน Zone2

(195-60) = 135
(135×60%)+60 = 141
(135×70%)+60 = 154.5

จะได้ Zone2 141 - 154.5

แล้วทำไมต้อง Zone2 ?

[Little T 7878❤️‍🩹🤍 @FANFILMFILM]

“ หนูเคยแฟ่บเหมือนกัน ไม่เป็นไรเราจะผ่านทุกๆวันไปได้ บางวันมันก็แฟ่บเป็นธรรมดา สุดท้ายมันก็จะพองแบบนี้ เดี๋ยวน้องยายมันจะผ่านไป หนูเชื่อว่าน้องยายจะมีวันที่พองมากกว่าวันที่แฟ่บนะ ”

- LUNAR - 🐼🐣
ประโยคฮีลใจสำหรับใครที่กำลังรู้สึกท้อ🥹

[88❤️💚91-96-97 @S_SChami218]

ความรู้ที่ควรเผยแพร่ 555556666665555555

[Eaaaw @Eaaaw]

โคตรเท่ 🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭

[เก็บขวดหน้าอิมแพค🥝🍓 @Gypsybaby142]

แล้วตอนหันแป้นแล้นมากอ่ะ https://t.co/j8483E2bsb

[JS100Radio @js100radio]

🚨🔴 ประกาศด่วน! แจ้งเตือนเฝ้าระวังระดับน้ำเจ้าพระยาขึ้นสูง 🌊⚠️

แจ้งเตือนพี่น้องประชาชนในพื้นที่เขตบางกอกน้อย
โปรดติดตามสถานการณ์น้ำอย่างใกล้ชิดและเตรียมรับมือตามจุดเสี่ยง

🚨ชุมชนนอกแนวเขื่อน🚨
(ชุมชนสันติชนสงเคราะห์ และบ้านเรือนบริเวณริมแม่น้ำเจ้าพระยาที่อยู่นอกแนวคันกันน้ำ)

🚨ชุมชนในแนวเขื่อน🚨
(ชุมชนมัสยิดหลวงอันซอริชซุนนะห์, ชุมชนวัดสุวรรณาราม, ชุมชนวัดใหม่ยายแป้น, ชุมชนซอยจรัญสนิทวงศ์ 41, ชุมชนสันติชนสงเคราะห์, ชุมชนตรอกวังหลัง, ชุมชนวัดระฆัง และบ้านเรือนริมแม่น้ำเจ้าพระยา)

(Cr. สำนักงานเขตบางกอกน้อย)