مُنى

ذو حظٍّ عظيم

[مُنى @mmoona87]

@majedgp @fyyy_9 يناسب المرضع ؟

[مُنى @mmoona87]

اللهم قرب لنا الايام السعيدة

[مُنى @mmoona87]

وما على الله ببعيد 🩷

[مشاعر عالية ★ @lalba_19]

إذا كنتِ تعيدين النظر في عامك، ابدئي من هنا
مجموعة أسئلة مبنية على علم النفس لفهم عامك بشكل أفضل - bookmark it

🎀الامتنان، الفرح، واللحظات ذات المعنى

🫐 من الشخص اللي أضاف خفّة أو راحة لحياتي بطرق ما كنت متوقعتها؟
🫐 وش الأشياء البسيطة (روتين، أماكن، أحاديث) اللي خلت أيامي أحسن؟
🫐 وش الشي اللي صرت ممتنة له الحين، وكنت أعتبره عادي أو مسلّم به ببداية السنة؟
🫐 وش اللحظات في 2025 اللي خلتني أحس إني حيّة ومتّزنة، وش تقول لي عن الشي اللي أحتاج أركّز عليه قدّام؟

🎀المعنى، الهدف، واتجاه الحياة

🫐 وش اللحظات اللي حسّيت فيها هالسنة إني أقرب لنفسي الحقيقية؟
🫐 وش المواقف اللي خلتني أقول: «أنا فخورة بنفسي وبطريقة تعاملي»؟
🫐 أي جوانب من حياتي كانت مليانة معنى، وأيها حسّيتها فاضية أو مو متصلة فيني؟
🫐 وش القيم اللي كانت تقودني هالسنة حتى لو ما كنت واعية لها طول الوقت؟
🫐 في 2026، كيف أبي أعيش بطريقة تشبه الشخص اللي قاعده أصير عليه؟

🎀التحديات، الصمود، والدروس

🫐 وش أصعب لحظات هالسنة، وكيف غيّرتني أو قوّتني؟
🫐 وقت الضغط، كيف كنت أتعامل؟ وش تعلّمت عن نفسي؟
🫐 وش العادات أو الأنماط اللي صعّبت حياتي أكثر من اللازم؟
🫐 وش الدروس اللي أبي آخذها معي عشان ما أرجع أكرر نفس الدوّامة؟
🫐 في 2026، كيف أبي أواجه التحديات بطريقة أهدى وأوعى؟

🎀التوجّه للمستقبل والنوايا

🫐 وش الشي اللي أبي آخذه معي من 2025 لأنه كان له أثر طيب علي؟
🫐 وش الشي اللي أبي أتركه لأنه ما عاد يناسبني؟
🫐 أي جزء من حياتي أحسّه جاهز لتغيير أو بداية جديدة؟
🫐 وش نوع الطاقة أو العقلية اللي أبي أدخل فيها السنة الجديدة؟
🫐 في 2026، وش النية الأساسية اللي أبي تكون محور سنتي؟

🎀العادات، أسلوب الحياة، والعناية بالنفس

🫐 أي عادات أو روتين فعلاً خدم صحتي وراحتي هالسنة؟
🫐 وش الممارسات اليومية أو الأسبوعية اللي خلتني أحس إني على طبيعتي؟
🫐 وين ضغطت على نفسي زيادة؟ وش الإشارات اللي عطاني جسمي أو عقلي؟
🫐 وش نوع العناية بالنفس اللي كنت أحتاجه بس أجلته أو تجاهلته؟
🫐 في 2026، وش العادات اللي ناوية ألتزم فيها بصدق عشان تدعمني؟

[مشاعر عالية ★ @lalba_19]

اهم بوست ممكن تقراه ⬇️⬇️

التهدئة الذاتية

طريقة عشان تتذكر هذي المهارات هي إنك تفكر بتهدئة كل وحدة من حواسك الخمس.

💎 باستخدام النظر (Vision):

✨طالع النجوم في الليل

✨شوف صور تحبها في كتاب

✨تأمل وردة جميلة

✨جهّز زاوية في الغرفة بشكل يسرّ العين

✨ولّع شمعة وراقب لهبها

✨رتب الطاولة بأحلى الأشياء اللي عندك

✨روح تتفرج على الناس أو تسوي تسوق للنظر فقط

✨زور متحف أو محل لوحات فنية جميلة

✨اجلس في لوبي فندق قديم وجميل

✨شوف الطبيعة حولك

✨تمشى في جزء جميل من المدينة

✨شوف شروق أو غروب الشمس

✨روح عرض ترفيهي أو شوفه على التلفزيون

✨انتبه لكل منظر يمر قدامك

✨امشِ في حديقة أو مسار طبيعي

✨تصفح محلات اونلاين وأنت تتفرج بس

💎باستخدام السمع (Hearing):

✨اسمع اصوات مهدئة أو منعشة

✨ركز على أصوات الطبيعة (أمواج، طيور، مطر، أوراق الشجر)

✨استمع لأصوات المدينة (سيارات، أبواق، موسيقى الشارع)

✨غنّي أغانيك المفضلة

✨دندن لحن هادي

✨سوِّ لك قائمة تشغيل من الأصوات اللي تحفزك أو تهديك

✨انتبه للأصوات اللي تمر وتخلّيها تدخل من أذن وتطلع من الثانية

✨شغّل الراديو بلغة ثانية

💎باستخدام الشم (Smell):

✨استخدم صابونك أو عطرك المفضل، أو جرّب نوع جديد

✨أشعل بخور أو شمعة معطّرة طبيعية ( ابتعد عن الكيماويات )

✨افتح كيس قهوة واستنشق ريحته

✨اجلس في سيارة جديدة واستمتع برائحتها

✨اغلي قرفة أو حضر كيك أو فشار

✨شم الورود

✨امشِ في غابة وتنفس بوعي روائح الطبيعة

✨افتح النافذة وخذ شهيق عميق

💎باستخدام التذوق (Taste):

✨كل أكلاتك المفضلة

✨اشرب مشروب دافئ أو عشبي أو سموثي

✨دلّل نفسك بحلى صحي

✨كل أكل طفولتك المفضل (مثل مكرونة سباغيتي بكرات اللحم )

✨ذق نكهات جديدة في محل آيسكريم

✨امضغ علكة تحبها

✨جرّب شي خاص ما تشتريه عادة، مثل عصير فريش أو حلا تحبه زمان ( زي شاني او ايسكريم ساندويش )

✨ركز بطعم الأكل وأنت تاكله ببطء

و اخيرا :

💎باستخدام اللمس (Touch):

✨خذ شاور أو حمام دافي

✨العب مع حيوان أليف

✨سوِّ مساج أو انقع رجولك

✨حط كريم على جسمك

✨اجلس على كرسي مريح في البيت

✨البس بلوزة واسعة مريحه

✨امشِ بالسيارة والنوافذ مفتوحة

✨مرر يدك على سطح ناعم

✨فرش سريرك بشراشف نظيفة

✨لف نفسك بلحاف مريح

[🛑⚠️الفـيلســوفـة♟️‼️ @alfylasofaAzal]

.
.

‼️🛑🛑‼️

هل تساءلت يومًا عمّا يأكل الشياطين؟ ليس مجازيًا... بل حرفيًا...
ما الذي يُغذّيهم؟ ما الذي يُديم وجودهم؟
لأنك بمجرد أن تفهم ما يأكلونه..
ستبدأ برؤية النظام البيئي الخفيّ لهذا العالم...
ولماذا تجد نفسك عالقًا فيه. دعني أشرح.

الشياطين... الطفيليات...المخلوقات السلبيه...
يتغذون على الخوف،والغضب، والصدمات،
والإدمان، واليأس.

يزدهرون على طاقتك المتسربة... تلك الطاقة الخام
الفوضوية، اللاواعية التي تتدفق عندما تكون متوترًا
أو تائهًا، أو معزولًا، أو في دوامة.

إنهم لا يستمتعون بمعاناتك فحسب، بل يستمدون قوتهم منها.
لهذا السبب، صُمم النظام الذي تعيش فيه لإبقائك في حالة بقاء.
ولهذا السبب، تتواصل الأخبار، والحروب، والانقسام
والاستهلاك، والإدمان... (عندما تخاف منها)
لأن هذه الحالات تُنتج غذاءً حيويًا.
لذلك الوعي + الشجاعه مهمه جدًا لأجلك .

السلسلة الغذائية الكونية ليست من لحم ودم...
بل من اهتزازات وتوافقيات وترددات.

أنت لا تعيش في جسد فحسب... بل تبث إشارة...
وحسب حالتك النفسية، إما أن تُغذي الطفيليات
أو تتواصل مع الله.

ولهذا السبب دفنوا هذه المعرفة.
لأنك بمجرد أن تُدرك أنك تختار
ما يتغذى عليك،تستعيد قوتك.
تتوقف عن كونك فريسة
تتوقف عن كونك مُستعبدًا.

هذا ليس مجرد كلام روحي... بل هو فيزياء الطاقة.
اعرف هذا يقينًا ذكر الله يرعبهم..
الشياطين لا تحتاج إلى مذابح فقط
بل روح لاتعرف الله ،الصلوات ،الاذكار في الصباح والمساء .

إنها تعيش على اختلال توازنك.
لذا، إن كنت ترغب حقًا في تغيير حياتك...
إن كنت ترغب في حماية نفسك والارتقاء فوق النظام المصفوفي...

فغيّر ما تشعّ به. انشر الحب والسكينة والحقيقة...
ليس من أجل الأخلاق، بل من أجل البقاء.لله فقط
لأن ما تشعر به... يصبح ما تغذيه.
انظر بعدها حولك... الشياطين يتضورون جوعًا.
.
.

[سلطان وسمي @sultanwasmi]

قانون التركيز

إقرأ وانتبه لكل كلمة في هذه
التغريدة

ففيها سر كوني يؤثر علينا من خلاله

فأنت حتما واقع تحت تأثيرها

فأنا وأنت... ضحية ما نركز عليه

كل موقف له وجهان.. فأين يقع
تركيزك

(ومن كل شيء خلقنا زوجين)

الآن في هذه اللحظة أين هو تركيزك

الغنى أو الفقر

الحل أو المشكلة

الصحة أو المرض

القوة أو الضعف

السعة أو الضيق

السعادة أو الحزن

الراحة أو التعب

الأمل أو اليأس

اتريد ان تستمع للسر الذي يؤثر به
علينا من دون معرفة الغالبية العظمى
منا

الشيطان يريدك أن تجعل تركيزك
دائما للجانب السلبي وتبقى هناك

عندها تكون خلقت وكونت تلك البيئة
التي جعلت تركيزك عليها

(الشيطان يعدكم 👈الفقر والله يعدكم
👈مغفرة منه وفضلا)

بينما إرادة الله تريد منك أن تحسن
الظن وتذهب للجانب الإيجابي

الشيطان صوته الخوف الناتج من
تركيزك ع الجانب السلبي وبقاءك
هناك

(إنما ذلكم الشيطان 👈يخوف أولياءه)

فأنت إما أنه استحوذ عليك الشيطان
وجعلك في المنطقة السلبية

أو تستيقظ وتخرج منها وتصف ما أنت
فيه من الجانب الايجابي كما هي إرادة الله
وكما هو منظومة القدر

﴿استحوذ عليهم الشيطان👈 فأنساهم ذكر الله أولئك حزب الشيطان ألا إن حزب الشيطان هم الخاسرون﴾ [المجادلة: ١٩]
بواسطة تطبيق آية

أو تستيقظ وتخرج من تلك المنطقة
التي أطلت التركيز فيها

(إن الذين اتقوا إذا مسهم طائف من الشيطان تذكروا فإذا هم مبصرون)

أستطيع ببساطة أن أعرف فيما تركز
الآن وطوال حياتك وعندها استنتج
واقعك واستحقاقك

كيف تصف ما أنت فيه الآن

ماليا
صحيا
علاقات
وحتى وصفك للشخص الآخر
الذي لديك (مشكلة معه)

هل تركز ع جانبه السلبي أو جانبه
الإيجابي

أنت ضحية ماتركز عليه

فبينما القليل يتكلمون دائما عن الحل
يغرق الغالبية في شرح المشكلة

أين أنت الآن من ذلك

[مُنى @mmoona87]

@rana_639 ايش اسم المتجر

[مُنى @mmoona87]

@LeZeldaa بيت جد ماغي اللي انعزلوا فيك ريك وجماعته من الزومبي

[مُنى @mmoona87]

@Scarfalajme في ينتفلكس ؟

[مدار @mie9n]

حَتى بعد مئة عام
لن أنسى لهفة بدايتك
ولا شكل الحب
ولا تلكَ الأحاديث الخفيّة
التي نَتشاركها معاً

لن أنسى الأمان الذي بيننا
وذلكَ الشعور الذي لن يتكرر أبداً.

[م. سمير @samirwinss]

{يُدَبِّرُ ٱلْأَمْرَ مِنَ ٱلسَّمَآءِ إِلَى ٱلْأَرْضِ}

كرر هذه الآية في حالة اذا أردت أن يتيسر لك أمرًا ما ، كررها بيقين بأن طاقة اليسر في طريقها إليك.

وهي كذلك 🤍🤍

[مُنى @mmoona87]

#حيو_السعوديه_حيو_بن_سلمان رسمتي للعظيم ابن العظيم محمد بن سلمان 🍃🇸🇦🇸🇦🇸🇦

[صلاح صالح الراشد @salrashed]

وانا كذلك
انظف
وأغسل
وأطبخ
وارتب
وارمي القمامة واغيرها
وادير قرابة مشاريع
بحب وبهجة ورضى

[🗝️مرياما بنت صالح🕊️ @MaryamAL_Rashed]

تذكير لطيف لنفسي ♥️🍀

كل مهمة في البيت خليها طقوس حب — التنظيف مو تعب، هو “تطهير”، الطبخ مو روتين، هو “عطاء”، والدوام مو ضغط، هو “إنجازك اللي يحقق أهدافك

نفس عميق
وأردد:

أنا أستقبل هذا اليوم بحب، ووعي، ونعمة. كل شيء يعمل لصالحي🍀🌧️

[صلاح صالح الراشد @salrashed]

السؤال الصح والذي يجذب ما يتجلى هو:

اسال الله ان اكون الشريك المناسب للزوج الذي يعيش معي كي اشاركه حبي وحناني واهتمامي له، والذي سيتنامى له يوما بعد يوم

[تطبيق موڤ | Moov App @moov_daily]

التسبيح ليس مجرد كلمات ترددها، بل هو طاقة تحركك من الداخل، تصنع انسيابًا في حياتك، وتفتح لك أبوابًا لم تكن تراها. إنه قانون الوجود، لأنه يحررك من ثقل الانتظار، ويعيدك إلى تيار الحياة حيث لا جمود ولا تعطل.

حين تسبّح، أنت لا تكرر ألفاظًا فقط، بل تعيد ضبط مسارك الداخلي، تفرّغ قلبك من العوالق، وتغسل روحك من التردد. سيدنا يونس لم يخرج من ظلمات البحر بالكلام وحده، بل بالتسبيح الذي كان حركة داخلية قبل أن يكون نطقًا.

الانتظار شعور ثقيل، لكنه ليس قدرك. لأن الله جعل لكل شيء مدخلاً للخروج، وجعل للتسبيح مفتاحًا لرفع الحجب، وإعادة الحركة، وكسر الدائرة المغلقة.

فلا تبقَ عالقًا، ولا تجعل الانتظار يصنع منك شخصًا ثابتًا في موضعه. سبّح… وتحرك

[مُنى @mmoona87]

#الوظايف_التعليميه تحفتي الفنية اللي اعتقد لحد الآن محد جسّد كاريزما ولي العهد مثلي 💅

[مُنى @mmoona87]

@art_tariq وانا لوحتي افتح عليها المزاد بدء من 500 مقاس اللوحة 45* 65*

[مُنى @mmoona87]

@healingbysoul_8 نعم استقبل لي ولطفلتي