ينشأ شعور النكد غالباً من فكرة مسيطرة :
بأن الوضع السيء سيستمر ، وأن المستقبل سيكون نسخة من الماضي ..
غيّر الفكرة يتغير الشعور ..
كيف أغير الفكرة ؟
فكر بأفكار تفاؤلية ، أشغل عقلك بمساحة أخرى من التفكير في أشياء تنفعك وتسعدك .
يارب أستودعتك سمعتي فلا تجعل أحد يتكلم عني بسوء واجعل كل من يذكرني يذكرني بالخير، واجعل كلامهم عني طيبًا جميلاً، اللهم أبعد عني كل شر يُقال وكل نية سيئة تضمر لي، اللهم حصّني بسترك الجميل واكفني شر من أراد بي شرًا ولا تجعل لهم علي سبيلاً