منيرة العلي

الطريق لتحسين جودة الحياة 🌸

[منيرة العلي @mniratalali]

لتحسين جودة الحياة:
النوم ٨ساعات ليلا في ظلام دامس
عدم استخدام زر الغفوة
التعرض لضوء الشمس
شرب ماء دافىء على الريق
تاخير اول وجبة ٣ساعات في حال وزنك زائد او مريض سكر
التعرض لاشعة الشمس على الاقل ١٥دقيقة
مزاولة تمارين التنفس
المشي ٣ ايام اسبوعيا على الاقل ٣٠دقيقة على الأقل ١/٣

[منيرة العلي @mniratalali]

@drjoharji1 المشكلة ليست في الكيماوي.كل المكونات ترفع السكر وتزيد الوزن.

[منيرة العلي @mniratalali]

@Nadena_nc المنتخب راح يفوز ١/٠ ان شاء الله

[منيرة العلي @mniratalali]

أعينوا أبنائكم على بركم

هيّئ قلب أبنك/أبنتك ليبرّك في كل مراحل عمره
البرّ لا يُؤخذ بالقوة، بل يُزرع بالمودة ويُسقى بالرحمة، سواء كان ابنك طفلًا في حضنك أو شابًا في بيته
إذا أردت أن يبرّك ابنك في حياتك وبعد رحيلك، فامنحه أسباب البرّ الآن
كيف تصنع بيئة البر مع أبنائك في أي عمر؟

[منيرة العلي @mniratalali]

(الله يسعدك) ادعوا بها لمن تحبون.لكل من تقابلون.لكل من يسدي إليكم معروف او يقدم لكم خدمة.استبدلوا شكرا بها.انشروا السعادة بهذا الدعاء.الله يسعدكم بالدنيا والآخرة.

[منيرة العلي @mniratalali]

ازرعوا في ابنائكم:
يدق اشارة قبل يلف
الافضلية في الدوار للقادم من اليسار
الافضلية في التقاطع للسيارة على اليمين
عدم استخدام الجوال والتركيز على الطريق

🔼 معاناتنا اليومية في الشوارع

ورجاء رجاء رجاء لاتعطون عيالكم دبابات يطلعون فيها وسط الحي ويزعجون الناس.

[منيرة العلي @mniratalali]

لماذا برامج الطقس مهمة بالنسبة لنا؟
عندما نرغب بالمشي لابد نختار وقت يكون فيه مؤشر الأشعة فوق البنفسجية منخفض تجنبا لاضرارها.
متى نمشي؟

[منيرة العلي @mniratalali]

@dh_m39 بكم؟

[منيرة العلي @mniratalali]

@naseeb_now بيترك في اقرب فرصة.المهر شرعا يقدمه الرجل للمرأة وليس العكس.

[أدهم شرقاوي @adhamsharkawi]

إذا كنتَ في الطَّريقِ إلى اللهِ فاركضْ
وإذا صعب عليك فهَروِلْ
وإذا تعبتَ فامشِ
وإذا لم تستطِعْ فسِرْ ولو حبوًا
​ولكن إيَّاكَ والرُّجُوع!
.

الإمام الشافعي

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

المشي لمدة ساعة كاملة تحت شمس حارقة وفي درجة حرارة تبلغ 45°م بغرض الرياضة أو إنقاص الوزن ليس سلوكاً صحياً بل قد يعرّض الشخص للإجهاد الحراري وضربة الشمس؛ وهي حالة طبية طارئة قد تؤدي إلى فشل أعضاء حيوية متعددة وتصل نسبة الوفيات في الحالات الشديدة إلى نحو 20% رغم العلاج.

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

نزول 10 كيلو فقط لشخص وزنه 100 سيغير مستقبله الصحي بالكامل!!
لأنه سيحسن ضغط الدم والكلسترول والسكر وبالتالي يقلل حدوث امراض القلب والجلطات.

[منيرة العلي @mniratalali]

#الطيبات #قهوة

[منيرة العلي @mniratalali]

@bakhsh_reda @lazylifefitness 👍🏻

[منيرة العلي @mniratalali]

@ALNEMERK الضغط.بعده السكر التراكمي كل ٤ شهور.

[منيرة العلي @mniratalali]

#الطيبات

[منيرة العلي @mniratalali]

@ALNEMERK دكتور الله يسعدك احتاج استشيرك بخصوص ضغط الدم.كيف الوصول اليك الله يسعدك.

[منيرة العلي @mniratalali]

@Reda_Alidarous ثلث لامي واخواني وخواتي وثلث استثمار وثلث استمتع فيه واتصدق😁

[منيرة العلي @mniratalali]

#نظام_الطيبات_أسلوب_حياة

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

ارتفاع أيٍ من مؤشرات الصحة الثلاثة هو قنبلة موقوتة... ولكن هناك ترتيب للخطورة !!
ترتيب أهمية هذي العوامل كمسبب للجلطات عند الشخص السليم:
١. الضغط الدموي: الطبيعي أقل من 120/70
٢. الكوليسترول الضار (LDL) أقل من 100
٣. السكر التراكمي (HbA1c) أقل من 5.7%.

[منيرة العلي @mniratalali]

@3m__s كلهم كلهم كلهم