إليك 8 طرق طبيعية يومية لخفض الكورتيزول:
1. المشي حافي على العشب أو التراب لمدة 5-7 دقائق.
2. التعرض للشمس في أول 30 دقيقة بعد الاستيقاظ.
3. التنفس بزفير طويل للخروج من وضع القتال أو الهروب.
4. الرسم أو الخربشة العشوائية لتفريغ المشاعر.
5. ترخية النظر وتوسيع مجال الرؤية.
6. التنهدة العميقة من كامل الجسم (60-90 ثانية).
7. الهمهمة (Humming) مع زفير طويل.
8. التواجد في الطبيعة لمدة 20 دقيقة أو أكثر (بدون هاتف).
#النصر_الشباب
قلة حيا المدرج فيه أطفال، وفيه عوائل ونساء ومراهقين يتابعون من المدرجات والشاشات.
والقذر كريستيانو مصمم على تكرار الإشارات الإباحية وبكل مرة يصنعون له الف عذر
وهذا يضر سمعة الدوري ويضر سمعة المملكة وكاننا غير قادرين على ترويضه وإيقافه
قدام جمهور الهلال
سوا نفس الحركة القذرة يوم 27 رمضان
وقالوا فيه حساسية
اليوم سوا نفس الحركة القذرة قدام جمهور الشباب
بنشوف وش بيكون مبررها
وبشكل مبدئي حركة قذر مايبررها الا شخص قذر مثله
لجنة الانضباط ! فالحين تعاقبون ديميرال !
نبي نشوف عقوبة للقذر الي تمادى !
#الهلال_الاتحاد
لعلمكم الهلال وراه كأس العالم للأندية
مو متفرغ حاليا للمحليات وراه بطولة عالمية
هذا الهلال العالمي زعيم أكبر قارة في الكوكب
زعيم القارة الاسيويه
بشهادة مختص عالمي طلعت وصفتي لشوربة البصل تنظم الدورة وتزيل التكيسات والتليفات والاورام 🏆
طبعا هو ما ذكر السبب .. شوربة البصل كما شرحت لكم مرة أنها تجفف البلغم بالتالي تزيل الكحة.. الحقيقة أن التكيس والورم والتليف كلها نشأت من بلغم تكاثر وكبر في الحجم.. حتى حصوات المرارة هي بلغم متجمد .. لذلك هذه الشوربة مفيدة .. اجعلوها في روتينكم وخصوصا فترة العصر كالشاي
#شوربة_البصل الجميلة للكحة والبلغم والحمى
الطريقة
بصلة تقطعوها ارباع
تضعوها في ماء
تغلى على النار بدون زيت ولا بهارات
ثم تهرسونها بماءها
وتقدموها للمريض مع ملح وبقدونس مفروم
بحضور مدير المدرسة السعودية في نيودلهي أ. نايف بن منصور البقمي ، أقام أ. عبدالله بن صالح الراجحي برنامج تدريبي عن الاختبارات الدولية لبعض المُعلمين و مجموعة من طلاب وطالبات المرحلة الثانوية على مدى يومين .