เม่นเอง.

Just letters used as a tool to touch ur soul.

[เม่นเอง. @mnpurinnn]

ไม่ออกตามหาใครแล้ว ออกตามหาวันพีชดีกว่า

[Cat's box กล่องแมว #บันทึกคดีปิศาจ @Catsbox2]

ตอนนี้แอป + เว็บดูเส้นทางน้ำท่วมมีเยอะมาก เลยแยกเป็นหมวดหมู่ไว้เผื่อใช้ค่ะ

🟢 กทม.
🟣 ตจว.

สำหรับใช้เช็คก่อนเดินทาง

1. 🟢🟣 https://t.co/RPW6A6Lxpy
เห็นภาพรถติด +เส้นทางชัดเจน ,cctv, real time

2. 🟢 https://t.co/RtCNg8v6Bq
ระดับน้ำท่วมถนน->ท่วมแค่ขา,ผ่านได้,ไม่ได้

#น้ำท่วม

[เม่นเอง. @mnpurinnn]

@SoulzBTC TRADING

[เม่นเอง. @mnpurinnn]

@BitcoinPulseX BTC

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

“เคล็ดลับเพิ่มผม…ที่ใช้เวลาไม่ถึงวันละ 10 นาที”

ผมบาง…เป็นเรื่องที่หลายคนไม่ค่อยอยากพูด
แต่เชื่อไหมว่า แค่เห็นผมร่วงมากกว่าปกติในห้องน้ำ
ใจก็เสียได้เหมือนกัน

ซึ่งปัญหานี้ไม่ได้กระทบแค่เรื่องภาพลักษณ์
แต่มันกระทบถึงความมั่นใจได้ง่ายๆ ด้วย

หลายคนคิดว่าพออายุมากขึ้นแล้ว ผมบางก็คงเป็นเรื่องธรรมชาติ ทำอะไรไม่ได้มาก
แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านหนังศีรษะจากญี่ปุ่นคนนี้บอกว่า
จริง ๆ แล้ว มันยังไม่สายเกินไปถ้าจะแก้ไขเรื่องนี้
แล้วนี่คือสิ่งที่ต้องเข้าใจเมื่อคุณอยากเพิ่มเส้นผม

[รอมคอมแอดมิน  @RomcomSociety]

จริง ๆ แล้วปีรามิด 'ลำดับขั้นการดูแลตัวเอง' ในภาพนี้มีที่มาจากไอเดียเดียวกับ ทฤษฎีลำดับขั้นความต้องการของมาสโลว์ (Maslow’s Hierarchy of Needs) ที่มองว่าความต้องการของมนุษย์มัน เรียงชั้น อยู่ และถ้าฐานยังไม่มั่นคง ชั้นบนจะยืนยากมาก ต่อให้เราพยายามแค่ไหนก็ตาม

แทนที่จะเริ่มจาก 'เป้าหมายใหญ่' หรือ 'ความหมายของชีวิต' มันชวนให้เริ่มจากสิ่งที่ดูธรรมดาจนคนชอบมองข้าม
เพราะการพัฒนาตัวเองมันไม่ใช่การอัปสกิลเท่ ๆ ทั้งที่เลือดเหลือ 10% มันคือการเติม HP ให้พอก่อน แล้วค่อยออกไปสู้บอส
.

ฐานล่างสุดของปีรามิด (สำคัญที่สุด) คือ ฐานของพลังชีวิต
นอนให้พอ พักให้เป็น ดื่มน้ำ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ขยับร่างกาย ฝึกหายใจ ดูเบสิกมาก แต่จริง ๆ นี่คือไฟเลี้ยงระบบของทุกอย่างในชีวิต ถ้าชั้นนี้พร่อง สมองจะเริ่มทำงานเหมือนเครื่องที่กำลัง throttling สมาธิสั้นลง อารมณ์แกว่งขึ้น ความอดทนลดลง แล้วปัญหาทุกอย่างจะดูใหญ่ขึ้นโดยไม่จำเป็น หลายครั้งที่เราคิดว่าเราล้มเหลว เราแค่ พลังงานไม่พอ เฉย ๆ
.

พอมีพลังชีวิตแล้ว ชั้นถัดมาคือ พื้นที่ที่ทำให้ใจสงบ
คำว่า 'พื้นที่' ในภาพนี้ไม่ได้หมายถึงห้องเงียบ ๆ หรือทริปไปทะเลเท่านั้นนะคะ แต่มันหมายถึงสภาพแวดล้อมที่ทำให้เราไม่ต้องอยู่ในโหมดระวังภัยทั้งวัน เช่น การตั้งขอบเขตในความสัมพันธ์ ความมั่นคงพื้นฐานในงานและชีวิต การอยู่ใกล้คนที่ปลอดภัยทางอารมณ์ และการสร้างความไว้วางใจในตัวเอง เพราะถ้าใจยังไม่สงบ สมองจะเลือกทางลัดของการเอาตัวรอดอัตโนมัติ เราจะคิดยากขึ้น คุยยากขึ้น ตัดสินเร็วขึ้น แล้วทุกอย่างจะตึงง่ายเหมือนสายกีตาร์ที่ขันแน่นเกินไป
.

เมื่อมีทั้งพลังและความสงบ ชั้นถัดไปคือ มนุษย์ต้องการการเชื่อมโยง
ดูแลความสัมพันธ์ที่สำคัญ เข้าร่วมกับพื้นที่ผู้คนหรือกลุ่มที่มีความหมาย เปิดใจรับความรักและการซัพพอร์ท
อันนี้คือ โครงสร้างพื้นฐาน ที่คนสมัยนี้ชอบคิดว่าทำคนเดียวก็พอ แต่มนุษย์เป็นสัตว์สังคมมาแต่เดิม ความปลอดภัยจำนวนมากของเราไม่ได้เกิดจากความสามารถล้วน ๆ แต่มาจากความรู้สึกว่า “มีคนของเรา” และ “เรามีที่ของเรา” ด้วย ความเชื่อมโยงที่ดีเลยไม่ต้องมีคนเยอะ แต่คือการมีไม่กี่คนที่เราไม่ต้องใส่หน้ากากตลอดเวลา
.

พอเชื่อมโยงได้ดี ชั้นถัดมาคือ การเห็นคุณค่าในตัวเอง
กล้าทำสิ่งที่ท้าทาย แสดงออกถึงตัวตน และฝึกพูดกับตัวเองอย่างเข้าใจและเคารพตัวเอง ชั้นนี้เหมือนระบบปฏิบัติการของใจ ถ้า OS เต็มไปด้วยการด่าตัวเอง ต่อให้ทำสำเร็จก็ไม่รู้สึกสำเร็จอยู่ดี OS แบบนี้มักอัปเดตด้วยประสบการณ์จริงที่เกิดบนฐานที่มั่นคง เราพักพอ เราปลอดภัยพอ เรามีคนของเราเพียงพอ แล้วเราถึงจะกล้าลอง กล้าพลาด กล้ากลับมายืนใหม่โดยไม่ถล่มตัวเอง
.

แล้วค่อยไปถึงยอดบนสุดคือ การเติบโตและการเติมเต็มชีวิต
เปิดพื้นที่ให้ความอยากรู้อยากเห็น ค้นหาสิ่งที่ตัวเองหลงใหล ใช้ชีวิตตามคุณค่าที่เชื่อ นี่คือชั้นที่ดูเท่และชวนฝันที่สุด แต่ประเด็นของปีรามิดนี้คือ มันไม่ใช่ “จุดเริ่มต้น” มันคือ “ผลลัพธ์” ที่เกิดง่ายขึ้นมากเมื่อสี่ชั้นล่างทำงานดี
หลายคนเจ็บปวดเพราะพยายามเริ่มจากยอด พยายามบังคับให้ตัวเองมีแพสชัน มีความหมาย มีไฟ ทั้งที่ฐานรั่วอยู่ ผลคือยิ่งหา ยิ่งหลง ยิ่งกดดัน แล้วสรุปผิด ๆ ว่า “เราไม่มีอะไรเลย” ทั้งที่จริง ๆ แค่ยังไม่พร้อมเท่านั้นเอง
.

อยากชวนลองเอาไปใช้แบบไม่ต้องคิดเยอะ ลองเช็กตัวเองตามลำดับชั้นของภาพนี้ในหัวก็พอ

วันนี้เราพอมีแรงไหม ใจเรามีที่ปลอดภัยไหม เรามีคนที่เชื่อมโยงต่อติดไหม ถ้าคำตอบยังไม่ค่อยใช่…มันก็ไม่ได้แปลว่าเราไร้ความหมาย แค่มันแปลว่าเรายังไม่ได้เติม “ฐาน” ให้ครบเท่านั้นเอง

#kanyachan

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

เลือกจัดวางให้ดี .. FLOOR PLAN ผิด ชีวิตเปลี่ยน

ตอนแรกผมดูเผินๆ ก็คิดว่า 2 ห้องนี้ ไม่ได้ต่างอะไรกัน จนกระทั่งทราบจากคนที่เขามีความเชี่ยวชาญด้านการออกแบบ เขาแนะนำห้องหนึ่งว่าดี และอีกห้องไม่ควรทำ ผมถึงกับตกใจว่า แค่ขยับต่างกันนิดหน่อย ชีวิตเปลี่ยนขนาดนั้นเลยเหรอ?

แต่มีคำตอบที่เป็นความรู้จริงๆ จากคนที่ทำงานด้านการออกแบบครับ และให้ข้อมูลเพิ่มเติมไว้ว่า จริงๆ ห้องที่ว่าไม่ work ก็อาจจะเป็นเรื่องรสนิยม, lifestyle ส่วนบุคคล และความต้องการของผู้อาศัยด้วย ดังนั้น ไม่ Drama นะครับ ถ้าเลือกไม่ตรงกับผู้เชี่ยวชาญครับ

แล้วคุณคิดว่า "ห้องไหนเป็นห้องที่ดีจริงๆสำหรับผู้อยู่อาศัย?"

ผมมีเฉลยไว้ในบทความ อย่าแอบอ่านไปก่อนนะครับ

========

คำตอบของห้องที่ดีที่ผู้เชี่ยวชาญการออกแบบแนะนำ ก็คือ ...

"PLAN A"

และห้องที่ไม่ได้รับคำแนำนำให้ทำคือ

"PLAN B"

ทำไม Plan A จึงดีต่อคุณภาพชีวิตของผู้อาศัยมากกว่า?

PLAN A ช่วยให้ห้องที่มีขนาดเล็กดูเหนือกว้างขวางและอยู่สบายยิ่งขึ้น

ด้านการออกแบบเชิงหน้าที่ (Functional Design) :
- การวางโต๊ะทำงานชิดผนังด้านใน (ริมหน้าต่าง) ช่วยดึงแสงธรรมชาติมาใช้ประโยชน์ในการทำงานได้เต็มที่
- ถ้าสังเกตุดีๆ จะเหมือนเป็นการสร้างขอบเขต "การแบ่งโซน" ระหว่างพื้นที่นอนและพื้นที่ทำงานที่ชัดเจน ราวกับถูกจัดสัดส่วนไว้เป็นอย่างดี
- การเปิดพื้นที่ว่างกลางห้องช่วยให้ทางเดินจากประตูเข้าสู่ส่วนต่าง ๆ ทำได้ไหลลื่น
- ทิศทางของการวางเตียง เป็นจุดนำสายตาที่ทอดเป็นทางยาว ช่วยสร้างทัศนียภาพในเชิงลึก (Depth Perception) ทำให้ห้องไม่ดูตัน

ด้านจิตวิทยา:
- การแยก Function การใช้งานออกจากกันช่วยลดสภาวะ "สิ่งเร้าทางสายตาที่มากเกินไป" (Visual Overload) ทำให้พื้นที่ดูเป็นระเบียบและกว้างขวางขึ้น
- การวางเตียงให้ห่างจากหน้าต่างยังช่วยให้หลับลึกขึ้น เพราะลดการรบกวนจากแสงและลมเย็น มีโอกาสแสงแยงตา ปลุกในตอนเช้า แทนที่จะพักผ่อนอย่างเต็มที่ และมีระยะที่ไม่รับลมจากภายนอกเต็มๆมาปะทะร่างกาย
- แสงสว่างบริเวณโต๊ะทำงาน ช่วยส่งเสริมสมาธิและสร้างอารมณ์ในเชิงบวก
- หากเปิดหน้าต่างในขณะนั่งโต๊ะทำงาน ได้มองทัศนียภาพข้างนอก พักสายตา ก็เป็นตัวช่วยให้ได้ผ่อนคลายอีกทางหนึ่ง

แล้วทำไม PLAN B จึงไม่ work ไม่ส่งเสริมคุณภาพชีวิต?

ด้านการออกแบบเชิงหน้าที่ (Functional Design) :
- ห้องจะดูรก ตันและคับแคบ เพราะพื้นที่ใช้สอยโต๊ะทำงานกว้าง จนไม่เป็นสัดส่วน และมันทำให้อาณาเขตของห้องให้คุณค่ากับการทำงาน มากกว่าการพักผ่อน
- ถ้าสังเกตมุมของขอบเตียง จากการเปิดประตูเข้ามา มีโอกาสสูงมากๆ ที่จะเกิดอุบัติเหตุชนขอบมุมเตียง จากการเดินเข้าห้อง
- ลมที่โกรกศีรษะ เมื่อเปิดหน้าต่างตอนนอน มีโอกาสทำให้ป่วยง่าย
- แสงที่อาจจะรบกวนสายตา ทำให้นอนไม่หลับ
- หากมีคนเปิดเข้ามา ขณะที่ห้องไม่ได้ lock จะเห็นการทำงานของคุณ ทำให้ไม่เป็นส่วนตัว และเปิดเผยมากจนเกินไป จนขาดความเป็นห้องนอนที่ให้คุณค่ากับความเป็นส่วนบุคคล
- ไม่ได้ใช้ประโยชน์จากแสงธรรมชาติ ได้ดีพอ

ด้านจิตวิทยา:
- เมื่อเปิดประตูเข้ามา การเห็นโต๊ะทำงานทันที ไม่ได้เห็นเตียง ไม่ได้สะท้อนการพักผ่อน แต่กลายเป็นห้องที่เน้นการทำงาน ซึ่งไม่เหมาะจะเป็นห้องนอนเพื่อการพักผ่อน
- Plan บีบให้ห้องดูแคบลง และอึดอัดเพราะทางเดินที่เป็นมุมเตียง และตู้เสื้อผ้าเป็นทางขนาดเล็ก
- การสร้างพื้นที่ทำงานที่ใหญ่ และไม่เป็นสัดส่วน ทำให้ห้องรกง่าย ดูเต็มไปด้วยข้าวของ ไม่สบายตา
- การหันหน้าชนกำแพงขณะทำงาน ชวนให้อึดอัด ไม่ส่งเสริมการใช้ความสร้างสรรค์ ไม่ผ่อนคลาย และดูตึงเครียด มากกว่าการใช้ประโยชน์จากการหันหน้าเข้าหน้าต่าง

คุณคิดว่าห้องไหน work สำหรับคุณ?
คุณอาจจะเห็นไม่เหมือนนักออกแบบก็ได้นะ

#ตุ๊ดส์review

หมายเหตุ : คำแนะนำอีกข้อที่น่าสนใจมากๆ คือ ถ้าเป็นห้องนอนแบบ 1 คน สามารถเปลี่ยนจากเตียง 6 ฟุตเป็น 5 ฟุต หรือ 3.5 ฟุต ยิ่งจะทำให้ห้องนี้มี Space ที่ดีมากขี้นไปอีก

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/w9UvCYa7DT

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8yEkU
https://t.co/C7HFAS08m0
https://t.co/qfcSfldYQF
https://t.co/VTDOnL5BDT
https://t.co/ic0gyGScya
https://t.co/Nj7VfQLF3w
https://t.co/vJ6PcERmRC

[อิก บรรพต ธนาเพิ่มสุข @Eig_Banphot]

อาจารย์ท่านนี้ฟันธง ว่าเฮีย ทรัมป์ จะบุกอิหร่าน ซึ่งพูดไว้ตั้งแต่ 2 ปีที่แล้ว ฟันธงว่าสถานการณ์จะยืดเยื้อ และสหรัฐมีโอกาสปิดเกมไม่ได้
.
.
1. เบื้องหลังการผลักดันสู่สงคราม มีกลุ่มอำนาจ 3 กลุ่มหลักที่กำลังผลักดันให้สหรัฐฯ ทำสงครามกับอิหร่าน ได้แก่:
กลุ่มล็อบบี้ยิสต์อิสราเอล (เช่น AIPAC และกลุ่มคริสเตียนไซออนิสต์) ที่มีอำนาจทางการเงินและการเมืองสูง
.
กลุ่มทุนอเมริกา (Wall Street) ที่เสพติดการแสวงหาผลกำไรจากระบบจักรวรรดินิยมของสหรัฐฯ
.
ซาอุดีอาระเบีย ซึ่งมองว่าอิหร่านเป็นภัยคุกคามต่อความอยู่รอดของประเทศตนเอง โดยทั้ง 3 กลุ่มนี้มี โดนัลด์ ทรัมป์ เป็นตัวแทนคนสำคัญ และหากทรัมป์ได้กลับมาเป็นประธานาธิบดีอีกครั้ง มีแนวโน้มสูงมากที่เขาจะสั่งทำสงครามกับอิหร่าน
.
2. ความมั่นใจที่ผิดพลาดของกองทัพสหรัฐฯ (Hubris) นับตั้งแต่ปี 2003 กองทัพสหรัฐฯ เปลี่ยนไปพึ่งพายุทธวิธี "Shock and Awe" (เน้นการโจมตีทางอากาศ เทคโนโลยีขั้นสูง และหน่วยรบพิเศษ)
.
ทำให้พวกเขาละทิ้งหลักการรบพื้นฐาน และมีความหยิ่งผยองคิดว่าตนเองเอาชนะได้ทุกสงคราม ทั้งที่ในความเป็นจริง สหรัฐฯ เพิ่งแสดงให้เห็นถึงข้อจำกัดจากการที่ไม่สามารถปราบปรามกลุ่มกบฏฮูตี (Houthis) ในทะเลแดงได้ เพราะขาดกำลังทหารราบและเรือรบที่เพียงพอ
.
3. ฉากทัศน์สงครามและ "กับดัก" ในอิหร่าน หากสหรัฐฯ บุกอิหร่านโดยใช้ข้ออ้างเรื่องการสร้างประชาธิปไตย หรือการขัดขวางการสร้างอาวุธนิวเคลียร์ สหรัฐฯ จะเผชิญกับหายนะ เพราะ:
ภูมิประเทศเป็นภูเขา: อิหร่านเป็นเหมือนป้อมปราการ หากสหรัฐฯ ส่งทหารนับแสนนายเข้าไป ทหารเหล่านั้นจะถูกโดดเดี่ยวและถูกล้อม
.
ขาดการส่งกำลังบำรุง: การส่งเสบียงหรืออาวุธผ่านช่องเขาทำได้ยากมาก เครื่องบินหรือโดรนจะถูกยิงตกได้ง่าย ทหารสหรัฐฯ จะกลายเป็นสภาพเหมือน "ตัวประกัน" มากกว่าผู้พิชิต
.
ประชาชนอิหร่านจะต่อต้าน: คนอิหร่านจดจำความเจ็บปวดในอดีตที่สหรัฐฯ เคยสนับสนุนเผด็จการในประเทศตนเอง และเห็นตัวอย่างความพินาศของประเทศเพื่อนบ้านอย่างอิรัก พวกเขาจะลุกขึ้นสู้เพื่อปกป้องประเทศ ไม่ใช่ยอมจำนน
.
4. บทเรียนประวัติศาสตร์ซ้ำรอย (Sunk Cost Fallacy) ผู้บรรยายเปรียบเทียบการบุกอิหร่านว่าเหมือนความพ่ายแพ้ในประวัติศาสตร์ เช่น:
.
เอเธนส์บุกซิซิลี: ส่งกองทัพขนาดใหญ่ไปแดนไกล สุดท้ายขาดกำลังบำรุงและถูกทำลายล้างจนอาณาจักรล่มสลาย
.
สงครามเวียดนาม: เมื่อสหรัฐฯ ส่งทหารเข้าไปแล้ว แม้จะรู้ว่าชนะไม่ได้แต่ก็ไม่ยอมถอย เพราะกลัวเสียหน้าและเสียดายทรัพยากรที่ลงทุนไป (Sunk Cost Fallacy) ทำให้ต้องติดหล่มอยู่ในสงคราม
.
5. เกมการเมืองระดับโลก (Game Theory) หากมองในมุมมองทฤษฎีเกม ผู้ที่ได้ประโยชน์สูงสุดจากการที่กองทัพสหรัฐฯ และอิหร่านติดหล่มทำลายล้างกันเอง คือ อิสราเอล และ ซาอุดีอาระเบีย เพราะจะทำให้ทั้งสองประเทศนี้กลายเป็นมหาอำนาจที่ควบคุมตะวันออกกลางได้โดยไร้คู่แข่ง
.
6. ไพ่ตายและทางตันของสหรัฐฯ หากทหารสหรัฐฯ ติดกับดัก สหรัฐฯ อาจพยายามขู่ว่าจะใช้ "อาวุธนิวเคลียร์" เพื่อบังคับให้อิหร่านยอมปล่อยทหารของตน
.
แต่อิหร่านสามารถแก้เกมได้ด้วยการจับมือกับรัสเซีย (ปูติน) โดยให้รัสเซียประกาศล่วงหน้าว่า "หากใครใช้อาวุธนิวเคลียร์ก่อน รัสเซียจะยิงนิวเคลียร์สวนกลับทันที"
.
เมื่อเป็นเช่นนั้น สหรัฐฯ จะไม่กล้าใช้นิวเคลียร์ และถูกขังอยู่ใน "หลุมดำ" ของสงครามตามแบบที่ตนเองไม่มีทางชนะ เพราะในปัจจุบันสหรัฐฯ ย้ายฐานการผลิตไปอยู่จีนหมดแล้ว จึงไม่มีศักยภาพในการผลิตอาวุธหรือกระสุนปืนเพื่อรองรับสงครามระยะยาวได้เลย
.
นั่นแปลว่า สหรัฐฯ กำลังถูกผลักดันให้ทำสงครามกับอิหร่านจากกลุ่มผลประโยชน์ ซึ่งกองทัพสหรัฐฯ ประเมินความสามารถตัวเองสูงเกินไป หากบุกเข้าไป ทหารสหรัฐฯ จะติดกับดักภูมิประเทศ ขาดเสบียง ไม่สามารถใช้นิวเคลียร์ได้ และนำไปสู่ความพ่ายแพ้ที่ย่อยยับในที่สุดครับ

[เม่นเอง. @mnpurinnn]

everything you think, say or do reflect what you are as a person.
You can lie to the world but yourself.
And if you don’t even know whether your thoughts, words, or actions are right or wrong
Man you’re not sane enough as a human being sir

[เม่นเอง. @mnpurinnn]

I must be gone, at least for now

[บมฮʕ·ᴥ·ʔ📱✨ @BrightMinho]

คุณไม่ได้คิดไปเองหรอก 🥹

[ปีศาจหัวโตที่รีวิวหนังสือกองโต📚 @MonsterBighead]

✨💓📚✒️

[เม่นเอง. @mnpurinnn]

Is it so wrong? I’ve been thinkin’ ‘bout you all day yesterday, and today and tomorrow

[เม่นเอง. @mnpurinnn]

You’ll never be mine and i knew it.

[เม่นเอง. @mnpurinnn]

บางทีก็ยังเผลอ คิดว่าเธอยังคงอยู่ตรงนี้ เมื่อไรจะทำใจได้ซักที

[เม่นเอง. @mnpurinnn]

Thank you for making all of this shit way way way more easier

[เม่นเอง. @mnpurinnn]

แค่ขอให้เราได้มีเวลาที่เหมือนในวันก่อน ก่อนที่เราเจอกัน

[หมาป่า . @prongsad]

5555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555 555555555555555555555

งั้น H YOUNG = ทำอะไร อะดิ

cr: ดึ๊บ ดึ๊บ

[เม่นเอง. @mnpurinnn]

Random things about us come from out of nowhere to my mind every single day

[เม่นเอง. @mnpurinnn]

เห็นข่าวพระช่วงนี้ กูฟังอาจารย์แดงดีกว่า

[เม่นเอง. @mnpurinnn]

You did me wrong, and now you can do nothing about it.