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ゆるダイエット ＆ 勉強記録 / 英語 / 韓国語 / 読書

[moa @mo__oa_]

6月の目標☔️

健康診断がある + 夏が近づいているので全身痩せ( ᵕᴗᵕ )✩⡱

体重を減らしつつ、ウエストをすっきりさせたい！継続がんばる！

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6/4 できたこと

☑️Duolingo 1m
☑️スクワット 20回

昨日は頭が痛くて早めに寝ちゃった🥹
その代わり今日これから勉強するよー！

#自分磨き共有

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6/3 できたこと

☑️今月の目標
☑️水分 1.7L
☑️Duolingo 15m
☑️スクワット 30回

早寝早起きと運動を頑張れてるかわりに勉強できてない！バランスとりたい！！

#自分磨き共有

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@___aprbeauty あれ凄くショックだよね...時が止まったよ😇
ありがとう〜！今日なにもできてないな〜と思った日も振り返ったら意外とできてる！みたいなことが結構あってモチベ保てるからオススメ🫶
やってみて🫶✨

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6/2 できたこと

☑️今月の目標
☑️水分 1.8L
☑️Duolingo 15m
☑️mikan 1m
☑️スクワット 30回

早く寝ようと思ってたのに、昨日お風呂掃除した後に栓してなかったらしくお湯溜まってなかった😇お金と時間ロス！最悪！

#自分磨き共有

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6/1 できたこと

☑️今月の目標
☑️水分 1.8L
☑️Duolingo 10m
☑️TOEIC対策 30m
☑️mikan 1m
☑️読書 10m
☑️スクワット 40回

今週は時間の使い方を模索しようかな
朝のうちにDuolingoと家の中1箇所掃除orクイックルワイパーしたい！
まずは早寝早起きの習慣化から。

#自分磨き共有

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読書した日
途中でTOEICやってたから仕方ないとは思いつつ、ちゃんと本を読む時間も取りたいな

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🎏5月 勉強&読書記録🎏

StudyCastのルームで今月 21時間20分勉強しました！
▼StudyCast（スタキャス）を今すぐダウンロード！
https://t.co/VUWoj32Qs0
#StudyCast
#スタキャス
#勉強記録

英語がんばれてるよー！引き続きがんばるჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ )⟡.·
並行して韓国語もやりたいし読書もしたい

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🎏5月 ダイエット記録🎏

記録平均は55.3kg(-0.2kg)

そろそろ平均して54kg台になりたい🥹体重減らなすぎる🥹
あすけんとラジオ体操を取り入れたから、健康的に痩せるぞ！

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5/31 できたこと

☑️Duolingo 15m
☑️TOEIC対策 5m
☑️mikan 1m
☑️スクワット 20回

最近土日も早起きできているから、午前中から用事があっても少し運動とか勉強できてるから嬉しい˘ᵕ˘
引き続き頑張るよ〜

#自分磨き共有

[moa @mo__oa_]

嵐〜〜😭号泣です大好き
実家で母と一緒に配信を観て泣き、帰ってきてから余韻でまた泣いている

[moa @mo__oa_]

5/30 できたこと

☑️今月の目標
☑️水分 1.7L
☑️Duolingo 20m
☑️TOEIC対策 15m
☑️mikan 1m
☑️スクワット 30回

今日はなんとなく明るくいられなかった...彼氏にも迷惑をかけたので、明日は笑顔でいれるといいな🥹

#自分磨き共有

[moa @mo__oa_]

5/29 できたこと

☑️今月の目標
☑️水分 1.9L
☑️Duolingo 25m
☑️TOEIC対策 15m
☑️mikan 1m
☑️スクワット 30回

カロリー消費の難しさに直面している...😇
けど朝活に成功したからOK！明日も早起きするぞ〜！

#自分磨き共有

[moa @mo__oa_]

5/28 できたこと

☑️Duolingo 5m

今日から色々がんばるつもりが🥹
残業してから寝ちゃったから明日からまた切り替えてがんばる！痩せるぞ〜〜

#自分磨き共有

[moa @mo__oa_]

5/27 できたこと

☑️今月の目標
☑️水分 1.8L
☑️Duolingo 5m
☑️大人の語彙力 5m
☑️TOEIC対策 40m
☑️スクワット 10回

生理終わったから今日から運動も頑張るよ〜！

#自分磨き共有

[moa @mo__oa_]

5/26 できたこと

☑️今月の目標
☑️水分 2.1L
☑️Duolingo 10m
☑️大人の語彙力 10m
☑️TOEIC対策 40m
☑️読書 5m

あすけん始めました✌️
これで食事管理して体重落とせるといいなあ！

#自分磨き共有

[moa @mo__oa_]

くちびる乾燥してガサガサだったのでケアアイテムを購入ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ )⟡.·

ピーチアイスティーの香りが本当に好み🍑✨
寝る前に塗って朝もうるうるだったから、これで縦じわの目立たないくちびるを目指すぞ〜

写真の壁と床はAIに良い感じにしてもらいました...😌✌️

[moa @mo__oa_]

5/25 できたこと

☑️今月の目標
☑️Duolingo 15m
☑️読書 5m

彼氏が筋トレ始めてから代謝が良くなっているのか暑がるようになって、私との体感温度の違いが激しくなった...😇笑

#自分磨き共有

[moa @mo__oa_]

5/24 できたこと

☑️水分 1.7L
☑️Duolingo 3m
☑️TOEIC対策 1h25m
☑️読書 15m

生理痛で動くのしんどかったけれど、できることを...ということでラジオ体操したり足踏みしたりしてた😌笑
ラジオ体操久しぶりにしたら疲れる！痩せそう！！

#自分磨き共有

[moa @mo__oa_]

外に出て歩きたいけど熊が頻出する田舎に住んでいるので、家の中で足踏みしてる🤫笑
これでも痩せられるかなあ、ちょっと続けてみよ🙂‍↕️🙂‍↕️