AVG@非正規トレーニー

2001年生まれの非正規トレーニー。非正規でも人生楽しんでく！目指せ正規！筋トレ3年目。 2024.5.6〜ジム入会。週一でサウナ行きます。S:125（推定1RM）/B:122.5/D:150 。 当たり前のことに日々感謝を忘れずに生きていきたいです。 #筋トレ #サ活 #日常垢

[AVG@非正規トレーニー @mobu396]

あけましておめでとうございます🌅

筋トレ初めはデッド！
初めて1RMに挑戦して、挙げ切ることができましたが腰曲がってたかなあ😓

今年は

S 120
B 130
D 150

を目標に勉強と両立しつつ頑張りたいと思います。

みなさん今年もどうぞよろしくお願いします。トレーニング頑張りましょう！

#筋トレ

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今日はヘッドスパ行ってきました！💆
65分コースなのに3度寝してしまいました笑💤

月火のトレ記録を載せてなかったのでここで載せておきます！
接骨院行った後だから背中に吸盤のあとが😓

明日胸肩三頭なので体の調子よければいいのですが🤔

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今日は胸肩三頭💪

今日は朝からジムに行けました〜

でもベンチは調子⤵️でした🤨

体重は2キロくらい増えたのでそろそろ110キロ×4×4セットくらいしたいですがまだ先になりそうです〜

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華金はもちろん脚トレ！

腰やばいかなと思ってましたが、めちゃめちゃいい感覚でスクワットできました！

増量中でムチムチです👊

明日は何しようかな〜

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@bisyamonten2020 蒼介さんも毎日お疲れ様です！

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今日は胸肩三頭

ベンチの最初のメインセットで粘りすぎて腰痛めた疑惑😣⤵️

明日のスクワットが心配です〜

必要なところに力入れるのが課題かもしれません

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@mizusuc よろしくお願いします〜🤝

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10月のトレ記録です

2種目くらいしかしない日もありましたが、コンスタントにトレーニングを続けられました🏋️‍♀️

11月はどうしようかな〜疲労管理頑張らなきゃ🌕

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@bisyamonten2020 ありがとうございます🔥

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今日は時短胸肩三頭からのサウナ🧖行ってきました！♨️

2ヶ月ほどベンチプレスは不調だったのですが、今日のトレーニングでようやく回復の兆しが見えてきました😊

今までは肩甲骨を寄せすぎて力みすぎていたみたいです😓

この感覚を忘れることなくトレーニングしていきたいです。

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@mizusuc とんでもないですす💦
レッグプレスだけ軽い重量でするみたいな日も多々あります💦

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背中の日

マッチョにデッドリフト教えてもらいました💪

最初はマッチョのやり方難しすぎて腰やるかと思いましたが、徐々に慣れて140までは上げれました。

毎週このフォームでデッドして、160あたりまで年内にもっていきたいところです🥺

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日曜日午後1時

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@uyutorimoko お任せでAIに仮装してもらいました！
なんなのかは不明です！笑

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ハッピーハロウィンです🎃👻^_^

今日は社会人ソフトテニスチームを体験してきました。🎾

みんなめちゃめちゃ上手くて、穏やかな雰囲気だったのでまた行きたいと思いました。

脚トレの翌日だったからか、内転筋つりかけてます笑🦵

#Halloween #ハロウィン2026

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華金は時短脚トレからの飲み🍺でした〜

久しぶりに友達と話せて楽しかったです〜

昔はおでん苦手だったけど、大人になるにつれておいしさが分かってきました☺️

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@bisyamonten2020 今週もお疲れ様でした❗️

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時短で胸肩三頭やりました

最近ベンチ調子悪くて、伸び悩んでます☹️

とりあえず明日脚トレしてサウナ行きます🧖‍♂️

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今日はスクワットを少々🧎

深さ意識してフルボトム気味でやりました

最近トレーニングとBIG3の頻度増やしてるからか、腰の疲労を顕著に感じます。

怪我しないように気をつけたいです🫠

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今日は背中の日🍣

もっと広がりを作ってかっこいい背中になりたいです🥺

デッドとベントオーバーローはやり方分かりません🙅‍♂️

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土曜日はオフで飲み食いしました😋🍜

日曜は胸肩三頭！
ベンチで105を6回上げたかったのですが失敗😞

次回頑張ります💪