Sahur tanpa karbo sama sekali, lalu diterapkan oleh orang yg kerjanya pas pagi-sore tuh outdoor, atau angkat2, wara-wiri, aktivitas fisik tinggi, panas2an, dsb, apa gak K.O. ??? πππππ»
Guys pls ga usah kemusuhan segitunya sama karbo, tubuhmu butuh.
Kurangi aja porsinya, tp jgn diilangin total.
Seberapa banyak?
Tergantung aktivitasmu nanti gmn pas pagi siang sore?
Klo butuh energi banyak, ya banyakin jg karbonya. Tp komposisi total hidangan harus tetep tinggi protein & serat yah.
Bukan berarti karbonya dibanyakin, protein dn seratnya diturunin, ya ga gitu.
Seimbangkan komposisi, sesuaikan porsi. Gitu ajah π₯°
Kesimpulannya, fokuslah dengan apa yang kamu kuasai. Kamu nggak harus mengambil semua porsi kue di meja. Cukup bahan kuenya, biarkan orang lain yang memanggangnya.
Buku self improv yang berhasil ditamatkan awal tahun π
Terima kasih kak @mochimaxtcha yang dulu udah review buku ini disini. Cocok juga dibaca untuk yg suka burn out