moe

All around weeb and professional degenerate.

[moe @moegami2]

@ThatLenny0 It’s new date every night brother

[moe @moegami2]

@fuckdammitfraz Weeb (positive)

[moe @moegami2]

@fuckdammitfraz Weeb

[moe @moegami2]

@fuckdammitfraz Weeb

[moe @moegami2]

@larosaryan @AreChauchauchau Either of these ring a bell?
https://t.co/sRb4gz8QZk
https://t.co/kxHOyRWt4H

[moe @moegami2]

@larosaryan @brooksrunning @brooksrunningJP Time for a sponsorship

[moe @moegami2]

@GonorthJ Shhh don’t tell them!

[moe @moegami2]

@AreChauchauchau "hey there lil bro"

[moe @moegami2]

@hikosaemon Any baking recipe I look up in English, I cut the sugar by half and it’s still usually on the sweet side.
Japanese recipes don’t usually need the adjustment.

[moe @moegami2]

@larosaryan 皇居 gang

[moe @moegami2]

@benbeechphoto Midnight drive to Nagano is always the right play

[moe @moegami2]

@benbeechphoto God did not intend for the temperature to exceed like 23C

[🅁🄴🄽🄾 @renosky99]

🔰ランニング初心者の方へ🔰

初心者の人がいきなり毎日頑張って走ると怪我します。自分もランニング初心者の頃は頑張り過ぎて、膝や足首を痛めてしまった事がありました。

トレーニングの目安としては…
🏃‍♂️全く体力が無い人→ウォーキングから
🏃‍♂️体力がある人→週2〜３回のジョグから

走るペースは会話が出来るくらいのニコニコペースでOKです。息切れしてキツイと感じるような練習はペースが早過ぎます。ゆるいジョグでも心肺機能や体力向上にちゃんと効果があります。最初は週2～3回の練習頻度で十分です。(週1だと少ないので最低でも週２回は走りましょう)

初心者の人に気を付けて欲しいのは、毎日走ったり、追い込むほど頑張るトレーニングをいきなりやらないことです。ランは積み重ねが大事です。頑張り過ぎない＆怪我しない事が何よりも大切なのです。重要なのは負荷と回復のバランスを保つこと。

特に初心者のうちは走るための筋肉が出来上がっていません。毎日走ることは一見良いことに見えますが、目では見えない疲れや体調不良の原因になります！その状態で走っても疲れが残るばかりでトレーニング効果も下がりますし、怪我の原因にもなります。SNSでは毎日走っている人を見ますが、そういう方々は長年トレーニングを積んできた人達です。それが当たり前と思わないようにしましょう。

最初のうちは週2〜３回(30分程度のゆるいジョギング)を目安に走るのがオススメです。適度なトレーニングと休養により筋肉の回復が促されてより疲れにくい、しなやかな筋肉になります。

週2〜3回のランが継続できるようになり、もう少し走れそうだなと感じてきたら週１回のロング走を入れましょう。ハーフマラソン完走を目指している方であれば最初は10km程度から。もう少し走れるぞという方は15〜20kmくらいを目安にロング走を入れてみてください。

[moe @moegami2]

@hikosaemon The amount of those paths that just suddenly end when you least expect it…. 🥲

[moe @moegami2]

@AreChauchauchau @larosaryan @hikosaemon Man rides a surly he’s a certified cool cat

[moe @moegami2]

@benbeechphoto What a cute lil guy

[🅁🄴🄽🄾 @renosky99]

今のワイの体力だと、無雪期のテント泊装備で安全に(体力的に余裕をもって)1日に歩ける距離は20kmかつ累積標高2500m前後くらいまでかなぁ。累積標高2000mなら25kmくらいまでなら行ける。

自分の体力的な限界を把握しておくのは大切。「いけるかもしれない」で登山を計画するのはリスク高くなるよね。

[moe @moegami2]

@larosaryan DiD yOu kNoW jApAn hAs FoUr SeAsOnS!?

[moe @moegami2]

I think about this tweet daily.

[🅁🄴🄽🄾 @renosky99]

「人は1年でできることを過大評価しすぎる。そして10年でできることを過小評価しすぎる」

トレーニングをしていると、時々この言葉を思い出す。結果をすぐに求めがちだけど、怪我をせずにコツコツ継続するのが最強なんだよな。これからも頑張ろう。

[moe @moegami2]

@AreChauchauchau Is that camera standard issue for Seibu line conductors?